Выздоровление и Свобода

[Ариэль]

Моё обжорство, заедание психологического чувства, что постоянно чего-то не хватает, привело к проблемам с пищеварением. Несколько дней мучаюсь. Прошлым вечером и ночью совсем плохо было, ночью проснулась пришлось уже принять лекарство.
С сегодняшнего дня на диете номер 4.
При этом я ежедневно занимаюсь спортиком. При этом у меня ежедневно перманентная сонливость.
Периодически неприятные симптомы бродят по телу, они очень пугают, я постоянно думаю, что мне кранты. Но потом это проходит, и неприятные симптомы перетекают в другие органы. И так по всему телу.... Я решила, что не буду на этом зацикливаться, иначе сойду с ума. Итак понятно, что у меня куча проблем могло накопиться за годы курева, и мне постоянно раньше было очень плохо, но я изо всех сил раньше на это не обращала внимание, потому что тоже было страшно. Так что сейчас я тоже не буду на это обращаться внимание, все равно сейчас гораздо лучше состояние, чем когда курила. Верю, что внутри все идёт на поправку и само как-то там разрулится, без моей тревожки

Насчёт спортика, конкретно - кардио стало очень приятно и легко делать, пульс теперь не зашкаливает, сердце не колотится, дыхалка дышит легко и свободно! Силовые - посложнее, потому что давно ими не занималась, но я сейчас беру самые лёгкие веса, чтобы у организма оставались ресурсы на излечение после многолетнего курева, а не на восстановление от перетрена. То есть физнагрузки сейчас выполняю просто по кайфу, не для каких-то результатов, а для процесса

А вообще мне ничего неохото делать, кроме как гулять, есть и спать и придаваться безделью. Жилье превратила в свалку-засранку.
Сегодня себя заставляю наводить порядок.
Моральное состояние ровное, стабильное, иногда тревожка одолевает от жизни в целом, но это у меня хронически. Всё равно лучше и спокойнее, чем когда курила.

 

[Ариэль]

Намного легче переносится недосып, когда не куришь

 

[Ариэль]

Сейчас примерно 3 с половиной недели не курю.
Эйфория прошла. Уже не такое настроение по утрам, когда хотелось заново познавать этот мир. Всё становится каким было и при курении - серым, обыденным. Режим сна стал стремительно возвращаться к курительному периоду жизни. Я уже почти месяц зажираюсь, растолстела. Я никогда не была обжорой! Остановиться не могу.
Помимо того, что держусь от курева, мне теперь ещё нужно держаться и от еды. И полностью себя перекраивать, дисциплинировать, воспитывать.
Когда я курила, я думала, что я лучше, чем на самом деле. Я все сваливала на сигареты. Типо я ленюсь, потому что я курю и у меня нет сил. У меня плохой режим сна, потому что я курю. Я никуда не хожу, потому что не надо курить постоянно. Ну и так далее. Теперь курева нет. Да, первое время я правда резко стала другой, совершенней. А теперь меня отбросило назад, такой мощный откат на круги своя.
У меня опять постоянно плохое настроение. Я хочу курить. Но я не хочу быть курящим человеком. Я не хочу в это снова погружаться. Я от этого убежала, и по ощущениям я бежала изо всех сил, но в итоге оказалось, что убежала от этого не дальше чем на сантиметр.

 

[Kriski]

Сейчас примерно 3 с половиной недели не курю.
Эйфория прошла. Уже не такое настроение по утрам, когда хотелось заново познавать этот мир. Всё становится каким было и при курении - серым, обыденным. Режим сна стал стремительно возвращаться к курительному периоду жизни. Я уже почти месяц зажираюсь, растолстела. Я никогда не была обжорой! Остановиться не могу.
Помимо того, что держусь от курева, мне теперь ещё нужно держаться и от еды. И полностью себя перекраивать, дисциплинировать, воспитывать.
Когда я курила, я думала, что я лучше, чем на самом деле. Я все сваливала на сигареты. Типо я ленюсь, потому что я курю и у меня нет сил. У меня плохой режим сна, потому что я курю. Я никуда не хожу, потому что не надо курить постоянно. Ну и так далее. Теперь курева нет. Да, первое время я правда резко стала другой, совершенней. А теперь меня отбросило назад, такой мощный откат на круги своя.
У меня опять постоянно плохое настроение. Я хочу курить. Но я не хочу быть курящим человеком. Я не хочу в это снова погружаться. Я от этого убежала, и по ощущениям я бежала изо всех сил, но в итоге оказалось, что убежала от этого не дальше чем на сантиметр.

