#43_4 ОПГ Чеширских котов

[Pingva]

Хочу учесть всё прошлые ошибки, временно исключить общение с курящими людьми, подготовиться и закончить курить навсегда!!!!!

Всё в голове, Оль... ни курящее окружение, ни наличие сигаретпод рукой не заставят тебя курить, если решишь для себя, что оно тебе не надо.
И да, Саша правильно говорит, нужно все жизненные ситуации, в которых ты раньше курила, пройти без сигарет хотя бы раз, а то и два, три - рыбалку там, поездку куда-то, даже смешно сказать, уборку в квартире... постепенно таких ситуаций становится все меньше, ну и соответственно, вспоминаешь что ты в них курил реже...

 

[Pingva]

Привет. Хорошая идея, всё переосмыслить. Но прекращать общение и избегать окруженя не нужно. Почитай шаги Князева, чем больше будешь ограждать себя от триггеров, тем хуже. Они всегда будут, такое у нас общество. Потом все равно этот этап нужно будет пройти. Чем быстрее его осилишь, тем лучше. Я сейчас тоже на этом этапе, это не просто, но это нужно. Разве что стоит оградить себя ну прям уж от явных провокаторов и подстрикал, это да.

Я с упорством маньяка принципиально лезла на триггеры - дабы оградить себя от неожиданностей)))) типа пусть триггеры пугаются меня, а не я их
И работает, знаешь ли)

 

[Vikki))]

Всё в голове, Оль... ни курящее окружение, ни наличие сигаретпод рукой не заставят тебя курить, если решишь для себя, что оно тебе не надо.
И да, Саша правильно говорит, нужно все жизненные ситуации, в которых ты раньше курила, пройти без сигарет хотя бы раз, а то и два, три - рыбалку там, поездку куда-то, даже смешно сказать, уборку в квартире... постепенно таких ситуаций становится все меньше, ну и соответственно, вспоминаешь что ты в них курил реже...

Щас расскажу))) когда бросала меня эти ситуационные триллеры с ума сводили((
Я на работу могла пешком ходить, а приходилось ездить на такси, так как была привычка закуривать. Неделю поездила, думаю все пора пешком, так меня так колотило !!!! А потом я поумнела.делала крепкий кислотой с лимоном чай и брала с собой. Только затянуться хочу..глоток, опять хочу..глоток. и так раз пять проходила. И потом как бабка отшептала)))

Ребят проработайте замены. Вы бросаете, постарайтесь подойти с умом))))

 

[Лапша]

Я с упорством маньяка принципиально лезла на триггеры - дабы оградить себя от неожиданностей)))) типа пусть триггеры пугаются меня, а не я их
И работает, знаешь ли)

Сестра

 

[Olmaz]

Привет. Хорошая идея, всё переосмыслить. Но прекращать общение и избегать окруженя не нужно. Почитай шаги Князева, чем больше будешь ограждать себя от триггеров, тем хуже. Они всегда будут, такое у нас общество. Потом все равно этот этап нужно будет пройти. Чем быстрее его осилишь, тем лучше. Я сейчас тоже на этом этапе, это не просто, но это нужно. Разве что стоит оградить себя ну прям уж от явных провокаторов и подстрикал, это да.

Спасибо??

 

[Allа]

Всё в голове, Оль... ни курящее окружение, ни наличие сигаретпод рукой не заставят тебя курить, если решишь для себя, что оно тебе не надо.
И да, Саша правильно говорит, нужно все жизненные ситуации, в которых ты раньше курила, пройти без сигарет хотя бы раз, а то и два, три - рыбалку там, поездку куда-то, даже смешно сказать, уборку в квартире... постепенно таких ситуаций становится все меньше, ну и соответственно, вспоминаешь что ты в них курил реже...

Абсолютно так же считаю и прохожу на себе
Пока последним триггером два месяца назад был приезд подруги с другого города, год не виделись. До её переезда все время с ней курили. Даже купила себе черный холс на всякий случай. Но все прошло лучше, чем я себе представляла, были всякие не хорошие мысли, поддержка на форуме очень тогда помогла, понять что это всего лишь уловки.

 

[Amorphis]

Щас расскажу))) когда бросала меня эти ситуационные триллеры с ума сводили((
Я на работу могла пешком ходить, а приходилось ездить на такси, так как была привычка закуривать. Неделю поездила, думаю все пора пешком, так меня так колотило !!!! А потом я поумнела.делала крепкий кислотой с лимоном чай и брала с собой. Только затянуться хочу..глоток, опять хочу..глоток. и так раз пять проходила. И потом как бабка отшептала)))

Ребят проработайте замены. Вы бросаете, постарайтесь подойти с умом))))

Я бы тоже так сделал, но повышенная кислотность мне потом таких пропистонов вставит, что к проктологу потом не ходи...

