Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Katrinа]

Докладываю: с утра силовая 1 час + 14к шагов за день, гордо прошёл в магазине мимо пирога с вишней, дышал носом, ноги подкашивались но прошёл ? поужинал творожком с изюмом и бананом.

Антон, ты настоящий герой ? горжусь

 

[EvgeniaDutch]

А без него совсем низя?. Что то я даже не представляю как на вкус будет. А попробовать хочется. Без гороха это белый соус на бешамель похож

как вариант попробуй фасоль,горох,но тогда не укроп, а петрушка больше подойдет
мне с горошком очень понравилось, укроп там в тему

 

[Tuma]

как вариант попробуй фасоль,горох,но тогда не укроп, а петрушка больше подойдет
мне с горошком очень понравилось, укроп там в тему

Попробую интересно прям!

 

[EvgeniaDutch]

Попробую интересно прям!

вполне пойдет как вегетарианское блюдо, а не только как соус!

 

[Bugaz]

Антон, ты настоящий герой ? горжусь

Спасибо! Стыдно же перед вами, вы тут кабачками мереятесь, а я не того ?

П.С. у тебя вновь очень красивая аватарка ⚘️

 

[Алёна909]

@Katrinа,
Сегодня пресс + йога+ вечерняя зарядка
Шаги

 

[Ёжикツ︎]

@Katrinа мой кабачок не относи на конкурс, я передумала

Поздняк! ))

 

[EvgeniaDutch]

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет )

Спойлер: Отчет за 03.08.23

03.08.2023
Энергетический баланс:
Приход 2580 ккал
Расход 3115 ккал
Итого - 535 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Глубокие приседания 1х50 2х50 3х50
2. Выпады 1х25 2х25 3х25
3. Бёрпи 1х16 2х16 3х16
4. Подъем на носки стоя 1х150 2х150 3х150
5. Подтягивания широким хватом 1х8 2х8 3х8
6. Гиперэкстензия на полу 1х20 2х20 3х20
7. Вращение корпуса стоя 1х35 2х35 3х35
8. Попеременные боковые скручивания 1х30 2х30 3х30
9. Ходьба 16.5 км.
10. Прыжки со скакалкой 20 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 20.9
Вес 60.3
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[Katrinа]

Спасибо! Стыдно же перед вами, вы тут кабачками мереятесь, а я не того ?

П.С. у тебя вновь очень красивая аватарка ⚘️

А ты нам кабачок правильный вкусный принесёшь на конкурс? Как самочувствие кстати? Как новенький?
И спасибо! Мне приятно

 

[Katrinа]

@Katrinа,
Сегодня пресс + йога+ вечерняя зарядка
Шаги
Посмотреть вложение 1857981

Ты какая-то нереальная ? супер ??

 

[Katrinа]

Попробую интересно прям!

Расскажешь

 

[Ёжикツ︎]

С пт и по вс пожалуй не будет отчетов. Я в воскресенье один скину.
Я ухожу в пятницу вечером после работы в поход до воскресенья, где местами нет связи . ))

 

[Bugaz]

А ты нам кабачок правильный вкусный принесёшь на конкурс? Как самочувствие кстати? Как новенький?
И спасибо! Мне приятно

Нееее, врятли, где я и где кабачёк, но активно вас поддержу. Самочувствие огонь, жара только сильно выносит, как твоё здоровье? Катюшь хотел у тебя спросить: при беге постоянно болят икры - что это? Неправильная постановка стопы? Все хорошо, не устаю, дыхалка ровнейшая что могу говорить по телефону когда бегу, а вот месяц как не могут привыкнуть икры?

 

[Katrinа]

 

[Bugaz]

хочу теперь в 1% лучших войти ? моя возрастная смотрю ленивые жопки на этой неделе.

 

[Katrinа]

Нееее, врятли, где я и где кабачёк, но активно вас поддержу. Самочувствие огонь, жара только сильно выносит, как твоё здоровье? Катюшь хотел у тебя спросить: при беге постоянно болят икры - что это? Неправильная постановка стопы? Все хорошо, не устаю, дыхалка ровнейшая что могу говорить по телефону когда бегу, а вот месяц как не могут привыкнуть икры?

 

[Katrinа]

Нееее, врятли, где я и где кабачёк, но активно вас поддержу. Самочувствие огонь, жара только сильно выносит, как твоё здоровье? Катюшь хотел у тебя спросить: при беге постоянно болят икры - что это? Неправильная постановка стопы? Все хорошо, не устаю, дыхалка ровнейшая что могу говорить по телефону когда бегу, а вот месяц как не могут привыкнуть икры?

Я сегодня хорошо ?? У меня работы с горочкой было, даже поболеть толком не успела

 

[Zin]

Нарезала кабачек кольцами, поставила помариноваться. Запеку с голяшкой курочки.Никогда овощи в аэрогриле не делала.

Я бы отдельно запекала, курица дольше готовится, ну это в моем аэрогриле ? Расскажи как получилось

 

[Катерина37]

Всем доброго вечера! Скажите пожалуйста ЗОЖники, - какой нормальный темп бега и пульс при расстоянии 5 км?