Мне страшно

[Екатерина1985]

пункты выдачи 18 мая, недолго )

Да эт месяц целый, прикинь сколько выкурит! а штука интересная, полезла смотреть!

 

[alex_lee]

Привет! Мне во время "закуров" помогал контейнер. Туда можно запирать вещи - и ставить личные рекорды - 40 минут, 41 минуту, 42 минуты... Увеличивая интервал и учась спокойно терпеть.


Посмотреть вложение 1803956

Ты сюда телефон прятал?

 

[Которузик]

Сюда все прибегают в отчаянии.
Молят. Плачут.
Я это видел много раз
Помогите пожалуйста. Спасите
Потом идут в магазин за сигаретами.
Ты одна из них?

Ну почему одна из них. У нее всë получиться. Это будет долгий путь. Но при желании - она сможет всë!

 

[Olga23]

До того, как сильно испугаться, нужно дождаться диагноза.

 

[МихалычЫ]

Здравствуйте, я Сентябрина. Стаж курения очень большой, я сильно болею, курение единственное помогало как-то держаться. Вчера терапевт заподозрила у меня хобл, завтра иду на спирометрию, в субботу к пульмонологу. В который раз пытаюсь хотя бы ограничить курение, курить по четверть сигареты раз в 40 минут, все мысли только о сигарете. Отвлекаюсь с трудом, пью воду. Мне так страшно, что я умру не сделав того, чего так хотела, не выздоровев, не съездив еще хотя бы раз за границу. Правда в том, что если бы не страшные диагнозы, я бы даже никогда не подумала бросать курить. Курение мне всегда очень многое давало. До очередных затяжек терпеть еще 10 минут.

Привет, Сентябрина.
Спроси у докторов к которым пойдешь на прием их мнение по поводу твоего курения и бросания курить с твоими проблемами. Так сказать, взвесить "за" и "против".
Если уж очень сильно психологически боишься - есть такой врач нарколог-психотерапевт. Можно обратиться в частную клинику, чтобы без оглазки так сказать. Сам я конечно не обращался. Но если будет сильно тянуть и сам не смогу справиться, то буду обращаться. Так что это совет не от балды, а это мой план на крайний случай. можешь сделать его своим планом на крайний случай. Когда есть план Б - не так страшно)))

 

[alex_lee]

Ну почему одна из них. У нее всë получиться. Это будет долгий путь. Но при желании - она сможет всë!

Ну это тебе так кажется

 

[Екатерина1985]

Ну почему одна из них. У нее всë получиться. Это будет долгий путь. Но при желании - она сможет всë!

Согласна...немного жестко Саша написал

 

[Которузик]

Ну это тебе так кажется

Пусть кажется, а я буду верить в лучшее. Ты же смог!)) вон сколько не куришь!!

 

[alex_lee]

Пусть кажется, а я буду верить в лучшее. Ты

Леночка, конечно.
Все хорошо

 

[Котофей]

Ты сюда телефон прятал?

Всяко было там ) Один раз даже алко-напиток, чтобы контейнер открылся ровно в пятницу в 18:00. Чтобы раньше не выдул

 

[Ментол]

Сюда все прибегают в отчаянии.
Молят. Плачут.
Я это видел много раз
Помогите пожалуйста. Спасите
Потом идут в магазин за сигаретами.
Ты одна из них?

Привет! Мне во время "закуров" помогал контейнер. Туда можно запирать вещи - и ставить личные рекорды - 40 минут, 41 минуту, 42 минуты... Увеличивая интервал и учась спокойно терпеть.


Посмотреть вложение 1803956

 

[Атенаис]

@Сентябрина, курение усугубляет страх, тревожность. И вообще расшатывает психику. Я вспоминаю этот кошмар...я ещё осенью тут во взлетках жаловалась,как Мальвина " мне страшно, страшно. ".
Есть такой метод....скажи своему страху:" страх, приходи через месяц, тогда мы с тобой поговорим. ". Отлично работает.

 

[Которузик]

Леночка, конечно.
Все хорошо

Я не дописала просто и случайно нажала отправить
Косяк)

Просто глядя на такие примеры - реально веришь. И ведь у каждого своя история!

 

[Сентябрина]

Спасибо за советы, за поддержку! Табекс меня как-то пугает, может лучше Никоретте.

 

[Которузик]

Спасибо за советы, за поддержку! Табекс меня как-то пугает, может лучше Никоретте.

А чем пугает?

 

[Сентябрина]

Сюда все прибегают в отчаянии.
Молят. Плачут.
Я это видел много раз
Помогите пожалуйста. Спасите
Потом идут в магазин за сигаретами.
Ты одна из них?

Я не знаю, какая я. Никогда по-настоящему не пыталась бросить курить. Даже Карра не читала. Удалось только года два назад сократить курение до половины сигареты за раз, но в сутки все равно много. Скачала книгу Сергея Князева, пытаюсь вот читать, метод КПТ мне знаком. Суть, как я понимаю, в том, чтобы не воспринимать это как борьбу, надо просто думать - вот еще полчаса, вот еще час, еще час, до обеда, до ужина, до завтрашнего утра. Просто боюсь, что ломку не выдержу, у меня огромный стаж.

 

[Котофей]

Спасибо за советы, за поддержку! Табекс меня как-то пугает, может лучше Никоретте.

Никоретте - содержит никотин. Не прерывается связь с никотином, это плохо для лечения.
Табекс содержит цитизин - аналог никотина, но который не дает чувства удовольствия при употреблении, как никотин. Более эффективное лечение, так как никотин ты не употребляешь, как в случае с никоретте.

 

[alex_lee]

20 в теме)
Наверное ждут...

 

[Екатерина1985]

Я не знаю, какая я. Никогда по-настоящему не пыталась бросить курить. Даже Карра не читала. Удалось только года два назад сократить курение до половины сигареты за раз, но в сутки все равно много. Скачала книгу Сергея Князева, пытаюсь вот читать, метод КПТ мне знаком. Суть, как я понимаю, в том, чтобы не воспринимать это как борьбу, надо просто думать - вот еще полчаса, вот еще час, еще час, до обеда, до ужина, до завтрашнего утра. Просто боюсь, что ломку не выдержу, у меня огромный стаж.

Огромный это сколько? у нас в чате есть Валерий, у которого стаж 55 лет, вот это огромный

 

[Сентябрина]

А чем пугает?

Побочек много. Один скачок давления - и я брошу его пить.