Сила воли vikzo - некурящая, приличная девушка

[vikzo]

вроде разрешается 1-5 белковых дней не больше, потом обязательно углеводный и смешанный

Так есть же диета Дюкана. Там как раз чередование: один день белковый, один белково-овощной.

 

[Эндрю]

Вот мне щас хуже чем тебе...это просто писец...сидим пьем пиво с курящей подругой,мы и сдружились то с ней благодаря курению...в роддоме на балконе познакомилиь.... Меня щас порвет от желания закурить....я так и знала что не ввдержу ни одной пьянки...плак,ы((обидно писец

А зачем Вы пьёте? Пиво само по себе даёт негативные последствия на многие дни вперёд. На неделю. Более тонкие - на несколько недель.

 

[*Marlusha*]

Так есть же диета Дюкана. Там как раз чередование: один день белковый, один белково-овощной.

Дюкана как по мне замудреный какой-то лень вникать, у него куча нюансов, я на обычном Буч: 1-5 беговых дня, 1 углеводы, 1 смешанный по принципам ПП и все, никаких других правил. А на Дюкана чтоб посидеть надо книжку 200 страничную читать но вообще суть одна, согласна, все белковые диеты одну основу под собой имеют

 

[*Marlusha*]

1-5 беговых

белковых

 

[vikzo]

Вот мне щас хуже чем тебе...это просто писец...сидим пьем пиво с курящей подругой,мы и сдружились то с ней благодаря курению...в роддоме на балконе познакомилиь.... Меня щас порвет от желания закурить....я так и знала что не ввдержу ни одной пьянки...плак,ы((обидно писец

Вот вы аристократы, с утра пиво пьете
Ни в коем случае не кури! На самом деле, пить и не курить проще, чем не пить и не курить. У тебя уже есть занятие - ты пьешь пиво и оно тебя расслабляет. Ничего больше не нужно. Это просто стадное чувство, не более того.

 

[Эндрю]

белковых

А я думал, рабочая беговая неделька в диету входит)

 

[vikzo]

А зачем Вы пьёте?

Ну она УЖЕ пьет. Главное, чтобы не закурила.

 

[*Marlusha*]

А я думал, рабочая беговая неделька в диету входит)

тож важный компонент побегал и вообще о еде забыл

 

[vikzo]

белковых

это прям про твой компьютер песня

http://rutube.ru/video/d9db462043d77ee059169ba77e294662/

 

[Yolki]

Ой, я, когда бросила, сначала пила много имбирно-мятного чая с медом и лимоном, литра по 3 в день. И много дышала, пранаяма Курение больше компенсируется дыханием, чем жратвой. Казалось бы, рот один, а процессы разные.
Может и тебе бодифлекс какой-нить, иль пранаяма...

 

[vikzo]

тож важный компонент побегал и вообще о еде забыл

кстати, после бега очень хочется есть!

 

[Эндрю]

Ой, я, когда бросила, сначала пила много имбирно-мятного чая с медом и лимоном, литра по 3 в день. И много дышала, пранаяма Курение больше компенсируется дыханием, чем жратвой. Казалось бы, рот один, а процессы разные.
Может и тебе бодифлекс какой-нить, иль пранаяма...

Кстати, давно помню Ваш ник. Пранаяму как выполняете? Все никак разобраться с этими дыханиями не могу. Как правильно считается и для каких целей.

 

[vikzo]

Казалось бы, рот один, а процессы разные.

Я не хочу курить, я хочу есть. Мысль о курении у меня возникала только чтобы не есть. Так я же бегаю, при беге ведь тоже весьма активное дыхание.

 

[Эндрю]

Мышцы надо качать. Лучше - высокоинтенсивный тренинг. Удобен протокол Табата: времени мало, а силовые волокна растут. И жрите что хотите (хотя лучше полезное)

 

[Эндрю]

Бег и ходьба гораздо менее эффективны против жира, чем рост мышц, особенно силовых волокон. Чтобы сжечь несколько сот грамм жира, нужно ходить и бегать без перерыва сутки. Природа не дура, человеческое тело чрезвычайно энергетически эффективно. А ходить и бегать древним людям приходилось много.

 

[vikzo]

Мышцы надо качать. Лучше - высокоинтенсивный тренинг. Удобен протокол Табата: времени мало, а силовые волокна растут. И жрите что хотите (хотя лучше полезное)

Инсанити макс?

 

[Эндрю]

Инсанити макс?

Не, не слышал

 

[vikzo]

Не, не слышал

Ну я в общем поняла, уже скачала видеоуроки, буду заниматься.

 

[Jkit]

@vikzo, когда начинаешь заниматься всем и сразу ни к чему хорошему это не приводит. Решай проблемы по мере их поступления, шаг за шагом.... и почему у меня такое чувство, что тебе 20 лет...

 

[vikzo]

Сегодня с утра явно очищаются мои легкие. Откашливаю все нехорошее оттуда.
Снилась мне какая-то неведомая жесть.
Позавтракала коктейлем (банан+сельдерей+огурец+шпинат). В обед съем что-нибудь настоящее.
Пойду одеваться на пробежку.