Советы на первую неделю без сигарет

[Sergey]

Друзья, привет!
Какие советы вы могли бы дать бросающему курить, на первую неделю без сигарет? Что делать? Что не делать? Куда ходить? Каких мест избегать? Что происходит в эмоциях, чувствах, желаниях? Что изменилось в организме? На что стоит обращать внимание. Все что угодно, главное чтобы это преследовало одну цель - не курить.

Лучшие советы войдут в каталог советов.

 

[Бонд Красный]

Самый первый совет - найти сильную мотивацию!

 

[nachtigal]

@Бонд Красный, ник классный у тебя!!!

 

[Грейсенок]

Друзья, привет!
Какие советы вы могли бы дать бросающему курить, на первую неделю без сигарет? Что делать? Что не делать? Куда ходить? Каких мест избегать? Что происходит в эмоциях, чувствах, желаниях? Что изменилось в организме? На что стоит обращать внимание. Все что угодно, главное чтобы это преследовало одну цель - не курить.

Лучшие советы войдут в каталог советов.

 

[Грейсенок]

Друзья, привет!
Какие советы вы могли бы дать бросающему курить, на первую неделю без сигарет? Что делать? Что не делать? Куда ходить? Каких мест избегать? Что происходит в эмоциях, чувствах, желаниях? Что изменилось в организме? На что стоит обращать внимание. Все что угодно, главное чтобы это преследовало одну цель - не курить.

Лучшие советы войдут в каталог советов.

 

[Грейсенок]

Спорт и еще раз спорт

 

[Грейсенок]

Но не жить же в.спортзале, Нужны еще советы)

 

[Грейсенок]

Заставить соседа не давать мне сигарет. Прибить соседа)

 

[Мария К]

Я жую жвачку при накате. Если сильно начинает просить голодный зверек , то сразу иду сюда на форум.

 

[Luke]

тишина .. с одной стороны хорошо, а с другой - не очень.

 

[nachtigal]

тишина .. с одной стороны хорошо, а с другой - не очень.

А что должно быть?)

 

[Luke]

А что должно быть?)

хоть какая то активность)

 

[nachtigal]

хоть какая то активность)

Фиксируй положительные моменты. Ничего плохого не жди!

 

[Лора-04]

Сразу брать отпуск или в пятницу бросать)

Всё разные.. Я понедельника ждала что б на работе бросить. Дома не могу.. Так и тянет

 

[Roxane]

Всем привет. Я переехала в недельку, поэтому думаю я могу написать, как это сделала я.
Я никогда не думала, что смогу хотя бы один день не курить.
Для начала необходимо раздуть своё желание бросить курить, до гигантонических размеров.
Этого толчка и порыва должно хватить на два дня. Именно столько длится конкретное физическое отвыкание от никотина, Мне было плохо ровно столько- эти дни выпали на выходные- и это был плюс, потому что я их провела в кровате, воспринимая своё состояние как грипп.
На третий день я с удивлением поняла, что все "отходняки" резко закончились.
Дальше вас ждет борьба со своим сознанием, психологической зависимостью и переживание симптомов "восстановления и очищения организма"
Я считала, что мне необходим психолог какой то, человек который научит меня жить без сигареты, но психолога под рукой не оказалось, и тогда я стала смотреть различные ролики в интернете, выступления, лекции направленные на избавления табакозависимости и продолжаю это делать во второй неделе.
До момента, когда разум начнет проясниваться используйте все общеизвестные доступные способы борьбы с тягой: семечки, орешки, конфетки, минералка, соки, газировка. Я полюбила травяной чай- с травкой Богородицы- снимает тягу так же. Кушала фрукты кайфовала и упивалась долгожданным некурящим состоянием. Для того чтобы не забыть, почему и зачем я начала бросать- когда ещё курила я написала себе письмо, в первые дни помогало его перечитывать.
На форуме есть любимый совет "делай все что угодно - только не кури" Думаю это больше всего подходит для первой недели.
Удачи всем! Здоровья! И храбрости признать, что сигарета нас убивает и нам с ней не по пути.

Газировка.... Она обостряет желание закурить.

 

[Стасончик]

привет, спасибо за совет, но никотиносодержащего ничего не хочется(, буду держатся так ! Меня вот это и пугает что дальше будет еще сложнее чем сейчас, еще слабость какая то и кожа сохнет блин(( думаешь может быть это связано с некурением?

