Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Алёна909]

Чтение, разгадывание кроссвордов, раскладывание пасьянсов)))

А ещё упражнения на скорочтение))

 

[Metallic]

Чтоб не скучала, пока тебя рядом нет?

начинающий кондитер

 

[Metallic]

писюновые печеньки мы видели

а чо за макароны такие?

Маленькие писюнчики

 

[EvgeniaDutch]

Маленькие писюнчики

покаж!

 

[Metallic]

покаж!

НЕт их уже

 

[+SERG]

@EvgeniaDutch

 

[Дарьюшка]

Бывший муж туда притащил, типа наладить отношения. Так я тайком билеты купила и сбежала

Жалко, что такие впечатления...эх

 

[Дарьюшка]

Чтение, разгадывание кроссвордов, раскладывание пасьянсов)))

Фсё есть, а памяти нет. Бедааа

 

[Жень Шень]

Фсё есть, а памяти нет. Бедааа

Греши все на генетику???

 

[Дарьюшка]

Греши все на генетику???

Ой, точно. Пример на глазах есть

 

[Дарьюшка]

Блин, я сегодня наверное без спорта. Если учесть бега по бюрократическим делам. Нужно было за час успеть объезжать 3 места,ибо без бумажки ты . Я уложилась за 40, но моська крассная,глаза выпученные. Ух красотка

 

[Дарьюшка]

Блин, я сегодня наверное без спорта. Если учесть бега по бюрократическим делам. Нужно было за час успеть объезжать 3 места,ибо без бумажки ты . Я уложилась за 40, но моська крассная,глаза выпученные. Ух красотка

 

[Селена13]

Всем приветики! Добрый вечер! ?
@Katrinа Катрина! Сделала блюдо из кабачка, ещё и перец добавила, с фаршем в духовке запекла . Особенно вкусный кабачок. В фарш ещё добавляла немного жареного лука с морковкой натёртой. Фарш из говядины со свининой. Но БЖУ не считала. Не представляю как это делается. Но поев, думаю , что на ужин наверное было многовювато.

 

[Katrinа]

Всем приветики! Добрый вечер! ?
@Katrinа Катрина! Сделала блюдо из кабачка, ещё и перец добавила, с фаршем в духовке запекла . Особенно вкусный кабачок. В фарш ещё добавляла немного жареного лука с морковкой натёртой. Фарш из говядины со свининой. Но БЖУ не считала. Не представляю как это делается. Но поев, думаю , что на ужин наверное было многовювато.
Посмотреть вложение 1857849

Заберу на конкурс, Леночка! Спасибо ? Выглядит очень аппетитно ?

 

[antonina_]

Жалко, что такие впечатления...эх

Замерзла тогда жутко. В эти дни как раз Россия выиграла хоккей и Зенит выиграл в футбол. Серьёзные игры были май 2008.
Впечатление осталось как от города болельщиков! поразило, что никто не спал, все наблюдали за игрой, а утром выползли в атрибутике команд и делились впечатлениями

 

[Katrinа]

Блин, я сегодня наверное без спорта. Если учесть бега по бюрократическим делам. Нужно было за час успеть объезжать 3 места,ибо без бумажки ты . Я уложилась за 40, но моська крассная,глаза выпученные. Ух красотка

А я все мечтаю успеть на спорт ? на работе пошёл 7 час, как я сканю документы ? но просвет вроде есть ) может успею все же побегать )

 

[Дарьюшка]

А я все мечтаю успеть на спорт ? на работе пошёл 7 час, как я скарб документы ? но просвет вроде есть ) может успею все же побегать )

Господи, да откуда у вас столько сил? Работа, спорт, семья, быт. Ещё жрачку бесконечно взвешивать

 

[Katrinа]

Господи, да откуда у вас столько сил? Работа, спорт, семья, быт. Ещё жрачку бесконечно взвешивать

Я сегодня без сил! ? но побегать и поплавать хочу ? я вчера в лежку была и позавчера! Сейчас хорошо себя чувствую, надо пользоваться )))

 

[DzenSerega]

Кэп @Katrinа
Кэп @_Лика
Кэп @Ёжикツ︎
Отчет за 03.08.23

Из них 5 км бег. Он регистрировался adidas running. Затраты на бег +700
Итого общее количество сожженных калорий 1234.
Вес на 03.08.23 - 100 кг.

 

[EvgeniaDutch]

Кэп @Katrinа
Кэп @_Лика
Кэп @Ёжикツ︎
Отчет за 03.08.23

Меня реально напрягает все это взвешивать,подсчитывать.
Мама, роди меня обратно!

За сегодня.
Вечером перед сном еще яйцо съем с сельдереем.
Вроде уложилась в калории.

Упражнения на шею и осанку сделала, и 75 приседаний.
Шагов всего 2225, у нас дождь.

Компоненты​

2 картошка 60 гр куриного филе 200 гр салат 150 гр сельдерей 100 гр. болгарский перец 290 гр цуккини 260 гр. куриная голень 4 ст. кофе 100 гр сливки 200 гр творог 4% 800 гр грибной суп 1 яйцо куриное

Результаты​

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
картофель	2 шт	200	4	0.8	32.2	152
куриное филе	60 гр	60	13.86	0.72	0	66
салат	200 гр	200	2.4	0.6	2.6	24
сельдерей	150 гр	150	1.35	0.15	3.15	18
перец сладкий красный	100 гр	100	1.3	0	5.3	27
цуккини	290 гр	290	4.35	0.58	8.7	46.4
куриная голень	260 гр	260	46.8	36.4	0	514.8
кофе черный	4 ст	800	1.6	0	2.4	16
сливки 10% (нежирные)	100 гр	100	3	10	4	118
творог 4%	200 гр	200	31.4	8	2.8	208
суп грибной	800 гр	800	15.2	19.2	45.6	400
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
Итого			132.25	82.45	107.14	1676.55
На 100 грамм		100	4.11	2.56	3.33	52.15