Suzana
Гордость форума
да конечно)
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Восходящие
- Автор темы Эндрю
- Дата начала
- Статус
Ольчик Колокольчик
Пророк
Ура!!!!!
Suzana
Гордость форума
ооооооооойййййййй
Эндрю
robox
У меня для тебя 2 новости, хорошая и плохая. Начну с хорошей: это событие давно прошло уже, Сюзана. А теперь плохая: но это не имеет значения.ооооооооойййййййй
Suzana
Гордость форума
что не имеет значение?
Suzana
Гордость форума
ну что с нова ?? если много точие то сорвался или снов в пути?
Suzana
Гордость форума
да знаю ,и что теперь делать будешь?
Suzana
Гордость форума
когда именно?
Suzana
Гордость форума
ураааааааа!!!!! и я чуть попозже подбегу )))
Suzana
Гордость форума
вот у тебя в дневнике https://ne-kurim.ru/forum/threads/mozg-moj-vrag-moj.15900/ вот его дневник оставили читаю и себя вижу((( да я хочу стать не курящей и чистой и я решила не курить ,но вот начинается то что там написано ... и все . но я справлюсь смогу!
Эндрю
robox
Каждый раз спрашивай себя: что я решила? Курить? Не курить? Что решила, то и надо делать. Это же я сама решила. А всё остальное... просто ощущения. Их вполне можно пережить, и ты это знаешь. А тогда и метаться незачем. Пусть что решила, то и будет. Это не кто-то тебя заставил. И даже не ты из прошлого. Это ты в настоящем точно так же не хочешь быть зависимой.
Suzana
Гордость форума
так я то решила да я решила ,но начинаю думать нет что то не то не та дата не то время суток ,сегодня я много нервничала да я решил не курить и буду не буду курить еще одну пачку покупаю ..покурю ее так например до 00:00 часов и все больше не курю..утро опять всплывают причины ,держусь но нет.. покупю пачку фиг с ним сколько время это пачка как закончится так и больше не буду курить я же решила? да я решила я не буду курить но еще одна пачка и все... и так далее..... и самое интересное где читаю все пишут что хотят всего одну сигарету и все типа , а у меня нет у меня запросы большие я целую пачку тоесть еще на сутки
Эндрю
robox
Это типичная картина. Есть желание (на уровне чувств), есть потребность - мозг находит предлоги. Появляются мысли, которые тебе обоснуют, почему сейчас - можно. Ведь от одной сигареты или даже пачки ничего не будет? И так тянется всё время. Так дела не делаются.
Решила - держись. Твоя сознательная часть не хочет курить. Подсознательная, скажем так, хочет по причине привязанности, физиологической и психологической. Подсознательная посылает тебе сигналы в виде ощущений и эмоций, соблазна покурить. Автоматом к ним присоединяются мысли.
Просто пойми, что эти мысли - не ты. Это всего лишь подсказки твоего биокомпьютера, который называется мозгом. Ты не обязана их слушаться. Ты ведь знаешь, что они ошибаются.
Но тебе временно дискомфортно, и ты даешь слабину.
Не делай этого.
Делай так как решила осознанно.
- Статус
