Спортивный марафон Фитнес-марафон. Старт 20.03

[Эйя]

вот поэтому фрукты надо есть до 16-00. А вечером овощи

На овощи вечером ещё перестроиться надо)))

 

[Katerina_Sh]

Всем доброе утро ))
Почти доделала программу табаты (п.3 на первой странице)
Одно занятие осталось

 

[Дарьюшка]

Доброе утро, спортикивсем отличных ЗОЖных выходных

 

[Дарьюшка]

Всем доброе утро ))
Почти доделала программу табаты (п.3 на первой странице)
Одно занятие осталось

Катюша, приветик! переходи потом на пункт 2. Тоже самое только с гантелями. А потом на пункт 1. Получается как раз постепенное увеличение нагрузки. Если тебе понравилась табата конечно

 

[Katerina_Sh]

Катюша, приветик! переходи потом на пункт 2. Тоже самое только с гантелями. А потом на пункт 1. Получается как раз постепенное увеличение нагрузки. Если тебе понравилась табата конечно

Даша, спасибо за наводку
Заказала гантельки))

 

[Дарьюшка]

Даша, спасибо за наводку
Заказала гантельки))

Пожалуйста сама прошла табату, заканчиваю вторую ступень и буду делать третью.
@Марлен с 1 на 3ю перешла. И правильно сказала, что объёмы перераспределяются. Она сама худенькая.
А я хоть и толстенькая, но живот уходит, и визуально ушки ушли, при том же объёме.
А вес у меня +- 500гр.
И мне что нравится, дурь хорошо выходит.

 

[Вовчик37]

Чтобы не скучали за формированием попы как у Кардашьян,сценку вам принёс?

 

[Дарьюшка]

Заказала гантельки))

Катюнь, только я забыла уточнить. Пока не забрала. У неё гантельки по 3 кг каждая. По 1 кг или 2 можно, но тогда надо быстрее выполнять.
У меня дома были 1 кг и 3кг. Я 3 использую.
И ещё, почему я не худею по весам, потому что я не исправила питание. Я жру. По этому не уходит вес.
Если ещё подключить питание пЭпЭ, то вообще будешь красоткой.
Я ещё делаю баночный массаж 2 раза в неделю. Видимо мало. Результатов нет.

 

[Дарьюшка]

спасибо за наводку

Как твой Босс? 100 лет не пересекались. Смеётся над мамой когда занимается или повторять пытается? Бегает наверное уже?

 

[Katerina_Sh]

Катюнь, только я забыла уточнить. Пока не забрала. У неё гантельки по 3 кг каждая. По 1 кг или 2 можно, но тогда надо быстрее выполнять.
У меня дома были 1 кг и 3кг. Я 3 использую.
И ещё, почему я не худею по весам, потому что я не исправила питание. Я жру. По этому не уходит вес.
Если ещё подключить питание пЭпЭ, то вообще будешь красоткой.
Я ещё делаю баночный массаж 2 раза в неделю. Видимо мало. Результатов нет.

Я заказала по 3 кг себе)) неопреновые
С пэпэ как то сложно всё

Ну я стартанула 4 февраля с весом 68,4 кг
Сейчас застряла на 65 кг ( недели 2 уже с этим весом топчусь +- 0,5 кг )

Ну я не сильно себя ограничиваю ))
Очень помогало не есть после 6-8 вечера, надо опять начать

Баночный массаж боюсь делать) варикоз, звёздочки и т..д

 

[Katerina_Sh]

Как твой Босс? 100 лет не пересекались. Смеётся над мамой когда занимается или повторять пытается? Бегает наверное уже?

Ой, он вообще пуля-ракета
Занимаюсь когда он спит или за мультики сажаю)
А так он на меня пытается залезть, а я пока не готова к утяжелению в 13 кг

 

[Katerina_Sh]

Как твой Босс? 100 лет не пересекались. Смеётся над мамой когда занимается или повторять пытается? Бегает наверное уже?

У тебя как дела?))
Наставничаешь ещё?

 

[Дарьюшка]

Я заказала по 3 кг себе)) неопреновые
С пэпэ как то сложно всё

Ну я стартанула 4 февраля с весом 68,4 кг
Сейчас застряла на 65 кг ( недели 2 уже с этим весом топчусь +- 0,5 кг )

Ну я не сильно себя ограничиваю ))
Очень помогало не есть после 6-8 вечера, надо опять начать

Баночный массаж боюсь делать) варикоз, звёздочки и т..д

Умничка. С 3мя кг это прям классно работает,но на последних подходах прям умираю.
Сегодня кстати,у меня уже 8е занятие было, ещё одно. Потом на час и мне страшно
Я крайние 2 раза в шортах и топике занимаюсь, видок в зеркале ещё тот. Надо думать с питанием. Отдельно готовить себе не варик. Думаю на ужин просто от углей отказаться.
У меня, при росте 160см +- 64 кило. Но объёмы играют. Завтра контрольный замер,заодно в табличку кеп занесет)))
Я звёздочки обхожу стороной, но засосы в других местах ставятся

 

[Дарьюшка]

У тебя как дела?))
Наставничаешь ещё?

Да....загребли, пока мимо пробегала. Но,думаю, больше не возьмут
Надо с форума уходить..че то слишком я тут завязла

 

[Дарьюшка]

Ой, он вообще пуля-ракета
Занимаюсь когда он спит или за мультики сажаю)
А так он на меня пытается залезть, а я пока не готова к утяжелению в 13 кг

О,даааа. Маме лечь - это не реально

 

[Утро]

Напиши об этом в теме.

 

[Виктория2109]

Всем привет! Торжественно клянусь завтра открыть сезон бега, даже если будет дождь! До завтрака, как встану, так и побегу!

З.ы. мне надо было это обозначить, чтобы я не соскочила со своих обещаний) если кто-нибудь завтра это ещё и проконтролирует, ваще любить-целовать буду))

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет! Торжественно клянусь завтра открыть сезон бега, даже если будет дождь! До завтрака, как встану, так и побегу!

З.ы. мне надо было это обозначить, чтобы я не соскочила со своих обещаний) если кто-нибудь завтра это ещё и проконтролирует, ваще любить-целовать буду))

Я могу

 

[Виктория2109]

Я могу

Спасибо тебе, Добрый человек! С меня скрин тогда, получается)))

 

[Эйя]

Добро пожаловать в марафон!