Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Katrinа]

Кэп @Katrinа
Кэп @_Лика
Кэп @Ёжикツ︎
Отчет за 03.08.23

Меня реально напрягает все это взвешивать,подсчитывать.
Мама, роди меня обратно!

За сегодня.
Вечером перед сном еще яйцо съем с сельдереем.
Вроде уложилась в калории.

Упражнения на шею и осанку сделала, и 75 приседаний.
Шагов всего 2225, у нас дождь.

Компоненты​

2 картошка 60 гр куриного филе 200 гр салат 150 гр сельдерей 100 гр. болгарский перец 290 гр цуккини 260 гр. куриная голень 4 ст. кофе 100 гр сливки 200 гр творог 4% 800 гр грибной суп 1 яйцо куриное

Результаты​

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
картофель	2 шт	200	4	0.8	32.2	152
куриное филе	60 гр	60	13.86	0.72	0	66
салат	200 гр	200	2.4	0.6	2.6	24
сельдерей	150 гр	150	1.35	0.15	3.15	18
перец сладкий красный	100 гр	100	1.3	0	5.3	27
цуккини	290 гр	290	4.35	0.58	8.7	46.4
куриная голень	260 гр	260	46.8	36.4	0	514.8
кофе черный	4 ст	800	1.6	0	2.4	16
сливки 10% (нежирные)	100 гр	100	3	10	4	118
творог 4%	200 гр	200	31.4	8	2.8	208
суп грибной	800 гр	800	15.2	19.2	45.6	400
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
Итого			132.25	82.45	107.14	1676.55
На 100 грамм		100	4.11	2.56	3.33	52.15

Какая ты умничка ???

 

[Katrinа]

Кэп @Katrinа
Кэп @_Лика
Кэп @Ёжикツ︎
Отчет за 03.08.23
Посмотреть вложение 1857868
Из них 5 км бег. Он регистрировался adidas running. Затраты на бег +700
Итого общее количество сожженных калорий 1234.
Вес на 03.08.23 - 100 кг.

Сергей, вот теперь тебя хвалю я ))) ????

 

[EvgeniaDutch]

Какая ты умничка ???
Посмотреть вложение 1857941

спасибо

я боюсь с этими подсчетами умничка сдуется.

 

[Tuma]

жирненькое мясо на косточках, слегка помаринуешь в чесноке и специях ,а потом пожаришь
сделаешь божественую пюрешечку со сливочным маслом,жирными сливками, посыпешь свежим укропчиком
соус еще сделаешь как на видео
салатик сама придумай
на десерт - какой-нить тортик или пироженка

Жень а консервированный горошек пойдет?

 

[EvgeniaDutch]

Жень а консервированный горошек пойдет?

ну если другого нет, делай
но нет тот компот будет

 

[Katrinа]

спасибо

я боюсь с этими подсчетами умничка сдуется.

Совместными усилиями будем стараться, чтобы не сдулась ?

 

[EvgeniaDutch]

Жень а консервированный горошек пойдет?

а у вас замороженый продается?

 

[Дарьюшка]

Совместными усилиями будем стараться, чтобы не сдулась ?

И меня тоже возьмите на поруки. Я уже с весами и бумажкой не растаюсь. Брутто, нетто, кости, стручки, червяки, скорлупа.

 

[Katrinа]

И меня тоже возьмите на поруки. Я уже с весами и бумажкой не растаюсь. Брутто, нетто, кости, стручки, червяки, скорлупа.

Я лично таблицу вести буду! Как хотите, отчеты пишем ??? ничего не знаю! Долго думала, как сделать! Я вношу, вы проверяете! Переношу по вкладкам раз в неделю )

 

[Katrinа]

И меня тоже возьмите на поруки. Я уже с весами и бумажкой не растаюсь. Брутто, нетто, кости, стручки, червяки, скорлупа.

С тебя ещё кабачок! )))

 

[Дарьюшка]

Я лично таблицу вести буду! Как хотите, отчеты пишем ??? ничего не знаю! Долго думала, как сделать! Я вношу, вы проверяете! Переношу по вкладкам раз в неделю )

А че с формой то? Эт ж замучаешься. Тебе своей работы мало?

 

[Tuma]

ну если другого нет, делай
но нет тот компот будет

В смысле компот?

 

[Tuma]

а у вас замороженый продается?

Только с другими овощами. Отдельно не видела.

 

[Tuma]

Ой! Всем приветики котлетики

 

[Tuma]

С тебя ещё кабачок! )))

Кать до когда нужен кабачок?
Как говорит мой сын - название смешное , ситуация страшная )))

 

[Ликa]

Всем привет. Что-то я устала..после самодела кухню намывала. Прошу принять это за тренировку

 

[Ликa]

@Katrinа мой кабачок не относи на конкурс, я передумала

 

[EvgeniaDutch]

В смысле компот?

это выражение такое

я имела ввиду не тот вкус получится как со свежим горошком.
ну если другого нет, а только консервированный, то варить пару минуток буквально

 

[Дарьюшка]

Только с другими овощами. Отдельно не видела.

У нас ещё в строчках продают. Я сейчас вот налопалась. Правда задолбалась взвешивать, сначала в одежде, потом отходы минусовала, вносили. Ужасть ? там столько червяков. Надо было ими белки добрать

 

[DzenSerega]

Переходим к самой главной и самой важной тренировке.
Спать!
всегда по два раза перепроверяю правильно ли я написал это слово, а то вдруг палец на соседнюю букву попал
Всем спокойной ночи!