Что это. И как.

[Илья21]

Мне 33, курю 15 лет. Выкуриваю 20-40 сигарет в день. Курить начал зная что брошу, а нет, так и прокурил 15 лет. Даже регистрация на форуме 2016 года есть, о которой я забыл, сайт по почте напомнил, при новом регистрации. В то время дневник не завёл, читал только.
Попыток бросить было без конечное множество. Читал Карра, не курил полдня. Пил Табекс не курил 4 дня, правда курс полностью не прошёл. Бросание вечером сигареты и обещание больше не курить, срывались на следующее утро. Что это? Есть понимание иллюзорности удовольствия от сигарет и то что не силой воли бросать, а как бы кайфовать получать удовольствия от не курени. Но я при желании курить закуриваю, снимаю эту тягу, и не получая удовольствия от выкуренной сигареты, на вкус противен, получаю только ощущение что брошу курить и очередное водушевленое обещание бросить курить. Вот таким самообманом занимаюсь. Ловушка как писал Карр. Вот эту круговую цепь мне надо разорвать.
Выпишу причины бросания. Надоело повторяющая, круговое обещание себе и семье. Дурной пример дочерям.
Здоровье, не в таком плачевно состояние, но без ядов было бы лучше. Деньги.
Мои планы действия:
Писать в дневнике все мысли.
Читать чужие дневники.
Куплен табекс, пить по инструкции, глицин.
Выписать все свои триггеры.
Начать медитировать(без фанатизма).
Физические упражнения, планка, отжимания(без фанатизма 5-10 минут). Запастись холсом, мукалтином, ессентуки 17.
Дата освобождение от никатиновой зависимостью планирую 30 мая.
Немного сумбурно и сухо написал, писать свои мысли - это так хорошая разминка для мозга, тем более я из не общительных.

 

[Еленаlenka]

Мне 33, курю 15 лет. Выкуриваю 20-40 сигарет в день. Курить начал зная что брошу, а нет, так и прокурил 15 лет. Даже регистрация на форуме 2016 года есть, о которой я забыл, сайт по почте напомнил, при новом регистрации. В то время дневник не завёл, читал только.
Попыток бросить было без конечное множество. Читал Карра, не курил полдня. Пил Табекс не курил 4 дня, правда курс полностью не прошёл. Бросание вечером сигареты и обещание больше не курить, срывались на следующее утро. Что это? Есть понимание иллюзорности удовольствия от сигарет и то что не силой воли бросать, а как бы кайфовать получать удовольствия от не курени. Но я при желании курить закуриваю, снимаю эту тягу, и не получая удовольствия от выкуренной сигареты, на вкус противен, получаю только ощущение что брошу курить и очередное водушевленое обещание бросить курить. Вот таким самообманом занимаюсь. Ловушка как писал Карр. Вот эту круговую цепь мне надо разорвать.
Выпишу причины бросания. Надоело повторяющая, круговое обещание себе и семье. Дурной пример дочерям.
Здоровье, не в таком плачевно состояние, но без ядов было бы лучше. Деньги.
Мои планы действия:
Писать в дневнике все мысли.
Читать чужие дневники.
Куплен табекс, пить по инструкции, глицин.
Выписать все свои триггеры.
Начать медитировать(без фанатизма).
Физические упражнения, планка, отжимания(без фанатизма 5-10 минут). Запастись холсом, мукалтином, ессентуки 17.
Дата освобождение от никатиновой зависимостью планирую 30 мая.
Немного сумбурно и сухо написал, писать свои мысли - это так хорошая разминка для мозга, тем более я из не общительных.

Привет, а зачем ессентуки, мукалтин, глицин?

 

[Илья21]

Привет, а зачем ессентуки, мукалтин, глицин?

Привет, мукалтин для отхаркивания, глицин для успокоения, ессентуки запивать. При желание закурить буду использовать)

 

[Еленаlenka]

Привет, мукалтин для отхаркивания, глицин для успокоения, ессентуки запивать. При желание закурить буду использовать)

Спасибо большое ?

