#Некурим Всё, я бросила!

[irena123]

После многочисленных попыток , я наконец-то сделала это и не курю уже с обеда....а сейчас поздний вечер. При этом я принимала гостей, сделала ужин, была как никогда весела в компании! Друзья даже удивились , что я не курю первый день,ведь по мне не скажешь... никакой депрессии, я хохотала и развлекала гостей от всего сердца, мне искренне было весело!... и теперь я знаю, самое страшное позади, я добилась состояния, когда курить не хочется, ломки незначительные и почти не заметные,разве это не счастье?
А ведь ещё вчера вечером я дочитала Карра и пошла выкуривать последнюю сигарету. Я боялась её потушить, хотелось запомнить этот момент и насладиться в последний раз.... она,зараза, быстро кончилась! Мысли были зажечь ещё одну, но я себя остановила. Сразу пошла спать. Утром все было нормально, но через пару часов началась ломка,я не могла ни о чем другом думать, ничего делать, в итоге я пошла и выкурила одну.... через ещё пару часов другую.... все это время я думала, что я делаю не так?... почему другим легко отказаться, а мне нет...я две недели не могу смириться, что я бросила и ломки заставляли меня закуривать снова одну... я не помню, сколько я выкурила сегодня до обеда , может 3 штуки. Потом муж приехал домой , а перед ним я не могу курить, он думает, что я бросила вчера.... сам он бросил год назад и большой молодец.Вот я и настроилась терпеть ломки,ждать гостей и быть весёлой весь вечер . Но ломок не было! Это удивительно! Впервые их не было! Я так была счастлива, это чувство до сих пор не покидает... физически просто нет тяги, как буд-то никогда не курила. Впервые за 16 лет курения по пачке в день я ни капли не нервничала по поводу того, что нет возможности покурить и не будет!
Вот думаю сейчас, а вдруг завтра начнутся ломки? Вдруг я опять не смогу их терпеть и сорвусь? В сумке осталась пол пачки, может её выбросить? Чувство страха , что завтра не смогу выдержать... но что-то мне подсказывает, что на этом всё, я не буду курить.

 

[Grizzly]

После многочисленных попыток , я наконец-то сделала это и не курю уже с обеда....а сейчас поздний вечер. При этом я принимала гостей, сделала ужин, была как никогда весела в компании! Друзья даже удивились , что я не курю первый день,ведь по мне не скажешь... никакой депрессии, я хохотала и развлекала гостей от всего сердца, мне искренне было весело!... и теперь я знаю, самое страшное позади, я добилась состояния, когда курить не хочется, ломки незначительные и почти не заметные,разве это не счастье?
А ведь ещё вчера вечером я дочитала Карра и пошла выкуривать последнюю сигарету. Я боялась её потушить, хотелось запомнить этот момент и насладиться в последний раз.... она,зараза, быстро кончилась! Мысли были зажечь ещё одну, но я себя остановила. Сразу пошла спать. Утром все было нормально, но через пару часов началась ломка,я не могла ни о чем другом думать, ничего делать, в итоге я пошла и выкурила одну.... через ещё пару часов другую.... все это время я думала, что я делаю не так?... почему другим легко отказаться, а мне нет...я две недели не могу смириться, что я бросила и ломки заставляли меня закуривать снова одну... я не помню, сколько я выкурила сегодня до обеда , может 3 штуки. Потом муж приехал домой , а перед ним я не могу курить, он думает, что я бросила вчера.... сам он бросил год назад и большой молодец.Вот я и настроилась терпеть ломки,ждать гостей и быть весёлой весь вечер . Но ломок не было! Это удивительно! Впервые их не было! Я так была счастлива, это чувство до сих пор не покидает... физически просто нет тяги, как буд-то никогда не курила. Впервые за 16 лет курения по пачке в день я ни капли не нервничала по поводу того, что нет возможности покурить и не будет!
Вот думаю сейчас, а вдруг завтра начнутся ломки? Вдруг я опять не смогу их терпеть и сорвусь? В сумке осталась пол пачки, может её выбросить? Чувство страха , что завтра не смогу выдержать... но что-то мне подсказывает, что на этом всё, я не буду курить.

Поздравляю с принятым решением! Желаю с таким же боевым настроем дойти до Эвереста! Удачи!

