Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[DzenSerega]

Где отчеты?

 

[Bugaz]

Вкусно!!! И 7 гр белка на 1 батончик. Хотела второй, но кстати наелась, думала все 4 сьем

Да, он сытный и это классно, я его вместо завтрака перед треней трескал

 

[antonina_]

Отчёт за 26 августа.
Танцы, уборка, много уборки! Отдых от тренировки в виде готовки ужина, потом снова тренировка и баня!!!
Держу уровень, не переедаю.

 

[MAFA]

@_Лика, отчет за 26.08
1. Комплекс упражнений для спины
2. Тренировка + приседы с гантелями + отжимания
3. Шаги (полар 12000 самсунг 7000)но ходила вроде много
4. Пищ.пауза сегодня сбилась(пока до дачи добрались....)

 

[Ментол]

@_Лика, отчет за 26.08
1. Комплекс упражнений для спины
2. Тренировка + приседы с гантелями + отжимания
3. Шаги (полар 12000 самсунг 7000)но ходила вроде много
4. Пищ.пауза сегодня сбилась(пока до дачи добрались....)Посмотреть вложение 1868916 Посмотреть вложение 1868918
Посмотреть вложение 1868920 Посмотреть вложение 1868921

Про шаги отлично!)))

 

[Ликa]

@_Лика, отчет за 26.08
1. Комплекс упражнений для спины
2. Тренировка + приседы с гантелями + отжимания
3. Шаги (полар 12000 самсунг 7000)но ходила вроде много
4. Пищ.пауза сегодня сбилась(пока до дачи добрались....)Посмотреть вложение 1868916 Посмотреть вложение 1868918
Посмотреть вложение 1868920 Посмотреть вложение 1868921

Оля, супер! Ноги не болят? Можно приседы уже через день делать)))

 

[Bugaz]

Я как всегда по выходным в бегах ?мой пульс призывает меня к повышению темпа со следующей недели

 

[Алёна909]

Всем привет!
@Katrinа @_Лика @Ёжикツ︎
26.08.
Тренировка руки/плечи + йога + зарядка для спины
Шаги сегодня

 

[EvgeniaDutch]

3. Шаги (полар 12000 самсунг 7000)но ходила вроде много

ничоси!

мой mi band 7 вроде не подводит, проверяла с другим приложением ,который загрузила на телефон.

 

[MAFA]

Оля, супер! Ноги не болят? Можно приседы уже через день делать)))

После гантелей почувствовала сегодня и ноги, и опу. И силы к вечеру закончились, даже в моменте показалось заболеваю.

 

[EvgeniaDutch]

мне сегодня так хотелось вина купить,но купила картошку, запекла ее в аэрогриле и сожрала с жирным чесночным соусом.вот

 

[EvgeniaDutch]

Всем привет!
@Katrinа @_Лика @Ёжикツ︎
26.08.
Тренировка руки/плечи + йога + зарядка для спины
Шаги сегодня
Посмотреть вложение 1868929

ты реально столько ходишь или это взмахи рук тоже засщитывает?

 

[Алёна909]

ты реально столько ходишь или это взмахи рук тоже засщитывает?

Я столько хожу) 4 часа это не так уж и много) Многие так ходят, загляни к нам в беговую) И я считаю только ходьбу как тренировку - по дому, по огороду, на работе, по магазинам я не учитываю, выключаю шагомер, а то было бы часов 12, наверное

 

[Ёжикツ︎]

Привет )

Спойлер: отчет за 26.08.23

26.08.2023
Энергетический баланс:
Приход 2714 ккал
Расход 2531 ккал
Итого +183 ккал
Тренировка с собственным весом:
Ходьба 6.52 км.
Прыжки со скакалкой 20 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 21
Вес 60.8
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[EvgeniaDutch]

 

[EvgeniaDutch]

Я столько хожу) 4 часа это не так уж и много) Многие так ходят, загляни к нам в беговую) И я считаю только ходьбу как тренировку - по дому, по огороду, на работе, по магазинам я не учитываю, выключаю шагомер, а то было бы часов 12, наверное

в моем окружении на меня смотрят как на чудо чудное с огромной силой воли с моими 10000 шагами

нужно на вашу беговую ветку их отправить

или нет

пусть думают что я круче вареных яиц

 

[Бомбардир]

Где отчеты?

@_Лика
С отчетом за неделю: три силовые: пн, ср и пт.Мне ещё 7,5 кг до max, который жал в пршлом году, очень тяжело, но с оптимизмом.Травма руки была тяжелая- несколько месяцев трудно было даже лежать(.Сейчас не спешу, но майка после занятий всегда мокрая).Замерил себя 128-110-116. Вес пока не особо волнует.Д.б. плюс).Укрепляю спину, в питании добовляю протеин. Что ещё?))Да- все нормально)!

 

[antonina_]

Добрый вечер, я ездила на родину, похудела так, что штаны стали сваливаться два перелёта по 5 часов и поезд столько же дважды. Теперь жизнь моя изменилась... Стараюсь адаптироваться: тренить просто выкрасть время от готовки, ремонта, уборки или ухода, и это ещё я, в отпуске!
С понедельника работа в школе и училище в общем итоге больше 2 ставок. Два часа на трени... Это на грани фантастики будет. Будем стараться. Браслет уроки ни ногах и шаги у плиты не считает, увы.

 

[antonina_]

Сегодня заметила, что трени, на которых потела, стали простейшими в исполнении и pai начисляются, меньше, типа затрат меньше

 

[Midnight Train]

Привет всем?️ Вчера зажор был? Сегодня нормально всё. Физическая активность слабая, вчера немного вело, а так на пляже валялась? Сегодня исключительно по дому шуршу, такое в общем?
@_Лика @Katrinа

Спойлер: кбжу