Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[The Wall]

Намба фо
18.06, 9,38 км.
СБУ + ОФП + 12х100 через 100 + 9х150 многоскоки.
Был с ребенком и когда под конец тренировки жахнул ливень, быстро прыгнули в машину и погнали) даже часы выключить забыл))

 

[The Wall]

Специально или случайно?

Я сегодня в магазине продукты покупал. Чек получился на 666 рублей, я показал дисконтную карту, продавец расстроился, сделал скидку, и что ты думаешь?)) 555 рублей!))

 

[rolik]

Дельно. Только в масштабах Питера, думаю, это уже слишком и вероятность найти слишком мала.

Я в Московской области нашел, не опускай руки, а вдруг, тебе тоже повезет. Поглядывай без фанатизма.

 

[rolik]

Дельно. Только в масштабах Питера, думаю, это уже слишком и вероятность найти слишком мала.

Посмотри объявления, могут номера мобилы повторяться, их и бери на заметку, дата размещения сопоставь с датой пропажи и т.п.

 

[Юпиша]

Кстати, насчёт коленей, состояние явно улучшилось после того, как снабдил обувь ортопедическими стельками, т.к. имею плоскостопие и сменил домашние сланцы на тапки с супинатором. Ещё ходроитин + глюкозамин принимаю (препарат Artra Юнифарм), а вчера ещё начал желатин хавать (желатин - просто гидролизированный коллаген, содержащийся в хряще).

Не хочется быть занудой но все же почитайте про желатин он формирует тромбы и поэтому его рекомендуют использовать для данных целей в виде компрессов

 

[Cord]

Не хочется быть занудой но все же почитайте про желатин он формирует тромбы и поэтому его рекомендуют использовать для данных целей в виде компрессов

Он сгущает кровь и способствует формированию оксолатов, я в курсе. Поэтому его следует применять недолго, в то время как глюкозамин и MSM принимаются длительно, иногда бессрочно. А из компресса до сустава вряд что-то дойдёт, даже если с димексидом бодяжить.

 

[ИришаР]

Баста карапузики! Кончилися танцы... Помирать так с музыкой, запевайте братцы...

Вышел сегодня из квартиры, подошел к кронштейну с великом... И понимаю, что дальше буду кататься на кронштейне...

Мой железный конь сделал ночью лыжи... Склеил ласты... Отбросил коньки...

Короче мой вел спиукрали...


Ну что за козлы!

А колено еще ноет.

Анж, поставь больняк плиз... На недельку.

Вот, блин, западло!!! Уроды, руки бы ворам поотрывать и ! Сочувствую, будет повод новый велик, круче прежнего купить, но хранить дома! У нас в городе тоже постоянно крадут велики, но многие потом находят по совету выше, ещё можно в прокатах посмотреть, там тоже иногда краденные встречаются

 

[ИришаР]

К моему вчерашнему отчету 18.06.16г
Ходила на работу и обратно и прогулялась вечером 2,38+2,43+1,63=6,49км

 

[Илья Александрович]

19.06
4.73 км бег/улица
35.43 мин/время
7.33 мин/км ср темп.

Из-за трех тренировок подряд и возросшей нагрузки надкостница и икры болят по взрослому, плюсом добавилось колено.
Но пропускать было нельзя. Ибо лимиты болячек исчерпал.
До вторника буду филонить. Ноги в тазик с лошадиной мазью и сена стог уже приготовил.
Всем пис. Иго го го т.е.

 

[dort]

№ 3 Ходьба
19.06.2016 - 4‚16 км

Всё вокруг цветет и пахнет

Вроде мак цветет‚ но я не эксперт

Вот в этом туннеле всегда у меня сигнал пропадает. Кстати сверху знаменитый автобан А2 "творение" третьего рейха‚ печально знаменит как "дорога на Москву". Каждый раз когда прохожу этот туннель мурашки по коже...

 

[Cord]

Отчёт 19.06.2016
Даже не знаю, что это. Что-то среднее между небольшим походом и трейловым забегом.



