Бег [100] Стодневка по бегу - 5. Начало 3 октября.

[Forest]

Белый и пушистый таблицу выставлял в теме

А фотки с пробежки ? Я пояс взял‚ туда телефон‚ ключи‚ денюжку и совсем не стесняет при беге.

Фото я делать буду сразу до или после пробежки, вокруг дома.

 

[Smet]

А кто знает как надо правильно слоями одеватся. На случай прохладной погоды. Термобелье на голое тело, потом флис легкий и виндстоппер (ветровка от ветра)? Правильно?

До 0 вполне подойдет 2 слоя: на голову шапку, на горло баф, термо и ветровка на тело, синтетические перчатки, синтетическое нижнее бельё и беговые тайтсы на низ, теплые носки и кроссовки.
На сильно холодно и ветрено, думаю вставляем флис между термо и курткой.
Главное не допускать перегревы... Ну и переохлаждения никому не надо.
Я бы порекомендовал опытным путем найти золотую середину. Все люди разные и теплообмен у всех особенный.

 

[Forest]

До 0 вполне подойдет 2 слоя: на голову шапку, на горло баф, термо и ветровка на тело, синтетические перчатки, синтетическое нижнее бельё и беговые тайтсы на низ, теплые носки и кроссовки.
На сильно холодно и ветрено, думаю вставляем флис между термо и курткой.
Главное не допускать перегревы... Ну и переохлаждения никому не надо.
Я бы порекомендовал опытным путем найти золотую середину. Все люди разные и теплообмен у всех особенный.

Спасибо все понял. Да хотелось бы обойтись двумя слоями, тем более у нас ниже ноля практически не опускается температура. Посмотрим...

 

[krasol]

Отчет 01.11.2016
Прошла 7 км
Прекрасная,солнечная погода,но дорожки скользкие,ходить быстро не получалось.......

 

[ilvyz]

Отчёт за 01.11.2016:

Прошла 5,09 км.

 

[Коко Брайс]

Отчёт за 01.11.2016:
Прошла 5,09 км.

Эта мадам с голубыми волосами у тебя как талисман на пробежках

 

[ilvyz]

Эта мадам с голубыми волосами у тебя как талисман на пробежках

С ней просто фотки позитивнее выходят, на мой взгляд. Я таскаю её с собой для оживления кадра.

 

[Коко Брайс]

С ней просто фотки позитивнее выходят, на мой взгляд. Я таскаю её с собой для оживления кадра.

Классно

 

[Никусь]

Добрый вечер!
Отчет 1.11.2016
Бег 3.15км
У нас снегопад второй день. По сугробам бегать труднее.

 

[ilvyz]

Классно

Спасибо!

 

[Bercer]

Всем привет
Отчёт от 1.11.2016 бег 11 км

 

[The Wall]

Всем привет
Отчёт от 1.11.2016 бег 11 км
Посмотреть вложение 270011

М? Чё за ускорения?) новая метода?)

 

[Angelika]

Анжелика, отпусти меня, пожалуйста, в отпуск, на неделю

Очень болит нога, похоже на воспаление сустава (за диагноз не ручаюсь, но словосочетание уж очень подходящее )
Попробую мазать подъём стопы Диклофенаком и ходить поменьше, может будет лучше!

Юлия, поправляйся хорошо! Может вчерашние 11 километров так повлияли своей нагрузкой на ноги?
Главное, чтобы ноги пришли в здоровую норму, чего тебе от всей души желаю!
http://data:image/jpeg;base64,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

 

[Julia Jaunupe]

Юлия, поправляйся хорошо!

Спасибо, Анжелика!

Может вчерашние 11 километров так повлияли своей нагрузкой на ноги?

К сожалению, это произошло ещё где-то в середине сентября. Мне в тот день пришлось много ходить в не совсем удобных туфлях, пришла домой - нога распухла, болит...думала временно. Но, так как покоя ноге я не давала, то боль так и не ушла.

Как пел Высоцкий:
Но что-то кони туфли мне попались привередливые...

 

[Hadisovish]

1.11.2016 г.
Беговая дорожка
5,5 км , 35 мин

 

[Коко Брайс]

Брайс. 01.10.16. Бег / 10.01 км.

 

[Smet]

2.11
4 км


В тандеме и с надеждой в светлое беговое будущее и снижение веса...
И да, жена то тоже бросила курить 4 мес назад... Теперь насмотрелась и побежала)))
Тссс... Только ей ни-ни! Это все только ее решение! Куда мне оболтусу примеры хорошие подавать)))

 

[Julia Jaunupe]

Куда мне оболтусу примеры хорошие подавать)))

Красавчики

 

[Коко Брайс]

Красавчики

Ага класная фотка. Давольные такие

 

[Angelika]

ЭКВАТОР ПОКОРЁН
40075 км - за нашими плечами!

13 месяцев назад было положено начало Экваториальному марафону форума. За это время было пройдено 4 полных беговых стодневки и начата текущая пятая.

с 28 сентября 2015 года по 28 октября 2016 года (ровно день в день!) мы пробежали всю длину Экватора Земли, равную 40075 км!

СТРАТЕГИЧЕСКАЯ МИССИЯ ВЫПОЛНЕНА!

