Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Селена13]

Я могу. Ну а чё. В Вологду как то на кофе уже ездил. Чегоже за мороженкой не смотаться .... ?

Спасибо! ?

 

[EvgeniaDutch]

Открылось, спасибо

есть еще вебинар с упражнениями ревитоники

врач показывает как делать, может и это тебе поможет.

просто Меланет многие упражнения показывает не правильно и возможно поэтому у тебя не уходит межбровка

 

[Ёжикツ︎]

Спойлер: отчет за 03.09.23

03.09.2023
Энергетический баланс:
Приход 2217 ккал
Расход 2614 ккал
Итого - 397 ккал
Тренировка с собственным весом:
Ходьба 9.46 км.
Прыжки со скакалкой 20 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 20.9
Вес 60.5
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[Алёна909]

Всем привет!
03.09.
Пилатес + йога+ спина
Шаги за неделю

Ну и тортик #2 красивый просто

Спойлер: Тортик)

 

[Ликa]

Всем привет!
03.09.
Пилатес + йога+ спина
Шаги за неделю
Посмотреть вложение 1873904
Ну и тортик #2 красивый просто

Спойлер: Тортик)

Посмотреть вложение 1873905

Как хорошо, что я не голодная, подстраховалась ?

 

[Алёна909]

Как хорошо, что я не голодная, подстраховалась ?

Голодным не заглядывать

 

[Дарьюшка]

есть еще вебинар с упражнениями ревитоники

врач показывает как делать, может и это тебе поможет.

просто Меланет многие упражнения показывает не правильно и возможно поэтому у тебя не уходит межбровка

Женя,тебе правда надо красотульню открывать. Кладезь полезной информации. Почему после 15 только?(

 

[Sashshka]

@Laviana, @Katrinа отчёт за неделю:
Эта неделя начал ходить в спортзал...3 раза в неделю. Было также много работы по двору/огороду.
Питание начало сбоить...начали проскакивать булочки и конфетки. Пытаюсь взять себя в руки...
Вес немного вырос - 92,5...

 

[Дарьюшка]

Норм советы. Сделал все так как написано. Ни одна картошка не подгорела к сковороде и довольно быстро пожарилась без крышки. Я правда еще грибочков добавил, лук и чеснок ближе к концу жарки. ))

 

[Katrinа]

@Laviana, @Katrinа отчёт за неделю:
Эта неделя начал ходить в спортзал...3 раза в неделю. Было также много работы по двору/огороду.
Питание начало сбоить...начали проскакивать булочки и конфетки. Пытаюсь взять себя в руки...
Вес немного вырос - 92,5...

Саша, привет! Собирайся с мыслями ?? Ты можешь ??

 

[EvgeniaDutch]

Женя,тебе правда надо красотульню открывать. Кладезь полезной информации. Почему после 15 только?(

Меркурий ретро ,потом он статичный, после 15 пойдет в директном направлении. Думаешь нужно открывать?
Кладезь знаний не я,а Осьминина.Женщина-гений.

 

[EvgeniaDutch]

Норм советы. Сделал все так как написано. Ни одна картошка не подгорела к сковороде и довольно быстро пожарилась без крышки. Я правда еще грибочков добавил, лук и чеснок ближе к концу жарки. ))

я тоже в закладки Серегину картошку поставила,но еще не готовила

 

[Дарьюшка]

Добрых снов, ребятки

 

[Ёжикツ︎]

Что?

 

[Ёжикツ︎]

Все понятно. Там выше картинку не видно ))

 

[ilvyz]

@Katrinа
Отчет за неделю:
На этой неделе с питанием были проблемы, много бутербродов и мало готовила, зато с движением все по плану - 3 тренировки + 3 раза ходьба. Вес - 66,3 кг.

 

[aMaryLlis]

Всё! Всем спокойной ночи!
Пошел разобрал сумку, по пути все-таки меня поймал холодильник. Пришлось сожрать пластик сыра.
Всем доброй ночи!

Спойлер

 

[EvgeniaDutch]

Марафон заказывали?

https://ne-kurim.ru/forum/threads/krasotulnja-1.68114/

Нужен еще кэп или модератор.

 

[Ликa]

Всем доброе утро!

 

[Дарьюшка]

Доброго утра,друзья