Держись, это все ацетилхолин (погугли)! У меня тоже был такой период, длился он дней 5. Но у меня это сопровождалось еще и с сильными вспышками агрессии, я буквально крушила все вокруг (чего не было ранее никогда в моей жизни). Но это пройдет, без вариантов и ты будешь становиться лучше. Ешь продукты с содержанием холина. Также мне помог глицин и витамин С (шипучка). Глицин мягко восстановляет метаболические процессы в мозге - вещь! При бросании его обязательно надо принимать.

 

[Ариэль]

Держись, это все ацетилхолин (погугли)! У меня тоже был такой период, длился он дней 5. Но у меня это сопровождалось еще и с сильными вспышками агрессии, я буквально крушила все вокруг (чего не было ранее никогда в моей жизни). Но это пройдет, без вариантов и ты будешь становиться лучше. Ешь продукты с содержанием холина. Также мне помог глицин и витамин С (шипучка). Глицин мягко восстановляет метаболические процессы в мозге - вещь! При бросании его обязательно надо принимать.

Вау, интересно! Спасибо, пошла изучать

 

[Ghost Silhouette]

Сейчас примерно 3 с половиной недели не курю.
Эйфория прошла. Уже не такое настроение по утрам, когда хотелось заново познавать этот мир. Всё становится каким было и при курении - серым, обыденным. Режим сна стал стремительно возвращаться к курительному периоду жизни. Я уже почти месяц зажираюсь, растолстела. Я никогда не была обжорой! Остановиться не могу.
Помимо того, что держусь от курева, мне теперь ещё нужно держаться и от еды. И полностью себя перекраивать, дисциплинировать, воспитывать.
Когда я курила, я думала, что я лучше, чем на самом деле. Я все сваливала на сигареты. Типо я ленюсь, потому что я курю и у меня нет сил. У меня плохой режим сна, потому что я курю. Я никуда не хожу, потому что не надо курить постоянно. Ну и так далее. Теперь курева нет. Да, первое время я правда резко стала другой, совершенней. А теперь меня отбросило назад, такой мощный откат на круги своя.
У меня опять постоянно плохое настроение. Я хочу курить. Но я не хочу быть курящим человеком. Я не хочу в это снова погружаться. Я от этого убежала, и по ощущениям я бежала изо всех сил, но в итоге оказалось, что убежала от этого не дальше чем на сантиметр.

Доброго времени! Очень достойно написано!!! Вставлю свои 3 копейки))У меня сегодня столько же сколько и у тебя дней без курева))Так ты хоть по началу почувствовала реальные изменения в себе после отказа,а я так до-сих пор не чувствую реально в физическом плане ни какой разницы(((Могу только ещё раз констатировать,что кашель закончился прям на 3 день отказа и абоняние улучшалось в разы((Это мелочи((Признаю,ожидания были бОльшими(((,но у меня 38 лет постоянного курения...да я не могу сказать,что коптил по 2 пачки в день,у меня не всегда даже целая пачка в сутки уходила,но на минуточку! 38 лет осознанного курения думаю это показатель.По сему и исходя из выше изложенного я буду продолжать и продолжаю в данный момент терпеливо ждать чуда-измений в лучшую сторону в моём состоянии!Ибо уже пройден определённый путь и для себя я прекрасно знаю,если сейчас я не вывезу этот путь отказа,то больше я на него не вернусь,как-бы не было это печально,но такова реальность...моя реальность нужно быть честным перед самим собой до конца!Я очень желаю,что-бы ты нашла в себе силы и дальше пройти достойно этот путь отказа и в последствии с гордостью вспоминала-бы,что ты смогла!Ты это сделала!!!

