888ne kurim

[nachtigal]

@888anti-nikotin, как дела?

 

[888anti-nikotin]

@888anti-nikotin, как дела?

Держусь,16 часов без никотина,пан атаки,страхи,пропали,головная боль прошла,присутствует только не большая тяга взбодриться и все.желания курить нет,страшно снова быть в ужасном состоянии,не хочу.

 

[nachtigal]

Держусь,16 часов без никотина,пан атаки,страхи,пропали,головная боль прошла,присутствует только не большая тяга взбодриться и все.желания курить нет,страшно снова быть в ужасном состоянии,не хочу.

Молодец!
Ты тут пиши.
Смотри, сколько людей тебе написали!

 

[nachtigal]

@888anti-nikotin, https://ne-kurim.ru/articles/zdorovie/calendar/
Оставлю тебе календарь

 

[888anti-nikotin]

Почти 20 часов без курения,никотина,повышается аппетит,пытаюсь заглушить водой,пью много воды,подскажите как вы относитесь к кофе во время отказа от никотина?стоит ли пить или лучше отказаться тоже?

 

[nachtigal]

Почти 20 часов без курения,никотина,повышается аппетит,пытаюсь заглушить водой,пью много воды,подскажите как вы относитесь к кофе во время отказа от никотина?стоит ли пить или лучше отказаться тоже?

Если у тебя есть связка курение и кофе, лучше не нужно.
А так можно.

 

[888anti-nikotin]

Сильная агрессия,злость,вспыльчивость,гордыня,через сколько пройдут?очень тяжело себя контролировать,стоял при людях и глубоко дышал что бы успокоиться.

 

[nachtigal]

Сильная агрессия,злость,вспыльчивость,гордыня,через сколько пройдут?очень тяжело себя контролировать,стоял при людях и глубоко дышал что бы успокоиться.

Это будет пока...несколько дней точно. А может и пару недель .
Возьми глицин, афобазол .

 

[888anti-nikotin]

Это будет пока...несколько дней точно. А может и пару недель .
Возьми глицин, афобазол .

Успокаиваю себя мыслями в голове,дыханием,жвачкой обычной(без никотина),когда хочу закурить представляю весы и ставлю выбор перед собой не большой дискомфорт несколько недель и он уйдет,или до конца жизни испытывать панические атаки,страхи и другие проблемы со здоровьем которые с годами будут только усиливаться,вот моя мотивация.

 

[nachtigal]

 

[nachtigal]

Успокаиваю себя мыслями в голове,дыханием,жвачкой обычной(без никотина),когда хочу закурить представляю весы и ставлю выбор перед собой не большой дискомфорт несколько недель и он уйдет,или до конца жизни испытывать панические атаки,страхи и другие проблемы со здоровьем которые с годами будут только усиливаться,вот моя мотивация.

Ты молодец!
Всё будет хорошо!

 

[nachtigal]

Я тебе советую бросать без страдания. Всё это быстро пройдёт.
Отвлекайся. Делай то, что тебе нравится.
У тебя есть увлечения?
Со спортом дружишь?

 

[888anti-nikotin]

Первые сутки пройдены,были ситуации очень нервные,психовал,взрывался,это лучше чем панические атаки и страхи,продолжаем не курить!

 

[888anti-nikotin]

Я тебе советую бросать без страдания. Всё это быстро пройдёт.
Отвлекайся. Делай то, что тебе нравится.
У тебя есть увлечения?
Со спортом дружишь?

Увлечений нету.спорта минимум

 

[nachtigal]

Увлечений нету.спорта минимум

Чем ты занимаешься в свободное время?

 

[nachtigal]

Спорт очень хорошо помогает. Хотя бы приседания делать. Раз 30

 

[nachtigal]

@888anti-nikotin, у тебя который час сейчас?

 

[Visteriya]

Рекомендую обратиться к специалисту, который может помочь вам подобрать индивидуальный план отказа от курения, который будет учитывать ваши требования и поможет преодолеть симптомы отмены. Также важно заботиться о вашем психологическом здоровье, особенно если вы сталкиваетесь с паническими атаками и стрессом.

Поддерживаю мнение.
И сама уже записалась к специалисту.
Как человек, который самодиагностировал себе (а это, как правило, асбурд, а не диагноз) множество проблем с башкой из-за постоянного чувства тревоги и страхов непонятных, тоже рекомендую пойти к специалисту. Потому что на первых 2х неделях все эти страсти усилились раз в 10. Я и ревела, и тряслась, и билась, и кричала, и чего только не было. Главное не бояться этого, принять, переждать и, если совсем страшно, то ко врачу. Я решила все таки сходить.

 

[Dzeralu]

Сильная агрессия,злость,вспыльчивость,гордыня,через сколько пройдут?очень тяжело себя контролировать,стоял при людях и глубоко дышал что бы успокоиться.

Мне помогало попить крепкий кофе, и прогулка на воздухе. Держалось такое состояние пару дней, ну и фильм Аллена Кара

 

[Доброжелательный енот]

Никотин повышает уровень кортизола (

так вот оно что! Этому есть конкретное объяснение! 😅
Меня тоже трясло, когда курила) последние пару лет пошли панические атаки, нервный срыв на пустом месте, ипохондрия замучила. Как бросила, стало лучше)

Никаких срывов,лучше терпеть ломку от не курения чем снова быть в панической атаке,страхе

Согласна! Как вспомню паническую атаку, так вздрогну…
Попробуй сейчас афобазол. Мне замечательно помог.