Feonella
Продвинутый
1.Стаж плотного курения 9 лет ( при условии, что впервые сигареты попробовала намного раньше)
2.Среднее количество 20 шт в день
3.Почему хочу бросить- Очень хочу, надоела эта зависимость, противно, что ночью надо тащиться хоть в 2 ночи, если приспичит, противный запах волос-одежды, надоело скрываться от родителей ( не хочу их расстраивать), по медицинским показаниям очень мне "не надо"
4.Попыток бросить- ну если брать серьезный перерыв, то две.
5.Бросала с помощью...
а/ Перепоя с молодым человеком из не самых высоких слоев гадостным коньяком из эссенции с посиделкой в крайне накуренном кафе.)) Наутро было так худо, что мысли о курении вызывали ненужные рефлексы. Запала хватило на трое суток, после чего, решила принимать табэкс, на второй день приема табэкса тяга начисто снялась...
б/Болезни- попала по скорой с показаниями срочно операции. Если честно, было совсем не до сигарет, да и страшно- это было кровоизлияние в мозг, случившееся мгновенно после хорошей затяжки за утренним кофе. Потом наркоз, трепанация, все дела, отходняк...
6.Причины неудачи.
а/ банальное обезьянничанье- не курила 4 месяца, на НГ пришли гости, которым разрешила курить на кухне и разрешила себе "за компанию" "один раз" Один раз продлился 3 года до случая со скорой)
б/ просила мужа после моей больницы не курить в доме, и убирать сигареты. Муж оставил сигареты один раз, второй...не помню даже как началось, но я закурила.
7/Сейчас с помощью...Тут все средства пытаюсь применить.
Мотивирую себя самоубеждением
Смотрю внимательно на самых непривлекательных женщин с сигаретами и говорю- вот, ты такая хочешь быть?
Записалась на фитнес, страхи поправиться буду нивелировать нагрузками.
У меня есть также табэкс и чампикс, но вряд ли дальше табэкса полезу, и то как разовое принятие от силы пару дней (ну это намерения).
Купила палочки корицы и грызу их и посасываю при желании ( заметила, для меня ритуал прикуривания, держания в руках, затяжки очень важен).
Купила минеральную воду и глушу ее по полстакана.
Посмотрела фильм Ренаты Литвиновой "Последняя сказка Риты")
Посмотрела фильм про табачный бизнес- этот "калибр какой-то"...
Еще прослушала гипноз какой-то англичанки.
Прослушала лекцию Грейс про курение.
Почитала Стивена Кинга Корпорация бросить курить
Прослушала аудиокнигу корпорация
Выгнала мужа курить в подъезд-на улицу)
Чищу зубы пастой с алюминиевыми солями типа Лакалут- они слегка вяжут, притупляют вкусовые рецепторы.
Купила побольше овощей и делаю ярковкусовыраженные свежие салаты по типу итальянских- с уксусом бальзамико, с базиликом, сочными мясистыми помидорами, пармезаном, салатом хрустящим типа айсберг, добавляю семечки кунжута, сельдерей стебель, и оливковое масло. Подваливаю к огромной миске подходами по ложке съедаю- отпускает, вроде.
Накрывало желание закурить- пошла на улицу, выдумала поход в магазин, под дождиком, медленно, глубоко вдыхая, пока помогло. По приходе проглотила таблетку табэкса.
Надо пережить утро с кофе и не закурить, мне кажется, будет легче потом.
Пока примерно так...Это мой первый день.
2.Среднее количество 20 шт в день
3.Почему хочу бросить- Очень хочу, надоела эта зависимость, противно, что ночью надо тащиться хоть в 2 ночи, если приспичит, противный запах волос-одежды, надоело скрываться от родителей ( не хочу их расстраивать), по медицинским показаниям очень мне "не надо"
4.Попыток бросить- ну если брать серьезный перерыв, то две.
5.Бросала с помощью...
а/ Перепоя с молодым человеком из не самых высоких слоев гадостным коньяком из эссенции с посиделкой в крайне накуренном кафе.)) Наутро было так худо, что мысли о курении вызывали ненужные рефлексы. Запала хватило на трое суток, после чего, решила принимать табэкс, на второй день приема табэкса тяга начисто снялась...
б/Болезни- попала по скорой с показаниями срочно операции. Если честно, было совсем не до сигарет, да и страшно- это было кровоизлияние в мозг, случившееся мгновенно после хорошей затяжки за утренним кофе. Потом наркоз, трепанация, все дела, отходняк...
6.Причины неудачи.
а/ банальное обезьянничанье- не курила 4 месяца, на НГ пришли гости, которым разрешила курить на кухне и разрешила себе "за компанию" "один раз" Один раз продлился 3 года до случая со скорой)
б/ просила мужа после моей больницы не курить в доме, и убирать сигареты. Муж оставил сигареты один раз, второй...не помню даже как началось, но я закурила.
7/Сейчас с помощью...Тут все средства пытаюсь применить.
Мотивирую себя самоубеждением
Смотрю внимательно на самых непривлекательных женщин с сигаретами и говорю- вот, ты такая хочешь быть?
Записалась на фитнес, страхи поправиться буду нивелировать нагрузками.
У меня есть также табэкс и чампикс, но вряд ли дальше табэкса полезу, и то как разовое принятие от силы пару дней (ну это намерения).
Купила палочки корицы и грызу их и посасываю при желании ( заметила, для меня ритуал прикуривания, держания в руках, затяжки очень важен).
Купила минеральную воду и глушу ее по полстакана.
Посмотрела фильм Ренаты Литвиновой "Последняя сказка Риты")
Посмотрела фильм про табачный бизнес- этот "калибр какой-то"...
Еще прослушала гипноз какой-то англичанки.
Прослушала лекцию Грейс про курение.
Почитала Стивена Кинга Корпорация бросить курить
Прослушала аудиокнигу корпорация
Выгнала мужа курить в подъезд-на улицу)
Чищу зубы пастой с алюминиевыми солями типа Лакалут- они слегка вяжут, притупляют вкусовые рецепторы.
Купила побольше овощей и делаю ярковкусовыраженные свежие салаты по типу итальянских- с уксусом бальзамико, с базиликом, сочными мясистыми помидорами, пармезаном, салатом хрустящим типа айсберг, добавляю семечки кунжута, сельдерей стебель, и оливковое масло. Подваливаю к огромной миске подходами по ложке съедаю- отпускает, вроде.
Накрывало желание закурить- пошла на улицу, выдумала поход в магазин, под дождиком, медленно, глубоко вдыхая, пока помогло. По приходе проглотила таблетку табэкса.
Надо пережить утро с кофе и не закурить, мне кажется, будет легче потом.
Пока примерно так...Это мой первый день.