 

[Колибри)]

Откаты конечно бывают. Но проходят. Всему свое время. Не ругай себя. Меняй потихоньку. Не надо за все сразу хвататься. Так тяжело морально.

 

[Ариэль]

Выходные прошли очень классно, так что настроение снова хорошее, и сегодня ровно 4 недели как я не курю

Самой не верится, я каких-то 4 недели назад скуривалась и жила в кромешной тьме и аду, я думала, что я скоро крякну. Мне было так плохо!
И вот она я сейчас, мне так хорошо !
Спасибо всем за вашу поддержку, за ваши сообщения, за ваши слова. Поверьте, это всё мне помогло очень сильно! Это круто!

 

[Anat]

Поздравляю тебя с месяцем свободыты очень молодец
пиши заявку в перенос дневника

Заявки - Перенос дневников и награждение медалями

Доброе утро, перенесите пожалуйста мой дневник, не курю с 13.12.2025, пять месяцев на подходе :)

ne-kurim.ru

 

[Ариэль]

Поздравляю тебя с месяцем свободыты очень молодец
пиши заявку в перенос дневника

Заявки - Перенос дневников и награждение медалями

Доброе утро, перенесите пожалуйста мой дневник, не курю с 13.12.2025, пять месяцев на подходе :)

ne-kurim.ru

Спасибо но я жду когда у меня будет 30 дней, тогда попрошусь перенестись

 

[Лима]

Очень хорошо, что ты смогла. Тебе это очень тяжело далось. Всегда помни об этом.

 

[Ариэль]

Очень хорошо, что ты смогла. Тебе это очень тяжело далось. Всегда помни об этом.

Спасибо но сейчас кажется, что ничего тяжёлого не было, кроме придуманных препятствий в собственной голове

 

[Ариэль]

Идёт начало второго месяца.
Хочу отметить, что с тех пор как я бросила курить, мне постоянно жарко. Я была мерзлячкой, а теперь нет.
Может я писала уже об этом? Не помню. Просто до сих пор удивляют такие метаморфозы с организмом))
До сих пор все время хочу спать. В любое время дня я не прочь уснуть за секунду. Не знаю зачем это моего организму, это доставляет настоящий дискомфорт, что в течение дня надо прикорнуть.
Я из-за этого испугалась, вдруг у меня снова проблемы с гормонами щитовидной железы, вчера сдала анализ. Пришли результаты, всё нормально. Да и чувствую я себя хорошо в целом.
Курить в основном совсем не тянет, лишь несколько раз за день. И это надо мной не имеет силы. Ну хотя это может растормошить мое настроение в негатив немного, и потом все нормализуется. Да.... наверное присутствуют ещё некие качели с настроением, когда возникает желание покурить. Я тем более взрывоопасный человек по темпераменту и начинаю ходить и взрываться эмоционально.
Так, все со мной понятно, продолжаем лечиться от этой заразы не расслабляться

 

[Ариэль]

Перестав курить, я узнаю о себе все больше интересного...
Например, что я, оказывается, жаворонок, а не сова, хотя все курительные годы было ровно наоборот

 

[Ариэль]

Так вот, меня до сих пор донимает горло. Я каждую ночь просыпаюсь, рассасываю таблетку. У меня сушит и першит горло. Но помимо этого не прекращается ощущение, словно я прожгла горло, словно там где-то глубоко, внутри ожог. И гланды до сих пор как будто обоженные, раздраженные. И язык тоже как обоженный постоянно.

