Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Ментол]

@Katrinа,

 

[Ментол]

Доброе утро
С утра "трясучка" от Евгеши, растяжка + валик. 4450 шагов, чай с мёдом и лимоном конверты из лаваша, в них помидорка и кусок сыра.
6-8часов за компом сидеть буду( поэтому всё остальное движение вечером.
Жрать хочу! Поэтому ни факт, что смогу, но постараюсь.-2 кг за неделю
Хотела фотки с весами показать, чтобы доказать, что я стараюсь, а у них, блин, поверхность глянцевая, прям зеркальная, и такое фото... Подумала, что так близко с вами знакомиться рано, мы ещё обои вместе не клеели. Так, что придётся мне поверить на слово.

 

[Рыжая Бестия]

@Дарьюшка, @Селена13, @Metallic, @antonina_, @Zin, спасибо всем большое за поздравления

С Днём рождения сына ???

 

[Рыжая Бестия]

Всем доброе утро и прекрасного дня ?
@Ёжикツ︎ @Katrinа
Отчетик
На прошлой неделе 2 раза йога. Всё
Вес на месте
Чет не было ни сил ни настроения на остальное ?
Но настала новая неделя
Планирую тренить ?

 

[Рыжая Бестия]

А как вес вносить в таблицу?
Или только капитаны вносят?

 

[Ольхен]

@Ольхен привет ,поздравляю иобнимаю до хрустиков?? 4 годика ,ммм ,умничка !
И кота табе сердешногоПосмотреть вложение 1862535

Спасибо амиго

 

[Bugaz]

У меня сегодня особенный день 10 лет назад я второй раз стала мамой ? незаметно пролетело 10 лет ?
Посмотреть вложение 1862518

Поздравляю! Дети цветы жизни, собери букетик - подари бабушке ?

 

[Bugaz]

Тренировку закрыл, 7.5км на комфортном пульсе, решил разделить страдания и чередовать кардио с силовыми ?

 

[Katrinа]

А как вес вносить в таблицу?
Или только капитаны вносят?

Отвес? Или ты хочешь поправить?

 

[Katrinа]

@Mentol, @Рыжая Бестия @Bugaz спасибо за поздравления

 

[Лидия М.]

Кэп @Katrinа
Кэп @_Лика
Кэп @Ёжикツ︎
Всем привет!
Вес снизился на 700 г.
Шаги хожу по 7000-10000,
Стараюсь сократить сладкое и пока просто считаю калории за день. Чтобы посмотреть правде в глаза, она меня пугает ?

 

[Рыжая Бестия]

Отвес? Или ты хочешь поправить?

Поправить изначальный. И пока ничего не менялось

 

[Yula!]

Всем добрейшего! Отчёт по быстрому. 11.08.23: всё по плану, подъём в 5-35, упры шея, треня, валик. В выходные всё пошло по одному месту, вирус подхватила, теперь жду выздоровления

 

[Доброжелательный енот]

Привет всем! Вчера отчет не донесла, вот он ?
Отчет за 13.08.2023!
@Katrinа @Ёжикツ︎ @_Лика
Питание: впритык по кбжу влезла ?
Шаги: 21400 (14.5 км)
Активные калории: 560
Вес: без изменений
Была только ходьба ?‍

 

[EvgeniaDutch]

Проверяй обычным тонометром, часы не являются медицинским прибором. Они меряют давление не напрямую, а косвенно на основе введенных показателей (рост, вес, возраст) На 15-20 процентов обычно врут, это в лучшем случае.
Производители часов прикольно так отмазываются от вопросов и претензий пользователей, они советуют людям, у которых проблемы с давлением и болезни сердца пользоваться часами и тонометром одновременно, и напоминают, что часы это не медицинских прибор ?

я перепутала, оказывается в этом браслеет только данные о давлении можно вводить
тонометр в субботу купила, измеряю отдельно, данные вношу в браслетик

 

[Бомбардир]

@Katrinа Отчёт за прошедшую неделю.
Две силовые тренировки + не совсем ЗОЖное ДР, поэтому вес не знаю какой, но думаю не меньше 120)

 

[EvgeniaDutch]

Доброе утро
С утра "трясучка" от Евгеши, растяжка + валик. 4450 шагов, чай с мёдом и лимоном конверты из лаваша, в них помидорка и кусок сыра.
6-8часов за компом сидеть буду( поэтому всё остальное движение вечером.
Жрать хочу! Поэтому ни факт, что смогу, но постараюсь.-2 кг за неделю
Хотела фотки с весами показать, чтобы доказать, что я стараюсь, а у них, блин, поверхность глянцевая, прям зеркальная, и такое фото... Подумала, что так близко с вами знакомиться рано, мы ещё обои вместе не клеели. Так, что придётся мне поверить на слово.

вот еще кайфовое упражнение раз ты за компом сидишь

нужно только стену и тебя!

можно в течении рабочего дня делать



осанка-золотой ключик к нашему здоровью!

 

[EvgeniaDutch]

@Katrinа

Поздравляю!

 

[lebedefv]

@Katrina
Отчёт за неделю. Ел, толком не считал. Так и не научился ещё Ходил, занимался ремонтами всякими. И как ни странно отвес за неделю есть)

 

[lebedefv]

@Katrina
Поздравляю с Днём рождения сына! Взрослый помощник уже совсем! Чтобы помогал, не ленился!)))