Авторский На пути к сильной личности

[nachtigal]

@VladislavM, ты в срыв переходи

 

[nachtigal]

Не раскуривайся

 

[nachtigal]

Не давай вонючке спуску

 

[nachtigal]

@VladislavM, Влад,Ты сильный.
Давай дальше бросай. Хочешь у меня в скорой сидеть .только не кури

 

[nachtigal]

Восторга или какого-то чувства гордости за пять дней мне испытать не удалось.

Что ты хотел за пять дней ?
Дай тушке время!!!

 

[nachtigal]

Пиши мне ответ.
Я расстроилась

 

[nachtigal]

 

[VladislavM]

@VladislavM, Влад,Ты сильный.
Давай дальше бросай. Хочешь у меня в скорой сидеть .только не кури

Я не понимаю, и не знаком с ветками скорой помощи на форуме.. Даже пока не хочу знакомиться с ней, а если ты о действительно скорой то боюсь у нас разные страны )

Я расстроилась

Не расстраивайся, больше не повторится!

 

[VladislavM]

Посмотреть вложение 745926

Ну либо не расстраивайся, привезу тебе шоколадку : D

 

[nachtigal]

Я не понимаю, и не знаком с ветками скорой помощи на форуме.. Даже пока не хочу знакомиться с ней, а если ты о действительно скорой то боюсь у нас разные страны )


Не расстраивайся, больше не повторится!

Ты дальше будешь курить?

 

[nachtigal]

Доброго времени суток коллеги. ) Я курю уже около 11ти лет, последние три года пытался бросить и у меня получилось не курить пол года, после чего я всё же нашел повод закурить снова и прокурил еще год.

Я проснулся без сигарет, и сегодня мне главное преодолеть синдром отмены, обычно дня три у меня болит голова.

Каков план? Каждый день я составляю список дел которые мне нужно выполнить, и каждый день я в этот список буду писать цель под названием "Сильная личность". Это гораздо лучше чем писать не курю. Одну привычку нужно заменять другой? Хорошо что сильная личность это всё же человек дела и новые привычки в плане спорта, развития, работы появятся сами.

Что ты сделал чтобы не закурить?

 

[VladislavM]

Ты дальше будешь курить?

Нет, я тут больше о целях думаю. Сигареты, это дело спонтанное и не осознанное, главное не упустить момент когда ты берешь их в руки и остановиться..

 

[VladislavM]

Что ты сделал чтобы не закурить?

Пролежал 2дня с головой болью.. Не хочется повторять.

 

[nachtigal]

Пролежал 2дня с головой болью.. Не хочется повторять.

Организм перестраивается.

 

[nachtigal]

Это конечно твоё дело.
Могу только помощь предложить

 

[VladislavM]

Что ты сделал чтобы не закурить?

По факту ничего, просто забыл чем-то подкрепить. Просто не курить, уже не так захватывает как в первый раз. Сейчас нужно 1+1 или 1+2 что-бы, я через неделю сказал себе - И в зал хожу, и режим соблюдаю, да еще и не курю в придачу. Лучший!)

 

[nachtigal]

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[nachtigal]

Повторюсь

 

[nachtigal]

По факту ничего, просто забыл чем-то подкрепить. Просто не курить, уже не так захватывает как в первый раз. Сейчас нужно 1+1 или 1+2 что-бы, я через неделю сказал себе - И в зал хожу, и режим соблюдаю, да еще и не курю в придачу. Лучший!)

Лучший)

 

[nachtigal]

@VladislavM, ты ребят в команде не подводи.
Тем более у тебя есть потенциал