Месячник по выработке режима дня - 30 Старт - 11 мая

[Pa$hok]

Что-то не делается у меня зарядка по утрам
Опять вечерняя будет.
Засчитаю хоть так..

Надо перейти на утро, чтобы позднее добавить вечерние тренировки..

Ух, как впихнуть зарядку утром??
Дайте лайфхаки, очень надо-надо

Как вариант ложиться спать пораньше и соответственно просыпаться пораньше. В постели не лежать по часу после пробуждения, а вставать практически сразу. И никаких гаджетов и интернета - сначала зарядка, завтрак - потом всё остальное

 

[Pa$hok]

Люююди почему вечером так жрать охота????вот принципиально хоть чего-то но пожевать .... И рядом ведь чаек пьют со всякими вкусностями - и спрашивается Нафига мне эта привычка "Не есть после 19-00???" погорячилась ......

Ну наверное недополучает организм энергии, поэтому и требует. Попробуй поплотнее ужинать)))
А вообще сначала так и будет сложно. Организм привык к прежнему режиму, а любая перестановка для него стресс. Недельку перетерпеть и всё наладится

 

[Pa$hok]

Доброе субботнее утро всем Режимникам

 

[Катерина37]

Добрейшего утречка!

 

[NimbleLint]

А почему нельзя вечернюю оставить??? Или надо две трени?
Я каждое утро пинками на пробежку отправляю - вот такой вот лайфхак . Ладно, не каждое - вообще-то люблю я это дело..

Надо две, да, верно.
У меня была травма колена 2.5 месяца назад. Из них 2 месяца была полная иммобилизация правой ноги.
сейчас я по тихонечку восстановила подвижность сустава, надо наращивать мышцы, чтобы стабилизировать сустав, ну и плюс они немного атрофировались, конечно. Поэтому надо делать дважды в день. Я пока только один делаю ((
к сожалению бегать пока не получится.

в общем сегодня сделала утром))
видимо потому что выходной, на работу не надо
сделаю ещё уже перед сном видимо.
и завтра постараюсь с утра и вечером

 

[NimbleLint]

Люююди почему вечером так жрать охота????вот принципиально хоть чего-то но пожевать .... И рядом ведь чаек пьют со всякими вкусностями - и спрашивается Нафига мне эта привычка "Не есть после 19-00???" погорячилась ......

Может купить вкусные сухофрукты, сделать овощной салатик, стакан кефира, много водички, духовной пищи ...
Что приемлемо?

 

[NimbleLint]

Как вариант ложиться спать пораньше и соответственно просыпаться пораньше. В постели не лежать по часу после пробуждения, а вставать практически сразу. И никаких гаджетов и интернета - сначала зарядка, завтрак - потом всё остальное

Не лежу это точно)))
Попробую ставить будильник на пол часа раньше, вставать бы)) так я ложусь до 23х и встаю примерно без 15 минут 7.
Потом завтрак, ребенка в школу, и работа начинается
Попробую на кухне сделать спортзал пока завтрак готовится и без гаджетов.
Поставь зарядку первым делом
Спасибо, это очень хорошие советы

Беру:
1. Вставать на пол часа раньше
2. Сразу идти делать зарядку, прям сразу

 

[Катерина37]

Может купить вкусные сухофрукты, сделать овощной салатик, стакан кефира, много водички, духовной пищи ...
Что приемлемо?

Приемлемо духовная пища. Бросаю курить, поправилась на 2 кг хотя спорт есть и образ жизни не изменился. Поэтому надо убрать поздний перекус, после 19-00. Вода на ночь - риск отеков. В общем только духовная. Кстати сегодня в 18-58 доела свой салатик!

 

[NimbleLint]

Приемлемо духовная пища. Бросаю курить, поправилась на 2 кг хотя спорт есть и образ жизни не изменился. Поэтому надо убрать поздний перекус, после 19-00. Вода на ночь - риск отеков. В общем только духовная. Кстати сегодня в 18-58 доела свой салатик!

18:58 - очень круто, успела и времени до сна так меньше)) режим

Гармонии тебе, всё уже получается

 

[GES777]

Всем доброго утра!!! С началом новой недели!!!

 

[Катерина37]

Добрейшего утречка!

 

[GES777]

Команда, добрый вечер!!!
@Алёна909
@Катерина37
@NibleLint
@ТанечкаТанюша
@Васильковна
@Инна MK
@Zoya1989
@ilvyz
@GES777
@Ленхен
@Svetlana_B

Не забываем сдавать отчетики по соблюдению или не соблюдению режима и ритуалов)

 

[Zoya1989]

Команда, добрый вечер!!!
@Алёна909
@Катерина37
@NibleLint
@ТанечкаТанюша
@Васильковна
@Инна MK
@Zoya1989
@ilvyz
@GES777
@Ленхен
@Svetlana_B

Не забываем сдавать отчетики по соблюдению или не соблюдению режима и ритуалов)

Простите, задержала. Вечером всё сдам.

 

[Ленхен]

@GES777 я выхожу - не получается соблюдать режим. Прошу понять и простить.

 

[GES777]

@GES777 я выхожу - не получается соблюдать режим. Прошу понять и простить.

Привет! Может останешься, потренируешься. У меня тоже не сразу получилось.

 

[ТанечкаТанюша]

Команда, добрый вечер!!!
@Алёна909
@Катерина37
@NibleLint
@ТанечкаТанюша
@Васильковна
@Инна MK
@Zoya1989
@ilvyz
@GES777
@Ленхен
@Svetlana_B

Не забываем сдавать отчетики по соблюдению или не соблюдению режима и ритуалов)

Исправляюсь

 

[GES777]

Доброе утро!!! Солнечного и легкого дня всем!

 

[Васильковна]

Доброе утро, хорошего дня!

 

[GES777]

Приветики! Как вы? Высыпаетесь? Лично я по разному) сегодня еле как себя спинала с кровати хотелось валяться

 

[NimbleLint]

Приветики! Как вы? Высыпаетесь? Лично я по разному) сегодня еле как себя спинала с кровати хотелось валяться

Мне везёт.
Я как курить бросила, месяц, так сплю отлично)
+Я стала засыпать под медитации для сна. Отлично вырубает