Понимаю , был в такой-же ситуации )
Это уже игры нашего мозга, в уголке там что-то в подсознании осталось и проверяет тебя на крепость так как хочет никотин , вот и начинает искать всевозможные причины чтоб закурить .
Просто реши для себя что ничего не изменят эти идеи , накаты и тд .
Так ты выйграешь, и все эти неприятные вещи исчезнут