@Дед Кондрат , посадив зерно идеи пробежки вдоль Экватора знал ли на тот момент, что мы таки сделаем это

За время Экваториального марафона адепты бегового ковена совершали пробежки в среднем от 3х до 6-ти раз в неделю каждый.
Дополнительно многими участниками были преодолены официальные забеги по дистанциям от 5 до полной марафонской 42,2 км! И ещё больше длинных дистанций по просто пробежкам, без официальных мероприятий.

Вот небольшая фото-история
(извините ребята, что не всё упомянула, уж слишком много наших побед):

Благотворительный забег "Добрые Сердца Петербурга!
Сергей @Smet


Международный горный марафон "Конжак"!
Прекрасная супружеская пара Андрей @121 и Александра @Хинатик , преодолевшие этот сложнейший марафон по голимым каменюкам вместе!
Александра - дважды занимала второе место в официальных полумарафонах в женской номинации!


Московский трейл
Валентин @The Wall , занявший 14 место из 150! Неудивительно, ведь судя по фото у него была прекрасная группа поддержки среди зрителей!


Забег, посвящённый 40-летию Череповецкой ГРЭС
@Стелла Фролова , пробежавшая этот забег спустя всего лишь месяц с начала занятий бегом!


Международный марафон ЕВРОПА-АЗИЯ
@ВоваНТ и @Котик Котик , участвовавшие на разных дистанция, это их тоже первые забеги!


Уфимский Трейл 2016
Тагир @marakaev , который недавно ещё пробежал полный марафон в Мюнхене!


Тамбовский пробег 2016
Вадим @Bercer , тоже с группой поддержки на фото с "оруженосцем-фотографом" дочкой!


Минский Полумарафон 2016
Василий Павлович @MrNobody и Татьяна @Зоренька , бежавшие на разные дистанции, это их тоже первые забеги!


Полумарафон Осенний ГРОМ
Владимир @-Владимир-


Музыкальный Полумарафон Екатеринбурга
Андрей @121


Музыкальный Московский Полумарафон 2016
Владимир @-Владимир- , Сергей @Hadisovish , Валентин @The Wall , Оксана @Emily_person , Максим @Макс® - наша Московская "бригада"


И совсем недавнее событие, объединившее собой нескольких наших участников с предыдущего фото:
Московский Марафон 2016!

Чтобы я ....., еще раз......., да по собственной воле......, да полный марафон ......, да ни в жисть ..

Мысль, озвученная Сергеем @Hadisovish поле марафона, присутствовала так или иначе у всех, но на следующий день всё вернулось на беговые круги своя

А также много-много других прекрасных событий, фото и историй, который сроду не поместятся все в одном сообщении

Также у нас имеется своя собственная фирменная символика, не в виртуальном, а в физическом варианте, которые получили (или получат вскоре, сорри, ребята, что задерживаю) все участники беговых стодневок!





В преддверии замечательного события финала Экваториального марафона, мы всей командой решили создать свой собственный Призовой Экваториальный эскудо-фонд!
Тот участник команды, чей отчёт станет тем самым, культовым - пересекающим 100%-ю границу Экватора - он и получит этот фонд!
Мы решили скинуться и озолотить счастливчика! (втайне каждый надеясь стать оным конечно же)
В течение месяца все участники команды, подогреваемые игровым азартом, скинулись кто сколько может в итоге собрав приз победителю в сумме 111 111 , 11 эскудо!

Кто же оказался этим счастливчиком?

Им, вернее ею, оказалась заслуженная участница нашей команды уже вторую стодневку подряд, находящаяся на одном из самых сложных с точки зрения дисциплины планов (5 дней в неделю ежедневно!) и ни разу не допустившая ни одного прогула:

Наша Лера @ilvyz

Лера, поздравляю тебя!!!
Твой отчёт, 28 октября стал культовым для нашей миссии!


Казначей мероприятия @The Wall переводит все собранные средства на твой форумный счёт!

Теперь ты - самый богатый человек на всём форуме!



На этой доброй ноте успешно завершена длившаяся более года Экваториальная Дистанция!
УРА!!!

И что же дальше?

У нас теперь новая цель:
Миссия 300 Спартанцев
(детали ещё в процессе обсуждения)

Из Экваториальных бегунов мы превратились в Спартанцев.
И это неудивительно, ведь наш Ирландский беговой друг @Forest приглашает все желающих (а по факту тех, у кого получится с визой конечно же ) через год в Дублин на очередной марафон!
В том числе поэтому нас ждут не менее регулярные, продуманные и интересные тренировки и события на территории Спарты, как и в процессе Экваториального Забега!

Ребята-форумчане-новички, читающие этот пост, если вы недавно зарегались на форуме и только узнали о беговых тренировках, проходящих здесь и вам хочется к нам присоединиться, то в виде исключения в этот знаменательный день, наш праздник, вы можете это сделать, начиная активничать со второго месяца стодневки, который только начался.
Предложение действительно при заполнении анкет на вступление сегодня и завтра.

Спасибо всем, приложившим усилия для достижения нашей длинной цели!
Всем удачи!
И дальнейших нам успехов на ниве бега, ходьбы, велоспорта!​