Табекс Раз и навсегда!

[Sphinksa]

Второй день как полегчало, прям не верится))) Надеюсь таких недель больше не будет, я не выдержу(( Вчера на радостях сходила в киношку, начинаем жизнь с начала!

 

[Золечка]

@Sphinksa, привет, дорогая!!! Вижу, тебе тоже не сладко, но ты - герой, не сдалась!!!
Кстати, с прошедшими тебя 2мя месяцами

 

[Sphinksa]

И вот опять... хоть караул кричи(((( Не могу я больше... Ну не должно на таком сроке с такой силой колбасить...

 

[Sphinksa]

Ну вот и соточка минула)) очень туго было почти весь третий месяц, думала с ума сойду. За то рубеж четвертого прошел легко. Организм продолжает чудесить. Приехала на море и на второй день свалилась с температурой, ангиной и бронхитом одновременно. Хотя раньше сроду такого не было. Так мечтала о тепле..

 

[Sphinksa]

Полгода! Вот интересно, время идёт, вроде становится легче, вспоминается все реже и реже, но до сих пор я считаю. Да, уже не дни, но месяца считаю... Мне кажется это никогда не закончится.. Ну ладно погрустили и хватит. Знала на что шла. 6 месяцев это круто! Но расслабляться рано. Идём дальше!!!

 

[Igors]

Полгода! Вот интересно, время идёт, вроде становится легче, вспоминается все реже и реже, но до сих пор я считаю. Да, уже не дни, но месяца считаю... Мне кажется это никогда не закончится.. Ну ладно погрустили и хватит. Знала на что шла. 6 месяцев это круто! Но расслабляться рано. Идём дальше!!!

Поздравляю !!!

 

[Sphinksa]

Igors, Спасибо

 

[Sphinksa]

Твою за ногу.. Вот уже неделю хочу курить.. Да же не могу объяснить как.. Вот просто хочу и все. Выхожу на улицу и бессознательно хочу.. Да же воздух вдыхаю, как будто сигаретой затягиваюсь. Дома заедаю всем чем можно, как только стресс хоть малейший, думаю что может уже хватит ерундой страдать и тормознуться, подумать, покурить, и все наладится. Мотивация вроде есть, а вроде и нет. И за компанию покурить охота. Не знаю, осень что ли действует, но что то как то не так идет...

 

[Igors]

Твою за ногу.. Вот уже неделю хочу курить.. Да же не могу объяснить как.. Вот просто хочу и все. Выхожу на улицу и бессознательно хочу.. Да же воздух вдыхаю, как будто сигаретой затягиваюсь. Дома заедаю всем чем можно, как только стресс хоть малейший, думаю что может уже хватит ерундой страдать и тормознуться, подумать, покурить, и все наладится. Мотивация вроде есть, а вроде и нет. И за компанию покурить охота. Не знаю, осень что ли действует, но что то как то не так идет...

Уже столько не куришь , не начинай , лучше не будет и не наладится ( если закуришь ) !

 

[Sphinksa]

Я дошла!!! Вот он - ЭВЕРЕСТ!!! Горжусь собой и до сих пор не верю. Огромное спасибо всем поддерживающим меня на форуме и в жизни, всем, кто писал потрясающие дневники, делился и делится своим опытом, и конечно огромное спасибо создателям и вдохновителя этого проекта. Без вас, мои дорогие, у меня бы точно ничего не получилось. И хотя мне сложно дается виртуальное общение, и мне до сих пор тяжело читать о чужих срывах - я благодарна всем!
Это был тяжелый год. Поводов сорваться было очень и очень много, мне удалось сделать первый шаг к здоровой, бездымной жизни без сигарет. Сама не верю что это пишу)))

 

[Igors]

Sphinksa, Поздравляю !!! Супер !

