Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[Светлана789]

Кинь свой вес ,я по своему посчитаю

Я стесняюсь ((((

 

[Metallic]

По разному: то сладкое, то булки, то пицца или фастфуд

С сахаром пока переходи на сахарозаменители ,только не мальтедекстрим.Аспатрам и сахарин пойдет,а булки надо избегать их

 

[Metallic]

Я стесняюсь ((((

Чаво ,перестань

 

[Светлана789]

С сахаром пока переходи на сахарозаменители ,только не мальтедекстрим.Аспатрам и сахарин пойдет,а булки надо избегать их

Сахар в чистом виде не употребляю
Вот с булками сложнее

 

[Светлана789]

Чаво ,перестань

А ну я ж тут писала уже забыла
Сегодня 63.4

 

[Metallic]

Сахар в чистом виде не употребляю
Вот с булками сложнее

Раз в недельку булку можно и в первой половине дня ,ага

 

[Светлана789]

Раз в недельку булку можно и в первой половине дня ,ага

Хорошо, не буду говорить сколько раньше было

 

[Metallic]

А ну я ж тут писала уже забыла
Сегодня 63.4

Хлебать мой суп!и чаво ты стеснялась

 

[Metallic]

Хорошо, не буду говорить сколько раньше было

Ок,я сам печеньяпоглотитель

 

[Светлана789]

Хлебать мой суп!и чаво ты стеснялась

Лишнего веса
Чего там твоя прога насчитала ? Сколько мне можно есть, чтоб я худела ?

 

[Светлана789]

Ок,я сам печеньяпоглотитель

Печенья ??? А какие??? Я люблю булки, улитки всякие, пирожки

 

[Metallic]

А ну я ж тут писала уже забыла
Сегодня 63.4

Углеводики 130-160 ,520-580ккал
Белок 90 -100 ,360-400 ккал
Жиры 30-40 гр ,270-360ккал
Итог1150-1340 ккал
Можно белок ешчо накинуть гр20
Клечатка ешчо,я не знаю хде там голодать

 

[Metallic]

Печенья ??? А какие??? Я люблю булки, улитки всякие, пирожки

С кокосовой стружкой ,пряники шоколадные

 

[Светлана789]

Углеводики 130-160 ,520-580ккал
Белок 90 -100 ,360-400 ккал
Жиры 30-40 гр ,270-360ккал
Итог1150-1340 ккал
Можно белок ешчо накинуть гр20
Клечатка ешчо,я не знаю хде там голодать

У тебя получается ещё на 20 ккал меньше а по минимум вообще мало.

 

[Светлана789]

С кокосовой стружкой ,пряники шоколадные

Ой это вкусно, я могу пачку съесть

 

[Metallic]

Ой это вкусно, я могу пачку съесть

Пачку,у меня хлебзавод под окнами и эти запахи порой в окно бъют ,а туда зайдешь так слюной обливаешся

 

[Светлана789]

Пачку,у меня хлебзавод под окнами и эти запахи порой в окно бъют ,а туда зайдешь так слюной обливаешся

Ага, а тут ещё Прога со своими 1150 ккал

 

[Metallic]

Ага, а тут ещё Прога со своими 1150 ккал

Смело до 1300 добавляй

 

[Metallic]

Ага, а тут ещё Прога со своими 1150 ккал

И физактивность тоже

 

[Светлана789]

Смело до 1300 добавляй

Спас от голодной смерти
Реально я намного больше ем(((
В эту калорийность я попаду если только овощи и творог наверно буду есть , да?