Привет ! Не курю 10 дней. Пью Табекс. Он не содержит никотин. Реально работает. Нет никотиновой ломки. Рекомендую)

 

[Zari]

Не курю 90 дней. Дам свои советы на первый месяц пока о них не забыла.
1. МОТИВАЦИЯ для бросания курить как бензин для машины. Кроме того что нужно заправить полный бак - необходимо постоянно дозаправлятся.
2. Конфеты с лакрицей - кроме специфического вкуса она имеет легкий отхаркивающий эфект - то что надо при бросании.
3. ЗУБЫ - если у вас есть проблемы с зубами устраните их еще ДО бросания, (у меня к премеру обострился парадонтоз)
4. Как бы тяжело вам небыло знайте - 90 дней тому я не представляла жизни без сигарет а сейчас меня удевляют "палки-вонючки" в зубах прохожих ))))) мозг интенсивни дэлитит все что связано с сигами (к премеру я минуту тупила на пепельницу не понимая для чего это приспособление)
5. Семки, чай!!!, форум, вязание/вышывание - используйте момент когда в подсознании на месте вонючек образуется пустое место и мгновенно поместите на него новое хобби.
6. Если вас рубает в сон -спите, эта халява пройдет очень быстро))).
7. Из прочитаного в дневниках : организму плевать чем вы зажовываете накат - жрите сухари и воду а не круасаны с молоком
8. Как бы вас не колошматило помните - "все пройдет"
9. Дневники в разделах с большым стажем некурения писаны реальными людьми и описывают реальный ОПЫТ - воспользуйтесь этим.
10. Делайте все что угодно но только не курите!!!
У вас все получится, и в вашем дневнике также @Добрый Бот повесит картинку -поздравлялку с очередным рубежом.

 

[Zari]

Спасибо вам, действительно действующие Советы!

 

[Vladimir2020]

Пятый день не курю. Чего то не хватает. Но не курю

 

[artur89]

Что мне дома помогало всегда: семья - жена и дети, сон - когда спишь не куришь, отсутствие курехи дома - лень идти, сериальчики (лучше выбрать очень длинный) - убийство времени и мозгов, книги - убийство времени, но не мозгов, домашние дела - некогда курить, а некогда потому что сигарет нет дома и за ними надо бежать, а бежать лень (ну это я уже говорил). Что мне помогает на работе - зеленый чай, леденцы (покупаю без сахара), ну и сама работа.
Что меня всегда подталкивает к сигаретам - спонтанновозникшие стрессовые ситуации. (к примеру сегодня узнал, что у меня сперли часть товара).
Кстати - всегда и всем говорите, что Вы не курите. Люди могут Вам помочь в неожиданной ситуации.
Допустим сегодня выхожу я со стрессом от работы, в руках зажигалка - кручу ее - смотрю на табачную лавку - желание дикое. Подходит дворник наш - вырывает зажигалку из рук и говорит: "Вам она не нужна. Идите лучше к себе в кабинет". И желание спадает, приходит мысль: "Что это я, чуть сигареты не купил".

 

[Пузкарапуз]

Всем привет. Я переехала в недельку, поэтому думаю я могу написать, как это сделала я.
Я никогда не думала, что смогу хотя бы один день не курить.
Для начала необходимо раздуть своё желание бросить курить, до гигантонических размеров.
Этого толчка и порыва должно хватить на два дня. Именно столько длится конкретное физическое отвыкание от никотина, Мне было плохо ровно столько- эти дни выпали на выходные- и это был плюс, потому что я их провела в кровате, воспринимая своё состояние как грипп.
На третий день я с удивлением поняла, что все "отходняки" резко закончились.
Дальше вас ждет борьба со своим сознанием, психологической зависимостью и переживание симптомов "восстановления и очищения организма"
Я считала, что мне необходим психолог какой то, человек который научит меня жить без сигареты, но психолога под рукой не оказалось, и тогда я стала смотреть различные ролики в интернете, выступления, лекции направленные на избавления табакозависимости и продолжаю это делать во второй неделе.
До момента, когда разум начнет проясниваться используйте все общеизвестные доступные способы борьбы с тягой: семечки, орешки, конфетки, минералка, соки, газировка. Я полюбила травяной чай- с травкой Богородицы- снимает тягу так же. Кушала фрукты кайфовала и упивалась долгожданным некурящим состоянием. Для того чтобы не забыть, почему и зачем я начала бросать- когда ещё курила я написала себе письмо, в первые дни помогало его перечитывать.
На форуме есть любимый совет "делай все что угодно - только не кури" Думаю это больше всего подходит для первой недели.
Удачи всем! Здоровья! И храбрости признать, что сигарета нас убивает и нам с ней не по пути.

О как же мне ценно это письмо!