 

[Дед Кондрат]

Мои планы действия:
Писать в дневнике все мысли.
Читать чужие дневники.
Куплен табекс, пить по инструкции, глицин.
Выписать все свои триггеры.
Начать медитировать(без фанатизма).
Физические упражнения, планка, отжимания(без фанатизма 5-10 минут). Запастись холсом, мукалтином, ессентуки 17.

Что ГЛАВНОЕ?
Что главное в любом деле, в любой ситуации?
Главное - это то, без чего всё остальное не имеет смысла! В данном случае главное - бросить. С чтением дневников под мукалтин или без, с медитацией при отжиманиях или без оной - пофиг (извините). Главное - бросить. И для этого нужно бросать. А не теоритезировать. А уж потом можно подтянуть любое обоснование и сопутствующие прибомбасы.
Вперёд!
Удач и побед!

 

[Андрюшкин]

Читал Карра, не курил полдня.

Я А.Карра слушал в наушниках. Аудиокнига в ютубе. Первый раз - уснул? и не курил два дня. Второе прослушивание - более серьёзное. Выслушал все 6 часов, не засыпал. Накатил приступ тошноты. И какое то озарение. После этого не курил два месяца, постоянно вспоминая цитаты из книги.

 

[Инна MK]

Мне 33, курю 15 лет. Выкуриваю 20-40 сигарет в день. Курить начал зная что брошу, а нет, так и прокурил 15 лет. Даже регистрация на форуме 2016 года есть, о которой я забыл, сайт по почте напомнил, при новом регистрации. В то время дневник не завёл, читал только.
Попыток бросить было без конечное множество. Читал Карра, не курил полдня. Пил Табекс не курил 4 дня, правда курс полностью не прошёл. Бросание вечером сигареты и обещание больше не курить, срывались на следующее утро. Что это? Есть понимание иллюзорности удовольствия от сигарет и то что не силой воли бросать, а как бы кайфовать получать удовольствия от не курени. Но я при желании курить закуриваю, снимаю эту тягу, и не получая удовольствия от выкуренной сигареты, на вкус противен, получаю только ощущение что брошу курить и очередное водушевленое обещание бросить курить. Вот таким самообманом занимаюсь. Ловушка как писал Карр. Вот эту круговую цепь мне надо разорвать.
Выпишу причины бросания. Надоело повторяющая, круговое обещание себе и семье. Дурной пример дочерям.
Здоровье, не в таком плачевно состояние, но без ядов было бы лучше. Деньги.
Мои планы действия:
Писать в дневнике все мысли.
Читать чужие дневники.
Куплен табекс, пить по инструкции, глицин.
Выписать все свои триггеры.
Начать медитировать(без фанатизма).
Физические упражнения, планка, отжимания(без фанатизма 5-10 минут). Запастись холсом, мукалтином, ессентуки 17.
Дата освобождение от никатиновой зависимостью планирую 30 мая.
Немного сумбурно и сухо написал, писать свои мысли - это так хорошая разминка для мозга, тем более я из не общительных.

Удачи тебе, Илья!

 

[Инна MK]

Я А.Карра слушал в наушниках. Аудиокнига в ютубе. Первый раз - уснул? и не курил два дня. Второе прослушивание - более серьёзное. Выслушал все 6 часов, не засыпал. Накатил приступ тошноты. И какое то озарение. После этого не курил два месяца, постоянно вспоминая цитаты из книги.

Не могу его никак осилить...

 

[nachtigal]

@Илья21, привет, Илья!
План отличный!
Пусть у тебя всё получится!
Удачи!

