&Анастасия&
Патриот
Поздравляю!!!
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Вперед
- Автор темы chatskyi
- Дата начала
. Поздравляю.
chatskyi
Продвинутый
379 день, чувство комфорта неубиваемо, жить без зависимости и дышать полной грудью это прекрасно, своего рода эйфория я бы сказал, особенно на фоне весны, когда мир вокруг тебя просыпается. Иногда, очень иногда, но всё же идя мимо курящего человека проскакивает старый рефлекс, стрельнуть сигарету, просто рефлекс и не более, курить то не хочется, но ритуал даёт о себе знать. Очень опасная штука закурить на автомате. Так что бойтесь нанайцев дары приносящих, корень зла в подсознании жив и он не дремлет, не важно сколько вы не курите год, два, больше.... Не даром говорят что бывших курильщиков не бывает.
Последнее редактирование:
chatskyi
Продвинутый
412 день. Всё стабильно, изредка бывают мини накаты, когда например погода меняется и херачит давление почему то хочется покурить, после нагрузок каких либо на организм. Но это всё настолько мелочно что преодолевается без каких то усилий, тут скорее надо себя заставить покурить чем то что реально хочется курить. Останавливает один очень мощный мотиватор, теперь я осознаю что он прочно поселился в голове - это страх закурить, вернее опасение затяжки, ибо это очень сильно сразу ударит в голову будет реально хреново организму, фактически это травма. Ну и подведя итоги , лично по моим ощущениям и для моего организма, учитывая стаж курения 20 лет, точкой успеха явилась стодневка. Т.е. если при отказе от курения продержаться 100 дней без табака то дальше успех закрепить не является большой проблемой, первые три месяца шанс сорваться очень даже велик, дальше жить проще намного.
chatskyi
Продвинутый
16 июня 2016, 452 день. сегодня отчётливо понял что перестал вспоминать о табаке совсем. Это новая ступень, зависимость отступает окончательно. В остальном без изменений, накатов нет, табачный дым вызывает раздражение, здоровье в норме, настроение стабильно отличное.
chatskyi
Продвинутый
542 день. Синдром старой привычки никуда не делся, временами пробиваются старые ритуалы по принцыпу - сделал какое то привычное дело и мозг выдаёт сигнал - надо сходить покурить ) Шанс перейти на тёмную сторону силы при каком либо стрессе я бы сказал довольно велик, потому мотивацию отказа нельзя сбрасивать, статус победителя может сыграть неприятную шутку.
Oks-ana
Писатель
Привет) Вот видишь, все реже сюда заходим))) У меня все по-прежнему: о сигаретах вспоминаю крайне редко. Скоро два года будем праздновать))
chatskyi
Продвинутый
сегодня 2 года с момента отказа от курения. Полёт нормальный, без проишествий, по идее себя ощущаю комфортно, очень рад что смог. Ритуалы сохранились, видимо в подсознании это осело надолго, в связи с этим бывают позывы, мимолётные мысли закурить, но это лишь моменты, которые не назойливы и отступают также быстро как и появляются. И да, такие мысли и желания возникают в моменты когда организм чем то сильно перегружен, физическая или моральная усталость, закурить можно запросто на автомате благодаря ритуалам которые есть и от них не денешься, потому необходимо себя немного контролировать при повышенной активности )
chatskyi
Продвинутый
829 день, жара стоит уже неделю как +30 и выше. Повысилась нагрузка на организм, за эту неделю как минимум был0 3 наката. По силе накаты примерно такие же, как если устанешь значительно после высоких физических нагрузок. Вывод - летом в жару работать противопоказано, надо за город уезжать, отдыхать, чтоб без стрессов было, а то так и сорваться можно запросто. Сами накаты преодолеваются легко, без напряжения, но если к этому всему добавить ещё какие либо негативные факторы - то можно чисто на автопилоте закурить, ведь даже если нет сигарет в руках то может сработать рефлекс старый - стрельнуть, опасно ) Ну вот, впечатлениями поделился и добре )
