Все получится

[Машуха]

Возможно мне не приходилось пить нормальные ад.
Некоторые вызывают побочки, такие как молозиво, прям молоко льет. Из за этого гормона ещё хуже состояние, да и зачем. На третьем году, заведующая попалась, я с неё стрясла адекватное без побочное лечение. Вот тогда и прошло все. Но тогда были серьёзные па и физически я болела.

Да я не собиралась как бы туда идти. Просто эти накаты, они ужасны. Я и так пью что то периодично.

Не думайте, что я немного того)) все нормально. Просто меня носит из одного состояния в другое из за разных переживаний. Серьезных, не Абы что. Люди вокруг с таким сталкиваются, и я такая не одна.
Иногда мне хочется молчать, что бы не думали, что попало.

Я ещё зависимая от кофе и со сном проблемы разные. То сама не могу спать, то другие не дают. То будильники не слышу итд а это прямая наводка к плохой психике и апатии пыталась кофе минимизировать, тоже трудно

Я тоже зависимая от кофе. Вот уже 9 дней пью по прежнему на балконе, но с ручкой. Во - первых: дышу, во-вторых воздух холодный и как будто дым выдыхаю, а это морозный воздух, в-третьих: вроде как ритуал соблюден, а не курю. Мне помогает начать день на хорошей волне. Со сном тоже есть проблемы. Качели. То сплю, то не могу. Пила ромашковый чай с медом, помогает хорошо. Но просыпалась с жуткими отеками над глазами. Пила супрастин пол таблетки, я аллергик. Спала хорошо, но отеки никуда не делись. Сегодня в 4 утра пробудилась, крутилась, вертелась, так и не заснула. Почему? Не знаю. Но это точно не из-за отсутствия сигарет, и с ними такое было. Вопросов больше, чем ответов

 

[ignatenkolife]

Я тоже зависимая от кофе. Вот уже 9 дней пью по прежнему на балконе, но с ручкой. Во - первых: дышу, во-вторых воздух холодный и как будто дым выдыхаю, а это морозный воздух, в-третьих: вроде как ритуал соблюден, а не курю. Мне помогает начать день на хорошей волне. Со сном тоже есть проблемы. Качели. То сплю, то не могу. Пила ромашковый чай с медом, помогает хорошо. Но просыпалась с жуткими отеками над глазами. Пила супрастин пол таблетки, я аллергик. Спала хорошо, но отеки никуда не делись. Сегодня в 4 утра пробудилась, крутилась, вертелась, так и не заснула. Почему? Не знаю. Но это точно не из-за отсутствия сигарет, и с ними такое было. Вопросов больше, чем ответов

Кстати я тоже заметила, что горячий травяной чай с медом, прям на ура помогает, продержаться сколько то от наката. Он как будто то прогревает и меняет фокус.
Тоже про ручку думала, но хочу четки взять.

И вот с позавчера вычислила, что хорошо спится с зодак, я пила с утра из за болезни, нос закладывало и спала днем несколько раз. Потом дошло, что надо вечером и в принципе почему бы иногда не выпить если не можешь совсем уснуть. Взяла на заметку.

Я думаю мне надо кофе минимизировать, или убрать. Не знаю, может хоть пить только на улице. Типа в не дома.
Или я пробовала ограничиться 2-3 чашками. Было, что день не пила кофе. Даже не знала чем заменить, я якобы всю тему от корки до корки изучила о кофеин содержащих напитках. И пила кипяток. Ломка была только один день. Один. Не просто, но терпимо. Но это крайняя мера была. Совсем от кофе не обязательно уходить. Его лучше в полдень пить, не много. Что бы взбодриться. Ну и я в целом люблю, как хоть какое то приятное мероприятие вне дома. Люблю во общем.
Хотя, раньше боялась злоупотреблять и пила только две чашки. Но кое на кого посмотрела и смотрю человек и перед сном пьет и пофиг ему, ну и я давай хлебать. И дохлебалась до зависимости. Могу и воду не пить, а весь день его. Это не нормально.
Пишу, и смешно и грустно. И ведь осознаешь и взрослый человек.. И что толку.

 

[ignatenkolife]

Я очень рада, что нахожусь на форуме. Мне он очень помогает. Например марафон фиолетовый, так помогает, что я даже не ожидала.
Все должно получиться. Все что хотелось убрать из жизни, уберется.
Я кстати похудела за год на 10 кг. Цель достигла. Следующий год, надо 5 скинуть. Надеюсь при отказе от курения не наберу и в связи с праздниками. Буду стараться не заедать.