Фото


Что-то похожее на заброшенный карьер. На фото плохо видно, насколько склон крутой. Забегать на эти склоны - одно удовольствие.


Панорма

Вверх по просеке


Одна из высших точек просеки, с которой что-либо видно - ок. 240 м над у/м. Вдалеке позади виднеются многоэтажки. Надо было мыльницу взять, у неё и разрешение чуть побольше, и оптика какая-никакая есть.


Зарулил на восток в лес. Здесь вершина, высоты до 250-254 м над у/м (специально изучил по Google Earth, подверждение нашёл в статье про лесопарк), хотя все приложения рисуют аж 270+. Где-то здесь родник, но я уже не стал искать. Изначально посещение родника было чуть ли не ключевым пунктом программы, но я уже подустал и не хотел вязнуть в грязи. Очень даже прохладно, хотя в городе было +26 на тот момент. Ни души в радиусе нескольких км, зато птичье пение звучит довольно громко.


Как только плато кончилось и начался склон, земля стала посуше и я, уставший от долгих обруливаний луж и зарослей и ловли присосавшихся комаров, ускорился, а потом и побежал, сначала трусцой, потом быстро. Такой вот даунхилл.


Телефон вырубился, потому километраж вышел меньше фактического.

 

[Алексей4321]

Angi, спасибо за понимание.Я активничаю, но что-то стихи не ложатся в последнее время.Я с вами и до конца!

 

[Emily_person]

Привет всем! Отчеты за неделю

14 июня 3,99 км



15 июня 5,02 км



17 июня 4,81 км



18 июня вело 19, 58 км =4,9 км беговых (и правда, как жалко резать)

Велосезон наконец открыт! Попали под хороший такой ливень вчера

19 июня, 2 части тренировки - 2 отчета, разминка и основная часть

1,31 и 9,15 км=10,46



И пара фото, Покровский бульвар

 

[Светлана - LA]

Сегодня ходила в спортзал, потягала мин 40 и побегала мин 15 - 2км.
Мне очень стыдно,
а может быть обидно,
но я стараюсь,
а может изощряюсь?!

Это я, вспотевшая и покрасневшая, после занятий

 

[The Wall]

Намба файв
19.06, 5,04 км
Красочный забег. 2 км в группе, потом оторвался)


З.Ы. Да, видел Лану Мериду с мужем на старте, так что она бег не бросила))

 

[Llamaslayer]

Что-то я прямо зачиталась этой темой сегодня, замотивировалась по самое нихачу Жду с нетерпением начала следующей стодневки по бегу (хоть никогда не бегала), уже нашла план тренировок

 

[Kler Klerowna]

Баста карапузики! Кончилися танцы... Помирать так с музыкой, запевайте братцы...

Вышел сегодня из квартиры, подошел к кронштейну с великом... И понимаю, что дальше буду кататься на кронштейне...

Мой железный конь сделал ночью лыжи... Склеил ласты... Отбросил коньки...

Короче мой вел спиукрали...


Ну что за козлы!

А колено еще ноет.

Анж, поставь больняк плиз... На недельку.

Сочувствую .вот гады!

 

[Kler Klerowna]

Всем привет
Отчитываюсь:
18.06 3.97 км бег

19.06 34.49 км велотур

 

[Cord]

З.Ы. Да, видел Лану Мериду с мужем на старте, так что она бег не бросила

Просто устала от стодневок.

 

[Kler Klerowna]

Фото отчет к сожалению скудный. Ехали мы в группе и однажды остановившись что бы сделать пару фото отстала от своих. Пришлось догонять, и я проехала все красивые пейзажи. Так что вот то что есть

Народу было очень много

Это пункт на трассе одной из крупнейших из мед.страховок.
Они раздавали бесплатно всем желающим фрукты яблоки и бананы. И воды можно было попить. Независимо от того состоит в это страховке или нет. Мы кстати состоим.

Вода в реках все еще мутная из за наводнения. А это магазинчик при стекольный фабрике где выдувают все вручную

Дорога домой. Ехали уставшие и довольные)))