Смотрю свои старые записи, вижу это... Что поменялось с тех пор по данной проблеме: прошло ощущение, словно я прожгла горло. Это ощущение было очень долго, последние пару лет особо остро, как будто я бычок внутри в горле потушила об слизистую, или что там реально ожег, и словно пеплом ещё сверху присыпала. Я так боялась... И это ощущение длилось и после того как бросила курить, очень долго длилось, месяц точно. И вот, читая свою старую запись, я сейчас осознала, что горло-то меня теперь Не беспокоит тем чувством проженности! Вау. Какое потрясающее тело, как оно благодарно реагирует на то, что ему не мешаешь жить, как оно себя восстанавливает ещё остался некий дискомфорт в том самом месте, но думаю, что и он полностью пройдет. По поводу сухости в горле, ещё присутствует, но не такой изматывающий, а в более лёгкой форме, и я уже не просыпаюсь по ночам от этого.
Насчёт языка.... Язык все ещё ощущается как будто обоженный, особенно по бокам. Надеюсь и верю, что это тоже пройдет и придет комфорт.
Было хуже.
Я каждый день стала чувствовать благодарность перед собой, что я перестала причинять себе вред. Всё теперь хорошо. И будет ещё лучше.

Кстати, удерживаться от срывов больше всего остального мне помогают именно вот эти мои ощущения в горле. Я так боялась продолжать ухудшать ситуацию, мне стало так жалко свое тело, ведь оно изо всех сил старается, а я наносила ему удар за ударом. Мне очень его жалко, я хочу ему помочь.
Да, странное у меня отношение к телу. Словно это отдельный от меня организм, какое-то существо. Ну логично, я же не понимаю, что оно там внутри себя делает без моего ведома..
Ладно, отвлеклась. Короче, я признаю, что если бы не ощущала очень долгое время столько изматывающего дискомфорта в теле, то я бы точно не бросила курить. Видимо я дошла до той черты, за которую мне было уже невыносимо страшно переступать, дальше запустилось бы однозначно самоуничтожение с молниеносной скоростью. Я отошла от этой черты. Недалеко, но на более безопасное расстояние. Даже убежала. И продолжаю оттуда бежать. И с каждым днём мне лучше.

 

[Ариэль]

Кстати, завтра посреди ночи у меня долгий перелет в жаркую азиатскую страну. Будет сильный недосып, да ещё сами перелеты я переношу с трудом, и спать в них не могу. До перелета полночи не спать, долго лететь, после перелета полдня таскаться с сумками и багажом, потому что прилечу утром, а заселяют только в 14 часов.
К тому же я никогда не была заграницей, для меня это огромный ужас и стресс в первый раз.... А ещё я не знаю как переживу адскую жару и палящее солнце. Я не знаю, я боюсь.
Но с другой стороны, меня интригует проверить это на некурящем организме. Понятно, что я не курю всего лишь 37 дней на данный момент и что это фигня по сравнению с моим курительным стажем. Но мне должно быть легче пережить такие нагрузки, чем когда курила. Может и в самолёте буду спать весь полет.

 

[Strela]

Кстати, завтра посреди ночи у меня долгий перелет в жаркую азиатскую страну. Будет сильный недосып, да ещё сами перелеты я переношу с трудом, и спать в них не могу. До перелета полночи не спать, долго лететь, после перелета полдня таскаться с сумками и багажом, потому что прилечу утром, а заселяют только в 14 часов.
К тому же я никогда не была заграницей, для меня это огромный ужас и стресс в первый раз.... А ещё я не знаю как переживу адскую жару и палящее солнце. Я не знаю, я боюсь.
Но с другой стороны, меня интригует проверить это на некурящем организме. Понятно, что я не курю всего лишь 37 дней на данный момент и что это фигня по сравнению с моим курительным стажем. Но мне должно быть легче пережить такие нагрузки, чем когда курила. Может и в самолёте буду спать весь полет.

Привет! Ну как там, как сама?

 

[Ариэль]

Привет! Ну как там, как сама?