 

[Demyan]

После многочисленных попыток , я наконец-то сделала это и не курю уже с обеда....а сейчас поздний вечер. При этом я принимала гостей, сделала ужин, была как никогда весела в компании! Друзья даже удивились , что я не курю первый день,ведь по мне не скажешь... никакой депрессии, я хохотала и развлекала гостей от всего сердца, мне искренне было весело!... и теперь я знаю, самое страшное позади, я добилась состояния, когда курить не хочется, ломки незначительные и почти не заметные,разве это не счастье?
А ведь ещё вчера вечером я дочитала Карра и пошла выкуривать последнюю сигарету. Я боялась её потушить, хотелось запомнить этот момент и насладиться в последний раз.... она,зараза, быстро кончилась! Мысли были зажечь ещё одну, но я себя остановила. Сразу пошла спать. Утром все было нормально, но через пару часов началась ломка,я не могла ни о чем другом думать, ничего делать, в итоге я пошла и выкурила одну.... через ещё пару часов другую.... все это время я думала, что я делаю не так?... почему другим легко отказаться, а мне нет...я две недели не могу смириться, что я бросила и ломки заставляли меня закуривать снова одну... я не помню, сколько я выкурила сегодня до обеда , может 3 штуки. Потом муж приехал домой , а перед ним я не могу курить, он думает, что я бросила вчера.... сам он бросил год назад и большой молодец.Вот я и настроилась терпеть ломки,ждать гостей и быть весёлой весь вечер . Но ломок не было! Это удивительно! Впервые их не было! Я так была счастлива, это чувство до сих пор не покидает... физически просто нет тяги, как буд-то никогда не курила. Впервые за 16 лет курения по пачке в день я ни капли не нервничала по поводу того, что нет возможности покурить и не будет!
Вот думаю сейчас, а вдруг завтра начнутся ломки? Вдруг я опять не смогу их терпеть и сорвусь? В сумке осталась пол пачки, может её выбросить? Чувство страха , что завтра не смогу выдержать... но что-то мне подсказывает, что на этом всё, я не буду курить.

Добро пожаловать в наши дружные тесные ряды!
Пачку, разумеется, выбросить! Нечего ей делать в сумке глубоко некурящей девушки
Терпения и удачи! И пусть в этот раз накаты так и не придут

 

[Зайчиха]

ведь ещё вчера вечером я дочитала Карра и пошла выкуривать последнюю сигарету. Я боялась её потушить, хотелось запомнить этот момент и насладиться в последний раз.... она,зараза, быстро кончилась!

......как ты там? Держишься?

 

[Дон Вито 75]

После многочисленных попыток , я наконец-то сделала это и не курю уже с обеда....а сейчас поздний вечер. При этом я принимала гостей, сделала ужин, была как никогда весела в компании! Друзья даже удивились , что я не курю первый день,ведь по мне не скажешь... никакой депрессии, я хохотала и развлекала гостей от всего сердца, мне искренне было весело!... и теперь я знаю, самое страшное позади, я добилась состояния, когда курить не хочется, ломки незначительные и почти не заметные,разве это не счастье?
А ведь ещё вчера вечером я дочитала Карра и пошла выкуривать последнюю сигарету. Я боялась её потушить, хотелось запомнить этот момент и насладиться в последний раз.... она,зараза, быстро кончилась! Мысли были зажечь ещё одну, но я себя остановила. Сразу пошла спать. Утром все было нормально, но через пару часов началась ломка,я не могла ни о чем другом думать, ничего делать, в итоге я пошла и выкурила одну.... через ещё пару часов другую.... все это время я думала, что я делаю не так?... почему другим легко отказаться, а мне нет...я две недели не могу смириться, что я бросила и ломки заставляли меня закуривать снова одну... я не помню, сколько я выкурила сегодня до обеда , может 3 штуки. Потом муж приехал домой , а перед ним я не могу курить, он думает, что я бросила вчера.... сам он бросил год назад и большой молодец.Вот я и настроилась терпеть ломки,ждать гостей и быть весёлой весь вечер . Но ломок не было! Это удивительно! Впервые их не было! Я так была счастлива, это чувство до сих пор не покидает... физически просто нет тяги, как буд-то никогда не курила. Впервые за 16 лет курения по пачке в день я ни капли не нервничала по поводу того, что нет возможности покурить и не будет!
Вот думаю сейчас, а вдруг завтра начнутся ломки? Вдруг я опять не смогу их терпеть и сорвусь? В сумке осталась пол пачки, может её выбросить? Чувство страха , что завтра не смогу выдержать... но что-то мне подсказывает, что на этом всё, я не буду курить.