 

[ignatenkolife]

Четки с озона отменяются, поеду до церкви возьму там, если будут. На те деньги, что на жижу оставляла. Потому что на маркетплейсе, мутные они все. Не крепкие, не освященые и вообще большей частью мусульманские. И ехать будут долго. Мне надо сейчас. Дело к концу пошло.
Эту докуриваю и стоп.
Сегодня мама приходила, мол хочешь пошли на улицу покурим. Я нет, и я правда сигареты не хочу. Сказала, что скорее всего выброшу. А она, мол потом покупать будешь... Чет как то я опешила.
Интересно, она боится, что я брошу или что меня понесет куда то или так плохо будет, что я не знаю. Или не верит? Так в принципе она поддерживает..
Сын курит электронку, он заболел. Вчера рыкнул, что мол что это я курю, ведь он болеет. Задумалась. В этом контексте, я смирилась.. Отвалится поди после меня.
На улице, в магазине, прям от мужиков табачище.. Прям противно запах. Не замечала как то.
Команда смотрю продвинутая у нас. Правда мне не понятно. Как буд то не своя. Ладно, буду отписываться и все.
Хотя, предыдущая вообще почти молчала.
И ещё, виноград. В прошлую взлетку, он мне помогал. Определенный сорт.

 

[ignatenkolife]

Сегодня такое заключение
Повторное
Волшебных способов отработать психику на сигаретную зависимость для меня не существует. Типа гипноз, самовнушение ещё прочая лабуда, все это ерунда.
В моменты наката все это теряется, как в тумане.
Выбрасываешь сигареты из дома(электронки, жижи и прочее). Обязательно. Как в тюрьме, без доступа.
Терпишь восстановительный период. Пока гормоны, витамины, микро и макро элементы не восстановятся.
Всю жизнь контролируешь тягу.
Помнить надо: все начинается с малого. Одна сигарета и понеслось.
Прийдётся так жить. С этим надо смириться. Не получится её забыть. Вот такой он наркотик никотин к сожалению. Очень злой и безпощадный. Массовый убийца.

Хреновое то что, он имеет быструю доступность к расслаблению твоей психики, здесь и сейчас. И хреновое то, что этот наркотик доступен на каждом углу и то что обществом он даже идеализируется. Для человека пока все легально и доступно, он будет употреблять. Быстрый кайф.
Спорт, он больший имеет кайф, но спорт это труд. Работа, она чаще не по душе, а потому что надо, трудишься, не испытываешь радость, удовлетворение. Не до спорта. Хочется быстрого удовольствия. Алкоголь, сигарета, еда, телек, самоудовлетворения разные. Быстро, доступно, в каждый дом.

Монах, он трудится, без допингов. Режим 24/7. Отдыха нет. Самая сложная работа. У него труд, это и есть допинг.

Никогда до этого года, я не думала, что именно сейчас пройду такой путь к отказу от зависимости. Меня вымотало вдоль и поперек. Я не подозревала, что (⊙_☉) это так серьезно. Что это ппц просто.
Наверное по другому быть не могло.
Некоторые написали пару строк в дневник, мол тут тянет, там хочется и все, как огурцы. Молодцы. Завидую отчасти.

 

[ignatenkolife]

Я выкинула свою электронку. И остаток жижи.
Все так как в голове и представлялось, я просто шла выбросить мусор. Мусорка была пустой. Сначала я выбросила пакеты, потом отошла и затянулась пару раз, подошла на автомате и кинула в стенку дальнюю, она стукнулась. И первая мысль "ну я же не полезу за ней". Мое лицо надо было видеть.
Я наверное не ожидала сама от себя.
До улицы, я странно была собранной и спокойной с утра, как иногда бывает перед каким то важным событием, которого не осознаешь и о нём не знаешь. В планах было сходить в аптеку(купить Валериану и ещё кое что из лекарств. Валериану просил кстати сын), купить все на коктейль адвентовский, забрать посылку Санты, и съездить в церковь за четками.
Сын решил, что ему с температурой надо на каток(на минуточку у него скачет 39,5 и 38,1 итд), надавил так, что пришлось пригрозить Законом и больницей, по другому не понимает. А если осложнения, то понятное дело, разгребать мне. Старалась выдержать его давление, быть спокойной. То есть сын, сильнее матери((. Да ладно сейчас, а в будущем как будет.
Ушла.
В аптеке поплыла, в плечах слабость итд Купила все.
Дома увидела, что он не выпил лекарства и не дождался и трубку не берет.. Ладно. Валериану выпила я. Взяла ручку.
Сходила за посылкой, и шла испытывая счастье, и смотрела на солнце зимнее, это было так круто, что перекрыло все. Я ее ждала и волновалась, пришлось её выкарчевывать из почты в несколько дней и вот она здесь. Переживала за своего отправителя. Боялась не дай Бог что случится с ней, с посылкой.
Вышла захотела сухарей и орехов из пивнушки своей у дома, только там можно такие вкусняхи взять. Пришлось зайти туда. Правда там я вся в жар впала. Потому что пивнушка, в которой почти два года не была.
Стала ловить первый накат, эта ручка, она реально спасла. Она тяжёлая, красивая, её можно нажимать. Она работает.
Еду в церковь. Может ещё лавка работает, если нет, то так хоть побуду.

