Сила воли Я больше не курю!

[Ivan84]

Стаж курения
Курить начал с октября - ноября 2000 года.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
По-разному. В основном - штук 20-25, бывало и 2,5 пачки за сутки))
Почему решил(а) бросить
Очень сложно жить, осознавая, что ты - зависимый человек. Этот противный запах табака, гнусный запах изо рта, раздраженность, одышка... Жизнь и так короткая, зачем же мне себя убивать и тратить на это деньги?
Попыток бросить
Несколько раз. Давно это было.
Бросал(а) с использованием методик
Только сила воли.
Причины прошлых неудач
Мне кажется, что просто потому, что не серьезно к этому всему относился.
Сейчас бросаю с помощью
Бросаю также с помощью силы воли. Вчера днем поднимался на 4й этаж пешком, к третьему этажу в голове застучало, сердце заколотилось, мне стало нехорошо. Думаю - блин, приехали... А ведь мне всего 29 лет. Что же будет дальше...!? Незамедлительно поставил себе цель - не курим с 25 декабря, с утра (так просто проще)).
24.12.2013 в 23-35 была выкурена последняя сигарета, а пачка Мальборо с зажигалкой улетели в мусоропровод.
Ну и немного от себя, а лучше много
Я живу в Москве, тут же и родился.
Раздел в стадии разработки))

 

[Ivan84]

Итак... Сегодня первый день моего отказа от курения.
Что я за собой наблюдаю за текущие часы:
мыслей о сигарете нет вообще, весь в работе. Странно, нет даже тяги к табаку... Может быть потом будет! ?

 

[Инна29]

Ivan84, добро пожаловать! Молодец, что решился на такой правильный шаг!

мыслей о сигарете нет вообще, весь в работе. Странно, нет даже тяги к табаку... Может быть потом будет! ?

совсем необязательно! Возможно, что ты уже все для себя решил в голове, а организму осталось только подчиниться
Так что пиши, рассказывай о своих ощущениях а мы будем наблюдать за твоими успехами

 

[Ivan84]

Инна29, cспасибо. Обязательно ;-)

 

[Владимир Файб]

Ivan84, привет!
Лиха беда начало, все получится. Я вот со стажем больше 30 лет... и то удивился как все легко, но я взял в помошники табекс.

 

[Ivan84]

Ivan84, привет!
Лиха беда начало, все получится. Я вот со стажем больше 30 лет... и то удивился как все легко, но я взял в помошники табекс.

Приветствую, Владимир!
Не, я колеса и всякие заменители не приемлю. Если уж бросаешь, то бросай сразу и без помощи..
Всё, решил. Хватит!

 

[Инна29]

Вчера днем поднимался на 4й этаж пешком, к третьему этажу в голове застучало, сердце заколотилось, мне стало нехорошо.

Могу сказать точно, что физическая активность и способность после отказа от сигарет увеличивается в разы! Скоро на 9-ый этаж легко добегать будешь. Так, для разминки

 

[Владимир Файб]

Не, я колеса и всякие заменители не приемлю. Если уж бросаешь, то бросай сразу и без помощи..

Очень хорошо! С чем связана работа? Когда начинаются выходные/застолья? Как отнеслась семья?

 

[Ivan84]

Владимир Файб, Госструктура. Выходные с 1-го, как и у всех.
Застолье не хочу. Да и наверное НГ-2014 я буду отмечать за рулем своего автомобиля =)))

Семья.... да они не знают, меньше знаешь, как говорится - крепче спишь ;-)

 

[Ivan84]

Инна29, на какой день некурения???

 

[Ольга kogolani]

Итак... Сегодня первый день моего отказа от курения.
Что я за собой наблюдаю за текущие часы:
мыслей о сигарете нет вообще, весь в работе. Странно, нет даже тяги к табаку... Может быть потом будет! ?

Очень рада за вас, так держать!!!! Я тоже новичок, пару раз за эти дни чуть не сорвалась))), но кстати тут люди на сайте ,ооочень помагают,где пошутят, где просто напомнят ,что курить плохо))) т. е вместо покурить, я захожу сюда почитать)))

 

[Владимир Файб]

Семья.... да они не знают, меньше знаешь, как говорится - крепче спишь ;-)

Никотин это наркотик, а мы наркоманы. Когда начнутся ломки, прийдется туго окружающим...
Я потому о работе и о близких спрашиваю. Будет находится повод устроить скандал на ровном месте, для того чтоб дать себе оправдание закурить.
Так что вы лучше присмотритесь к помошникам (успокаивающим средствам)

 

[Владимир Файб]

Не, я колеса и всякие заменители не приемлю. Если уж бросаешь, то бросай сразу и без помощи..

Вам шашечки? Или ехать!

Несколько раз. Давно это было.

Мне кажется, что просто потому, что не серьезно к этому всему относился.

Если хотите бросить - отнеситесь серьезно! Т.е. всеми мыслимыми и не мыслимыми средствами. Вот представьте что вам необходимо будет держать круговую оборону, и пока, как вы говорите "тяги к табаку нет" укрепляйте рубежи! Таблетки не хотите - все равно разбирайтесь с ними, покупайте держите под рукой! Завтра припрет - может оказаться сигарета ближе, чем аптека.

 

[Инна29]

Инна29, на какой день некурения???

Я, если мне память не изменяет, на второй или третий день начала заниматься упражнениями (очень захотелось), а сейчас лестницы не помеха .

 

[Ivan84]

Очень рада за вас, так держать!!!! Я тоже новичок, пару раз за эти дни чуть не сорвалась))), но кстати тут люди на сайте ,ооочень помагают,где пошутят, где просто напомнят ,что курить плохо))) т. е вместо покурить, я захожу сюда почитать)))

Благодарю Вас! Буду стараться!
Буду следить за Вашим дневником. Обещаю отписываться и в свой почаще

 

[Ivan84]

Владимир Файб, отнесся серьезно. Читал тут сегодня, что возникают предательские мысли - а покурю ка я одну сигарету...
Была такая мысль сегодня. Я отказался от неё. Одну покуришь, снова затянет болото....

 

[Ivan84]

Я, если мне память не изменяет, на второй или третий день начала заниматься упражнениями (очень захотелось), а сейчас лестницы не помеха .

Вот здорово)) Буду ждать третьего дня

Главное - много не жрать.

 

[Владимир Файб]

Ivan84, война план покажет! Настрой у вас оптимистичный! Побольше улыбайтесь!

 

[Владимир Файб]

Рекомендую прочитать этот дневник: https://ne-kurim.ru/forum/threads/i-budet-mne-schaste.12126/

 

[Инна29]

Главное - много не жрать.

Вот с этим я точно не помощник Один действенный способ, который пока еще не применяла - скотч или пластырь!!! УУУУ тЯжко-то как с этим