 

[Лилия Николаевна]

Мне 33, курю 15 лет. Выкуриваю 20-40 сигарет в день. Курить начал зная что брошу, а нет, так и прокурил 15 лет. Даже регистрация на форуме 2016 года есть, о которой я забыл, сайт по почте напомнил, при новом регистрации. В то время дневник не завёл, читал только.
Попыток бросить было без конечное множество. Читал Карра, не курил полдня. Пил Табекс не курил 4 дня, правда курс полностью не прошёл. Бросание вечером сигареты и обещание больше не курить, срывались на следующее утро. Что это? Есть понимание иллюзорности удовольствия от сигарет и то что не силой воли бросать, а как бы кайфовать получать удовольствия от не курени. Но я при желании курить закуриваю, снимаю эту тягу, и не получая удовольствия от выкуренной сигареты, на вкус противен, получаю только ощущение что брошу курить и очередное водушевленое обещание бросить курить. Вот таким самообманом занимаюсь. Ловушка как писал Карр. Вот эту круговую цепь мне надо разорвать.
Выпишу причины бросания. Надоело повторяющая, круговое обещание себе и семье. Дурной пример дочерям.
Здоровье, не в таком плачевно состояние, но без ядов было бы лучше. Деньги.
Мои планы действия:
Писать в дневнике все мысли.
Читать чужие дневники.
Куплен табекс, пить по инструкции, глицин.
Выписать все свои триггеры.
Начать медитировать(без фанатизма).
Физические упражнения, планка, отжимания(без фанатизма 5-10 минут). Запастись холсом, мукалтином, ессентуки 17.
Дата освобождение от никатиновой зависимостью планирую 30 мая.
Немного сумбурно и сухо написал, писать свои мысли - это так хорошая разминка для мозга, тем более я из не общительных.

Привет Илья. Я Лилия. Ты правильно сделал, что завел дневник и начал писать. Это лучший разговор самого с собой. Лучше себя поймешь, да и советы других не помешают. Обязательно пройди шаги на форуме. Я когда пришла сюда, не курила уже две недели, но было очень много вопросов, а ответов я не знала. Пришла сюда и поняла, что я хотела бросить, бросила, но очень многого не знала. А здесь очень много информации, потому что важно не только не бросить, но и не закурить потом.

 

[Maman32]

Мне 33, курю 15 лет. Выкуриваю 20-40 сигарет в день. Курить начал зная что брошу, а нет, так и прокурил 15 лет. Даже регистрация на форуме 2016 года есть, о которой я забыл, сайт по почте напомнил, при новом регистрации. В то время дневник не завёл, читал только.
Попыток бросить было без конечное множество. Читал Карра, не курил полдня. Пил Табекс не курил 4 дня, правда курс полностью не прошёл. Бросание вечером сигареты и обещание больше не курить, срывались на следующее утро. Что это? Есть понимание иллюзорности удовольствия от сигарет и то что не силой воли бросать, а как бы кайфовать получать удовольствия от не курени. Но я при желании курить закуриваю, снимаю эту тягу, и не получая удовольствия от выкуренной сигареты, на вкус противен, получаю только ощущение что брошу курить и очередное водушевленое обещание бросить курить. Вот таким самообманом занимаюсь. Ловушка как писал Карр. Вот эту круговую цепь мне надо разорвать.
Выпишу причины бросания. Надоело повторяющая, круговое обещание себе и семье. Дурной пример дочерям.
Здоровье, не в таком плачевно состояние, но без ядов было бы лучше. Деньги.
Мои планы действия:
Писать в дневнике все мысли.
Читать чужие дневники.
Куплен табекс, пить по инструкции, глицин.
Выписать все свои триггеры.
Начать медитировать(без фанатизма).
Физические упражнения, планка, отжимания(без фанатизма 5-10 минут). Запастись холсом, мукалтином, ессентуки 17.
Дата освобождение от никатиновой зависимостью планирую 30 мая.
Немного сумбурно и сухо написал, писать свои мысли - это так хорошая разминка для мозга, тем более я из не общительных.