 

[Vikki))]

Я бы тоже так сделал, но повышенная кислотность мне потом таких пропистонов вставит, что к проктологу потом не ходи...

У меня пониженная как раз наверно. Лимон могу целый сгрызть и радоваться)

 

[Pingva]

Щас расскажу))) когда бросала меня эти ситуационные триллеры с ума сводили((
Я на работу могла пешком ходить, а приходилось ездить на такси, так как была привычка закуривать. Неделю поездила, думаю все пора пешком, так меня так колотило !!!! А потом я поумнела.делала крепкий кислотой с лимоном чай и брала с собой. Только затянуться хочу..глоток, опять хочу..глоток. и так раз пять проходила. И потом как бабка отшептала)))

Ребят проработайте замены. Вы бросаете, постарайтесь подойти с умом))))

У меня замена была одна - капуччинка или раф обязательно с трубочкой)))) вернее, в первые месяцы оно просто было, а где-то через полгода я заподозрила в них подсознательную замену

 

[Pingva]

Сестра

Родинки сверять будем?

 

[Романовна]

Родинки сверять будем?

Видно же,одно лицо

 

[Ленхен]

Леночка просто Люду не видно ни где
Смотрю аватарка Чебурашки, думала она, а нет, так и есть Чебурашка и сегодня зарегистрировался на форуме, вот и подумалось почему то

Люда нас покинула так бывает

 

[Allа]

У меня замена была одна - капуччинка или раф обязательно с трубочкой)))) вернее, в первые месяцы оно просто было, а где-то через полгода я заподозрила в них подсознательную замену

А потом, что? Просто перестала?

 

[Романовна]

Люда нас покинула так бывает

Вернётся.нагуляется.

 

[Pingva]

А потом, что? Просто перестала?

Да нет, и сейчас могу… но первые месяцы я много ходила, ну очень много, и каждый день баловала себя кофеём таким)
А сейчас изредка… хотеться реже стало, что ли… или хожу меньше)))

 

[Pingva]

А потом, что? Просто перестала?

Вернее, даже не так. Трубочка перестала быть необходимым атрибутом, как и до отказа было…

 

[Amorphis]

Абсолютно так же считаю и прохожу на себе
Пока последним триггером два месяца назад был приезд подруги с другого города, год не виделись. До её переезда все время с ней курили. Даже купила себе черный холс на всякий случай. Но все прошло лучше, чем я себе представляла, были всякие не хорошие мысли, поддержка на форуме очень тогда помогла, понять что это всего лишь уловки.

А Вы читали статью которую и скинул? Вот там про это очень подробно и понятно написано. Я сегодня прочитал, так если честно стало полегче.

 

[Amorphis]

Да нет, и сейчас могу… но первые месяцы я много ходила, ну очень много, и каждый день баловала себя кофеём таким)
А сейчас изредка… хотеться реже стало, что ли… или хожу меньше)))

Я вот вторую неделю очень много хожу. Ну вот прям очень много. Мне до работы ехать 20 остановок, быстрым шагом 30 минут если напрямую, через кушать шаро...ть, там получается туда и обратно около 7 км в день. Плюс ещё по месту 2 - 3 км за день. В общем это тоже реально помогает. Поначалу даже дыхалки не хватало, жесть просто. Теперь легче, и за одно общественный транспорт ненавидеть стал.

 

[Allа]

А Вы читали статью которую и скинул? Вот там про это очень подробно и понятно написано. Я сегодня прочитал, так если честно стало полегче.

Читала очень давно, там о том, что не нужно бороться, типо ну давай, давай покажи свою силу и что пропорционально времени снижается тяга. Что то такое, вроде

 

[Pingva]

Я вот вторую неделю очень много хожу. Ну вот прям очень много. Мне до работы ехать 20 остановок, быстрым шагом 30 минут если напрямую, через кушать шаро...ть, там получается туда и обратно около 7 км в день. Плюс ещё по месту 2 - 3 км за день. В общем это тоже реально помогает. Поначалу даже дыхалки не хватало, жесть просто. Теперь легче, и за одно общественный транспорт ненавидеть стал.

Я ходила километров по 8-10 минимум… месяца полтора, наверное. Это был конец весны-начало лета, погода отличная, и чёт меня пёрло, как бы забавно это не звучало…