Нет никаких ломок.Это все выдумано твоим разумом. Появляется мысль о куреве- гони ее прочь и сразу себя чем нибудь займи. И Все получится. У меня стаж был 30 лет, не курю уже 4 день и я никогда бы не поверил что жизнь без сигарет настолько ЛУЧШЕ. Я сегодня на работу пошел пешком. 5км как с куста, и нет ни одышки не устал нихрена.Иду и чувствую запахи....класс. КОроче не депрессуй а четко выполняй свою цель- и бросишь, сама не заметишь как.

 

[Heleno4ka]

irena123, как успехи?

 

[lorik-0405]

С Добрым некурящим утром тебя!=)

 

[Tata236]

Ко мне сейчас тетя подошла на работе, которая только что покурила. Прям фу. Так воняет. А ведь когда сам куришь, кажется, что все ОК. Такие моменты еще раз убеждают в правильности принятого решения.

 

[Varvara mimo krokodila]

Вот я и настроилась терпеть ломки,ждать гостей и быть весёлой весь вечер . Но ломок не было! Это удивительно! Впервые их не было! Я так была счастлива, это чувство до сих пор не покидает... физически просто нет тяги, как буд-то никогда не курила. Впервые за 16 лет курения по пачке в день я ни капли не нервничала по поводу того, что нет возможности покурить и не будет!

Вывод: ломки и накаты-это когда дофига свободного времени и скука! Ну и чтобы поддерживали родные и близкие люди, тогда ничего не страшно) . Легкого и счастливого отказа! Девушка должна пахнуть цветами и здоровьем! ) Удачи!

 

[Таня sos]

irena123, эх вы! После Карра очень легко бросить, надо просто слушать было его-никогда, никогда не брать в рот сигарету! Теперь будет все по-другому....вам надо было пережить одну ночь. Вы не серьезно отнеслись к своей болезни. Читаю, читаю и не могу понять- люди не понимают, что если ломка, значит, они наркоманы? 2 минуты помучились и хватит....снова курим. Сигаретами наркоманию не лечат!с таким подходом......удачи вам!

 

[Tata236]

После Карра очень легко бросить

Мне кажется, это очень сильно "на любителя") Я вот не представляю, чтобы какой-то Карр повлиял на мое решение бросить курить. Бредятина какая-то, которая и без Карра очевидна, однако, при всей очевидности не всех это мотивирует к некурению.

 

[ЕкатеринаИ]

После многочисленных попыток , я наконец-то сделала это и не курю уже с обеда....а сейчас поздний вечер. При этом я принимала гостей, сделала ужин, была как никогда весела в компании! Друзья даже удивились , что я не курю первый день,ведь по мне не скажешь... никакой депрессии, я хохотала и развлекала гостей от всего сердца, мне искренне было весело!... и теперь я знаю, самое страшное позади, я добилась состояния, когда курить не хочется, ломки незначительные и почти не заметные,разве это не счастье?
А ведь ещё вчера вечером я дочитала Карра и пошла выкуривать последнюю сигарету. Я боялась её потушить, хотелось запомнить этот момент и насладиться в последний раз.... она,зараза, быстро кончилась! Мысли были зажечь ещё одну, но я себя остановила. Сразу пошла спать. Утром все было нормально, но через пару часов началась ломка,я не могла ни о чем другом думать, ничего делать, в итоге я пошла и выкурила одну.... через ещё пару часов другую.... все это время я думала, что я делаю не так?... почему другим легко отказаться, а мне нет...я две недели не могу смириться, что я бросила и ломки заставляли меня закуривать снова одну... я не помню, сколько я выкурила сегодня до обеда , может 3 штуки. Потом муж приехал домой , а перед ним я не могу курить, он думает, что я бросила вчера.... сам он бросил год назад и большой молодец.Вот я и настроилась терпеть ломки,ждать гостей и быть весёлой весь вечер . Но ломок не было! Это удивительно! Впервые их не было! Я так была счастлива, это чувство до сих пор не покидает... физически просто нет тяги, как буд-то никогда не курила. Впервые за 16 лет курения по пачке в день я ни капли не нервничала по поводу того, что нет возможности покурить и не будет!
Вот думаю сейчас, а вдруг завтра начнутся ломки? Вдруг я опять не смогу их терпеть и сорвусь? В сумке осталась пол пачки, может её выбросить? Чувство страха , что завтра не смогу выдержать... но что-то мне подсказывает, что на этом всё, я не буду курить.