 

[ignatenkolife]

Вышла, исповедовавшись и с новым крестиком... О как занесло меня)))
Хлеб везу детям, он пропитан вином и благодатью.
Да, было тяжело, от всей кутерьмы курить хотела...

 

[ignatenkolife]

Пока кстати была в церкви, сын передумал и вернулся домой.
Сижу.. Ловлю накат.

 

[ignatenkolife]

Причастилась
Не курю
Пришла домой, и не чем снять усталость. Это прям как ритуал. Чудом каким то вчера справилась, мне хотелось прям дыма.

 

[Vad']

Причастилась
Не курю
Пришла домой, и не чем снять усталость. Это прям как ритуал. Чудом каким то вчера справилась, мне хотелось прям дыма.

Это и был ритуал... Придумать нужно новый, может ванну принять или какао попить?

 

[ignatenkolife]

Вот это носила с собой сегодня.
Фиг знает, мозгу капельку спокойнее, но я в унынии. Какая то странная.
Сначала ручка дышать в неё, она издаёт свист хотя бы. Фиолетовая ручка потом, не знаю, но то же срабатывает. После четки и дышать ментоловой звёздочкой. Вот она прям топ, как жевачка.
Хочется что то грызть, но не знаю что, ем что под рукой и вот уже толстею.
Тяжело.

 

[ignatenkolife]

Психика просто ужасна при отказе.
Но, я после жеской паники выпила цитизина. Начала заниматься посылкой, монтажем видео и напрочь отбило курить. Именно хобби.
Ещё в прошлую взлётку замечала, что хобби, снимает стресс и тягу.
Таблетка подействовала. Пока держусь.
На самом деле, у нас очень сильные наставники в команде. Интересные люди подтягиваются в марафон. И правда, он будет самым сложным. Потому что новый год на носу. А мы в отказе.

 

[ignatenkolife]

#некурю второй день
Дважды накричала
Купила семечки, солёные палочки.
Утром когда зашореная бежала в поликлинику, думаю, если бы ещё и вредные привычки сверху, дак эту жизнь и не вытянуть. Правильно Бог нас во всем ограничивает, прекрасно знал он, что будешь пить будет депрессия, будешь курить будет слабость, трата времени, будешь блудить потом будешь болеть душевно....

 

[ignatenkolife]

Очень сильный пик наката, помогло снять следующее. Стоя у зеркала я делала одно и тоже движение руками, такой легкий спорт, делала вдох и выдох, такой чтобы слышно и смотрела в зеркало и говорила себе правду, что буду курить на новый год и все в таком духе, что на уме. Заплакала. Делала дыхание и движение, пока не устала, конкретно.
Стало легче.

Вот ещё что заметила, пока сидела и занималась чем то лайтовым, смотрела сериал, кушала, кофе пила, на форуме торчала, более менее состояние. Как только начала убираться и мыть особенно посуду, прям тут то и накрыло. Я делала то что не нравится, но делать надо и при мытье посуды, мозг более сконцентрирован на себе.

Ещё, я чувствую себя в это бросание по другому немного. Мне не сильно хочется писать. Состояние не из приятных, но я хотя бы могу смотреть на накат, с другой точки зрения, объёма мысли итд. Может после причастия так. Не знаю.

 

[Ментол]

 

[Ментол]

Это настоящая борьба

 

[ignatenkolife]

https://paperpaper.io/nicotine-happiness/

 

[ignatenkolife]

 

[ignatenkolife]

Заметила, что больше хочется быть в группе, нежели в дневнике. Но все же важное сюда утащу.

 

[ignatenkolife]

Вчера был третий день, видимо прям мученический. Изрядно меня корежило весь день, морально, физически. Ночью не спала.
А вот мысли(после того как отпустило ближе к ночи), они другие.
Как подумаю о курении, так страшно.