Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[Metallic]

Конечно, у вас батя о вас заботится)))

Ага ,заботится )))

 

[katenka-82]

Согласна) до моей 30 минут в быстром темпе)

о,как..повезло..до моей часа 3

 

[НаташаNatasha]

Привет. -5,5 кг. . Это ты как умудрилась, делись секретом.

Ой, я перепутала! 66,1

 

[katenka-82]

Отчет..
вес 65.5
объемы от 72
ож 84
об 96
Эллипс минут по 20~40 минутежедневно,пресс через день по 100
приседы ежедневно по 120
маски,крема..на этой неделе ничего не делала..8го был зажор конкретный..как столько может влезть.в человека ,до сих пор не понимаю

 

[Natali100]

Отчет..
вес 65.5
объемы от 72
ож 84
об 96
Эллипс минут по 20~40 минутежедневно,пресс через день по 100
приведу ежедневно по 120
маски,крема..на этой неделе ничего не делала..8го был зажор конкретный..как столько может влезть.в человека ,до сих пор не понимаю

Сколько..., я чувствую у меня сегодня зажор.
Ни на грамм нельзя ничего нарушать((

 

[Natali100]

Ой, я перепутала! 66,1

Исправила))

 

[katenka-82]

Сколько..., я чувствую у меня сегодня зажор.
Ни на грамм нельзя ничего нарушать((

почему сегодня?

 

[Natali100]

почему сегодня?

Мне вообще нельзя что-то не то есть. Вчера пекла пиццу и вот уже начинаются мысли о пирожках.
Пойду на обед домой, там у меня полезная курочка. Вечером на собрание в школу, приду позанимаюсь и все...

 

[RZH2]

Мне вообще нельзя что-то не то есть. Вчера пекла пиццу и вот уже начинаются мысли о пирожках.
Пойду на обед домой, там у меня полезная курочка. Вечером на собрание в школу, приду позанимаюсь и все...

Так держать!!!

 

[RZH2]

Мне вообще нельзя что-то не то есть. Вчера пекла пиццу и вот уже начинаются мысли о пирожках.
Пойду на обед домой, там у меня полезная курочка. Вечером на собрание в школу, приду позанимаюсь и все...

А ты меня еще в табличке не отметила?

 

[Metallic]

Отчет..
вес 65.5
объемы от 72
ож 84
об 96
Эллипс минут по 20~40 минутежедневно,пресс через день по 100
приседы ежедневно по 120
маски,крема..на этой неделе ничего не делала..8го был зажор конкретный..как столько может влезть.в человека ,до сих пор не понимаю

Катюшка в шоколаде была

 

[Natali100]

А ты меня еще в табличке не отметила?

Отметила.

 

[Natali100]

Так держать!!!

Курицей пришлось поделиться с собакой))

 

[katenka-82]

Мне вообще нельзя что-то не то есть. Вчера пекла пиццу и вот уже начинаются мысли о пирожках.
Пойду на обед домой, там у меня полезная курочка. Вечером на собрание в школу, приду позанимаюсь и все...

А как ты курочку готовить полезную?

 

[katenka-82]

Катюшка в шоколаде была

в креветках,фунчезе,трюфелях,ананасе,виногрвинограде,тофу,ну и просто ,да,шоколадках

 

[Metallic]

в креветках,фунчезе,трюфелях,ананасе,виногрвинограде,тофу,ну и просто ,да,шоколадках

Нормально зачитилась

 

[Natali100]

А как ты курочку готовить полезную?

Вчера просто тушку в духовке запекала. Курогрудка там нормальная, не жирная.
Так просто филе отвариваю побольше. Долго не варю. Максимум минут 25 в кипящей воде. Дня на 3 хватает, потом у меня углеводные дни начинаются.
Или все, или ничего называется.
Получается на неделе 3 белковых дня и 4 углеводно-смешанных.
Ерунда полная.
Не могу какую-то разумную стабильность поймать.

 

[katenka-82]

Вчера просто тушку в духовке запекала. Курогрудка там нормальная, не жирная.
Так просто филе отвариваю побольше. Долго не варю. Максимум минут 25 в кипящей воде. Дня на 3 хватает, потом у меня углеводные дни начинаются.
Или все, или ничего называется.
Получается на неделе 3 белковых дня и 4 углеводно-смешанных.
Ерунда полная.
Не могу какую-то разумную стабильность поймать.

и я..Но 3ий день получается баланс соблюдать..но как Вам хватает 1400 калорий,честное слово не понимаю..мой завтрак и перекус в 12 Это уже 1000

 

[katenka-82]

Нормально зачитилась

а то..а если б пила,то еще бы пару бутылочек сухого

 

[Natali100]

и я..Но 3ий день получается баланс соблюдать..но как Вам хватает 1400 калорий,честное слово не понимаю..мой завтрак и перекус в 12 Это уже 1000

Меня только в ежовых рукавицах держать.
Сейчас пообедала:филе, перец, помидор, хлеб, стакан кефира.
На полдник творог.
На ужин тоже что обед.
Где там больше набрать.