То, что уже есть позитивный настрой- это уже полдела! Значит, впереди только самое лучшее! Желаю успехов в покорении Эвереста!

 

[Rusi]

После многочисленных попыток , я наконец-то сделала это и не курю уже с обеда....а сейчас поздний вечер. При этом я принимала гостей, сделала ужин, была как никогда весела в компании! Друзья даже удивились , что я не курю первый день,ведь по мне не скажешь... никакой депрессии, я хохотала и развлекала гостей от всего сердца, мне искренне было весело!... и теперь я знаю, самое страшное позади, я добилась состояния, когда курить не хочется, ломки незначительные и почти не заметные,разве это не счастье?
А ведь ещё вчера вечером я дочитала Карра и пошла выкуривать последнюю сигарету. Я боялась её потушить, хотелось запомнить этот момент и насладиться в последний раз.... она,зараза, быстро кончилась! Мысли были зажечь ещё одну, но я себя остановила. Сразу пошла спать. Утром все было нормально, но через пару часов началась ломка,я не могла ни о чем другом думать, ничего делать, в итоге я пошла и выкурила одну.... через ещё пару часов другую.... все это время я думала, что я делаю не так?... почему другим легко отказаться, а мне нет...я две недели не могу смириться, что я бросила и ломки заставляли меня закуривать снова одну... я не помню, сколько я выкурила сегодня до обеда , может 3 штуки. Потом муж приехал домой , а перед ним я не могу курить, он думает, что я бросила вчера.... сам он бросил год назад и большой молодец.Вот я и настроилась терпеть ломки,ждать гостей и быть весёлой весь вечер . Но ломок не было! Это удивительно! Впервые их не было! Я так была счастлива, это чувство до сих пор не покидает... физически просто нет тяги, как буд-то никогда не курила. Впервые за 16 лет курения по пачке в день я ни капли не нервничала по поводу того, что нет возможности покурить и не будет!
Вот думаю сейчас, а вдруг завтра начнутся ломки? Вдруг я опять не смогу их терпеть и сорвусь? В сумке осталась пол пачки, может её выбросить? Чувство страха , что завтра не смогу выдержать... но что-то мне подсказывает, что на этом всё, я не буду курить.

попробуйте ломки не терпеть, а смириться с их наличием. Тяга это симптом начавшегося выздоровления. Организму нужно переболеть, очистится, а вам - переждать. Делать ничего особого не надо, да и вообще первые шаги отказа здорово напоминают излечение от банальной просуды - симптоматическое лечение и покой. Нервно - пьем валериану, пустырник, завариваем мелиссу и ромашку. Нет сил? Отдыхаем. И тд.
И помним что в любом случае тяга имеет свойство проходить или становиться гораздо слабее через минуты три и все, что нужно сделать, если ломка в или накрыло - сказать себе *это скоро пройдет*.
Желаю удачи

 

[Сенсей]

После многочисленных попыток , я наконец-то сделала это .

Привет и добро пожаловать) Бросить легко, не закурить несколько сложнее) Пока что тупонекури) Чуть позже через недельку отпустит. Чтобы не закурить через длительное время - загружай мозг полезной информацией. Я рекомендую курс Фахреева по методу Шичко, вливайся

 

[Svetlana_004]

попробуйте ломки не терпеть, а смириться с их наличием. Тяга это симптом начавшегося выздоровления

очень дельный совет .мне помогало в свое время

 

[Rusi]

очень дельный совет .мне помогало в свое время

да, и мне. я его тут увидела, возможно даже у Файба)

 

[Svetlana_004]

да, и мне. я его тут увидела, возможно даже у Файба)

я буду об этом думать, как ломка придет просто если вопринимать ломку , как признак выздоровления, то уже не будет паники, будешь лучше понимать происходящее. Счастье в смирении наверное, во многих жизненных ситуациях, принять и свыкнуться часто лучше, чем бороться.

 

[Rusi]

во многих жизненных ситуациях, принять и свыкнуться часто лучше, чем бороться.

факт

 

[irena123]

......как ты там? Держишься?

Даааа, но ломки все таки пришли.... очень тяжело их терпеть. А сигарет то нет, я вчера все выбросила!
Заедаю это делои много кофе пью.

 

[Дон Вито 75]

Даааа, но ломки все таки пришли.... очень тяжело их терпеть. А сигарет то нет, я вчера все выбросила!
Заедаю это делои много кофе пью.

Надо по другому.Будешь заедать- потом в проем дверной не пройдешь). Появилась мысль о куреве- срочно чем нибудь займись.