 

[Sphinksa]

Итоги прошедшего года. Знала что бросить курить сложно, но что это таааак сложно, даже не могла себе представить. Первые полтора, два месяца был ад. Все не что меня хватало, это запрятаться под подушку и тихонько всхлипывать. До четырех месяцев жила как в тумане и в прямом и в переносном смысле. Болела всеми известными и неизвестными болячками, дохала, бегала делать флюрографию и снова болела. Уехала на море и там выяснила что ко мне прилетело 7 кг)) Началось безуспешная борьба с весом, которая продолжается до сих пор, только теперь уже не 7 и 10 кг... Перманентный туман в голове продолжался до семи месяцев точно, и продолжался бы наверное дольше, если бы я невероятными усилиями не запихала себя в фитнес центр, а вот болячки отступили на пятом месяце. Зал очень помог, когда сильно психовала крутила педали до одури, или над штангой издевалась - эффект потрясающий. Ну а спустя месяца три втянулась, о курении вспоминалось все реже. Но если накатит то накатит, до зубного скрежета, до слез другой раз. И до сих пор я ловлю себя на мысли, что когда мозг отключается, возникает ощущение что я и не бросала... Итогом года можно считать практически полностью поменявшуюся жизнь в целом и в мелочах)) Во первых я НЕ КУРЮ!! Во вторых так никуда и не ушедшие 10 кг веса, в третьих спорт, много спорта, офигенное, подтянутое тело (все с тем же весом), попытки полностью перейти на правильное питание, полный отказ от сахара, о чем я да же мечтать не могла и куча всяких прияностей))) В качестве подарка к годовщине сегодня встала на голову - считаю очень символичненько)))

 

[Sphinksa]

Sphinksa, Поздравляю !!! Супер !

Спасибо за поздравления и за поддержку! Сейчас отдышусь и дальше, в дальний путь))

 

[Владимир Файб]

Sphinksa, С первым годом!

 

[Эндрю]

Любой голодняк или что у тебя там бывает, любые ощущения воспринимай как несвязанные с курением. Во-первых, локализуй ощущение в теле - где и что я чувствую, поконкретнее. Во-вторых, воспринимай их как нечто само по себе существующее. Или можешь через воображение привязать их к чему-то постороннему. Например, ой, что-то мне физических нагрузок захотелось, аж лёгкие чешутся. И представляй себе тренажёры, штангу, бег. Цель - психологически отвязаться от образов курения, отвязать эти образы от физических ощущений. Физиологически тебя не может тянуть к никотину спустя год, если только ты не покуривала время от времени. Если покуривала, даже одну сигаретку в месяц - перестань.

 

[Васильна]

Sphinksa, поздравляю! Желаю новых высот, новых побед!

 

[Anyuta.Shklyaeva]

Поздравляю

 

[Диман_1973]

Итоги прошедшего года. Знала что бросить курить сложно, но что это таааак сложно, даже не могла себе представить. Первые полтора, два месяца был ад. Все не что меня хватало, это запрятаться под подушку и тихонько всхлипывать. До четырех месяцев жила как в тумане и в прямом и в переносном смысле. Болела всеми известными и неизвестными болячками, дохала, бегала делать флюрографию и снова болела. Уехала на море и там выяснила что ко мне прилетело 7 кг)) Началось безуспешная борьба с весом, которая продолжается до сих пор, только теперь уже не 7 и 10 кг... Перманентный туман в голове продолжался до семи месяцев точно, и продолжался бы наверное дольше, если бы я невероятными усилиями не запихала себя в фитнес центр, а вот болячки отступили на пятом месяце. Зал очень помог, когда сильно психовала крутила педали до одури, или над штангой издевалась - эффект потрясающий. Ну а спустя месяца три втянулась, о курении вспоминалось все реже. Но если накатит то накатит, до зубного скрежета, до слез другой раз. И до сих пор я ловлю себя на мысли, что когда мозг отключается, возникает ощущение что я и не бросала... Итогом года можно считать практически полностью поменявшуюся жизнь в целом и в мелочах)) Во первых я НЕ КУРЮ!! Во вторых так никуда и не ушедшие 10 кг веса, в третьих спорт, много спорта, офигенное, подтянутое тело (все с тем же весом), попытки полностью перейти на правильное питание, полный отказ от сахара, о чем я да же мечтать не могла и куча всяких прияностей))) В качестве подарка к годовщине сегодня встала на голову - считаю очень символичненько)))

Ты Умничка! А твой питомец прямо счастлив, что хозяйка не курит) Не подведи его, он как и мы гордимся тобою)

 

[SbetaStan]

Sphinksa, Поздравляю с первым годом не курения!

 

[FedorNOsmoke]

Спасибо за поздравления и за поддержку! Сейчас отдышусь и дальше, в дальний путь))

Ты молодец,ты это сделала.Восхищаюсь тобой. Ну, не изменяя своей доброй сложившейся традиции поздравляю тебя со взятием своего Эвереста...