Привет)) всё классно)) наслаждаюсь жарой под 40 и высокой влажностью
А на самом деле просто отлично, мне нравится ))
Полет прошел легко, но и самолет был комфортный и полупустой. У местному климату адаптировалась за сутки- двое.
Дышится легко, потому что здесь влажный целебный морсокй воздух и очень много зеленой растительности, природы

 

[Ариэль]

Итак, я не курю уже 43 или 44 дня. Я сейчас во Вьетнаме примерно 6-й день. Муж продолжает курить как и всю жизнь, хотя говорил, что попробует бросить в отпуске.
И вот тут на отдыхе в жаркой стране, когда мы прячемся в тень уютных кофеен, так и хочется взять сигаретку-другую и выкурить с наслаждением под вьетнамский вкуснейший кофе
желание настолько навязчивое, что я каждый день на грани. Началось это желание недавно, последние два дня, еле держусь!!! Желание началось от того, что постоянно муж маячит сигаретами, все время я его жду, когда он покурит. Сначала я не помнила про сиги, и вспоминала только когда он просил меня подождать его когда он покурит. И так раз за разом стало появляться у меня желание. Сначала меня бесило, что мы тратим уйму времени, пока ему нужно перекурить,а потом спустя несколько дней я стала ощущать тягу.
В уме крутятся мысли, что вот у меня же есть знакомые, которые стали иногда покуривать по одной и только на отдыхе где-то далеко, когда отпуск, а в обычной жизни не курят и не хотят. И почему бы мне также не сделать.
Я понимаю, что это сильно рискованно, что я не как эти знакомые и я могу уйти в прежний закур и уже никогда не бросить. Но я измучилась от этого желания, я устала. Оно так портит мне отдых!
Хочется уже покурить и расслабиться морально, слишком много контроля во всем в жизни.

 

[Strela]

Итак, я не курю уже 43 или 44 дня. Я сейчас во Вьетнаме примерно 6-й день. Муж продолжает курить как и всю жизнь, хотя говорил, что попробует бросить в отпуске.
И вот тут на отдыхе в жаркой стране, когда мы прячемся в тень уютных кофеен, так и хочется взять сигаретку-другую и выкурить с наслаждением под вьетнамский вкуснейший кофе
желание настолько навязчивое, что я каждый день на грани. Началось это желание недавно, последние два дня, еле держусь!!! Желание началось от того, что постоянно муж маячит сигаретами, все время я его жду, когда он покурит. Сначала я не помнила про сиги, и вспоминала только когда он просил меня подождать его когда он покурит. И так раз за разом стало появляться у меня желание. Сначала меня бесило, что мы тратим уйму времени, пока ему нужно перекурить,а потом спустя несколько дней я стала ощущать тягу.
В уме крутятся мысли, что вот у меня же есть знакомые, которые стали иногда покуривать по одной и только на отдыхе где-то далеко, когда отпуск, а в обычной жизни не курят и не хотят. И почему бы мне также не сделать.
Я понимаю, что это сильно рискованно, что я не как эти знакомые и я могу уйти в прежний закур и уже никогда не бросить. Но я измучилась от этого желания, я устала. Оно так портит мне отдых!
Хочется уже покурить и расслабиться морально, слишком много контроля во всем в жизни.

Не надо, русалочка. Переключайся, вдыхай полной грудью морской воздух, сосредоточься на тонких запахах, думай о том что курящему человеку недоступно. Переверни ситуацию: муж не наслаждается сигареткой, его зависимость дергает его за ошейник и он вынужден получать очередную дозу. А ты свободна, и можешь не прерываться на перекур, раз жара можно вместо этого в душ-пятиминутку заскакивать например. Если ты закуришь, то не получишь кайфа, будет горько и противно, и очень тяжело морально. Полтора месяца прошло, да? У меня тоже в полтора был кризис, тяга была невероятная, и мысли что с сигаретой жизнь проще, что жизнь и так тяжелая а я еще и усложняю, эти мысли сжирали меня изнутри. Долго, почти две недели. Крепись, надо просто это пережить