Удачи! У меня сегодня первый день без сигарет! Табекс+Новопассит вчера смотрела фильм Алена Карра. Все довольно легко проходит?
Так что настраивайся и вперёд!

 

[1.Елена]

@Илья21 Привет Удачи тебе желаю!

 

[Pingva]

И я, и я желаю удачи!

 

[svetlana19994]

Мне 33, курю 15 лет. Выкуриваю 20-40 сигарет в день. Курить начал зная что брошу, а нет, так и прокурил 15 лет. Даже регистрация на форуме 2016 года есть, о которой я забыл, сайт по почте напомнил, при новом регистрации. В то время дневник не завёл, читал только.
Попыток бросить было без конечное множество. Читал Карра, не курил полдня. Пил Табекс не курил 4 дня, правда курс полностью не прошёл. Бросание вечером сигареты и обещание больше не курить, срывались на следующее утро. Что это? Есть понимание иллюзорности удовольствия от сигарет и то что не силой воли бросать, а как бы кайфовать получать удовольствия от не курени. Но я при желании курить закуриваю, снимаю эту тягу, и не получая удовольствия от выкуренной сигареты, на вкус противен, получаю только ощущение что брошу курить и очередное водушевленое обещание бросить курить. Вот таким самообманом занимаюсь. Ловушка как писал Карр. Вот эту круговую цепь мне надо разорвать.
Выпишу причины бросания. Надоело повторяющая, круговое обещание себе и семье. Дурной пример дочерям.
Здоровье, не в таком плачевно состояние, но без ядов было бы лучше. Деньги.
Мои планы действия:
Писать в дневнике все мысли.
Читать чужие дневники.
Куплен табекс, пить по инструкции, глицин.
Выписать все свои триггеры.
Начать медитировать(без фанатизма).
Физические упражнения, планка, отжимания(без фанатизма 5-10 минут). Запастись холсом, мукалтином, ессентуки 17.
Дата освобождение от никатиновой зависимостью планирую 30 мая.
Немного сумбурно и сухо написал, писать свои мысли - это так хорошая разминка для мозга, тем более я из не общительных.

Настрой серьезный))) подготовка мощная, мое уважение ))

 

[Ёжикツ︎]

Не могу его никак осилить...

Можно аудио книгу послушать.

 

[Инна MK]

Можно аудио книгу послушать.

Доброе утро, Вовчик!
Именно её и слушала..
Наверное последую твоему совету.
Ещё одна попытка её осилить.
Я постоянно слушаю что нибудь в стиле "развивайки", пока например, занята домаш.делами, время экономлю

 

[Андрюшкин]

Доброе утро, Вовчик!
Именно её и слушала..
Наверное последую твоему совету.
Ещё одна попытка её осилить.
Я постоянно слушаю что нибудь в стиле "развивайки", пока например, занята домаш.делами, время экономлю

Есть ещё Н.Грейс "Кури, пока не сдохнешь". У неё метод шоковой терапии. Она запугивает. "Вправляет" мозги не хуже А.Карра. Пытается пристыдить курильщика. У Н.Грейс запомнилась фраза - "Придёт день, когда вы будете жалеть о каждой выкуренной сигарете"

 

[Maman32]

Не могу его никак осилить...

Попробуй фильм Аллена Карра посмотреть он всего час идёт, только смотреть нужно не отвлекаясь

 

[Инна MK]

Есть ещё Н.Грейс "Кури, пока не сдохнешь". У неё метод шоковой терапии. Она запугивает. "Вправляет" мозги не хуже А.Карра. Пытается пристыдить курильщика. У Н.Грейс запомнилась фраза - "Придёт день, когда вы будете жалеть о каждой выкуренной сигарете"

Тоже слушала..я после неё тогда быстро бросила

 

[Инна MK]

Попробуй фильм Аллена Карра посмотреть он всего час идёт, только смотреть нужно не отвлекаясь

Надо поискать.
Спасибо!