EvgeniaDutch
Королевская львица
"Кинетическая Корона" 👑
youtube.com
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Попробуй! Что мешает? Красaтульня 1
- Автор темы EvgeniaDutch
- Дата начала
- Статус
youtube.com
Как это мило и жутко приятно ?
А у меня тайный поклонник появился.
Вчера нашла розочку перед в ходом в дом на стуле, она наверное там пару дней была.Я просто пользовалась те дни другим входом в дом и не увидела.Давно такого не было в моей жизни. Поставила в вазочку в воду, и розочка отошла, не завялая больш
Фух, сделала, вспотели вся?
EvgeniaDutch
Королевская львица
а я сейчас "Англичанина" сделала , потом пойду на прогулку 10000 шагов нашагивать.С короной походила, посидела.Да и сейчас сижу с короной, коммент строчу.
Ну что я вам скажу.Корона работает!Хочешь-не хочешь, но спинку вытягиваешь, голову держишь прямо,зрение периферическое вырабатывается, шаг замедляется.
Вернусь с прогулки буду делать уборку.
Я тоже сделала, англичанина, осанку ?
EvgeniaDutch
Королевская львица
от "Осанки" я тоже кайфую! Я ее люблю делать после прогулки, когда мышцы разгорячились.
EvgeniaDutch
Королевская львица
Для работающих девочек я прямо сейчас скидываю комплекс упражнений.Он у нас будет карманным вариантом для работы или для любого другого места.
Мы назовем его "Англичанин"
На весь комплекс у вас уйдет всего5 минут 30 секунд
Вы оцените эффект от этого комплекса после первого раза!
Перематывайте сначала вступление. Упражнения начинаются с 1:34.
Врач говорит на английском.Комплекс легко запомнить как делать, упражнения напоминают
4 буквы Y W T L английского алфавита
Вы изображаете буквы руками, задерживаясь на 30 секунд. После каждого упражнения-буквы 30 секунд, вы делаете растяжку шеи 15 секунд и лучше больше. Важно стоять прямо, дышать ровно, руки заводить за голову так, чтобы вы чувствовали напряжение.Как делать растяжку шеи мы уже научились в предыдущих упражнениях.
Буква Y 30 секунд, потом растягиваем шею
Посмотреть вложение 1879871
Буква W 30 секунд, потом растягиваем шею
Посмотреть вложение 1879872
Буква T 30 секунд, потом растягиваем шею
Посмотреть вложение 1879873
Буква L 30 секунд, потом растягиваем шею
Посмотреть вложение 1879875
После 4-х упражнений -букв время на видео 2:38 , врач делает уже знакомое нам упражнение "Черепашку" .Делаем 30 секунд сжатие, а потом 30 секунд и больше растяжение.
Потом он подходит к стенке и делает растяжку рук и шеи,время на видео 3:10 .Делаем по 15 секунд на каждую руку.3 подхода.
Всегда используем таймер!
"Англичанин" с объяснениями. Повтор.
EvgeniaDutch
Королевская львица
Команда:
1. @EvgeniaDutch
2. @Katrinа
3. @Анастасия77
4. @Лидия М.
5. @tangerinka
6. @Ленхен
7. @Алёна909
8. @Эльвира_К
9. @Niniane
10. @Maria_VL
11. @Tuma
12. @Nat-Natali
13. @ElenaPavlova1966
14. @Wika305
15. @Vikki))
Задание на завтра для 5-го дня марафона в следующем сообщении.
Жду ваши отчеты за 1,2 ,3и 4 день. Если вы ничего не делали вносите в таблицу 0+
1. @EvgeniaDutch
2. @Katrinа
3. @Анастасия77
4. @Лидия М.
5. @tangerinka
6. @Ленхен
7. @Алёна909
8. @Эльвира_К
9. @Niniane
10. @Maria_VL
11. @Tuma
12. @Nat-Natali
13. @ElenaPavlova1966
14. @Wika305
15. @Vikki))
Задание на завтра для 5-го дня марафона в следующем сообщении.
Жду ваши отчеты за 1,2 ,3и 4 день. Если вы ничего не делали вносите в таблицу 0+
EvgeniaDutch
Королевская львица
ДЕНЬ 5
Задания:
1.С утра в постели делаем произвольные "потягушечки" 15-30 секунд. Вы видели как это делают кошки?Делаем хорошие такие "потягушечки".
2. Упражнение " Красивое декольте" тоже в постели. 1 минута
3. Комплекс " Просыпашка".5 минут
4. Упражнение "Японочка" 1 минута
5. Комплекс "Англичанин" ,вполне можете сделать на работе.5 минут 30 секунд
6. Базовый комплекс "Осанка".Делайте в любое удобное для вас время,можно тоже на работе.около 10 минут
7. Гуаша (зона декольте, плечи, шея) от 2-х минут и более
8. Упражнение "Вешалка" 30 секунд
9. "Кинетический имидж":
Надеваем "Кинетическую Корону" ?
Как носим корону?
Конечно же с выпрямленной спиной!Подойти к стене,прижмитесь,поставьте таз в правильное положение, выпрямите спину, вытяните шею ,плечи раскройте, постоять так 30 секунд и "запомнить" это положение, а потом надеть корону.Затем уже начинать ходить,сидеть или заниматься любыми вашими делами с короной.Чем больше вы будете носить корону, тем лучше.Хоть весь день.Не важно дома или вне дома.
За каждое выполненное задание вы получаете 1 балл.
В конце дня вносите в таблицу.
Итого: 9 баллов за сегодня
Используем таймер/секундамер, выполняя упражнения!
Все упражнения и комплексы упражнений найдете на 1 странице.
Задания:
1.С утра в постели делаем произвольные "потягушечки" 15-30 секунд. Вы видели как это делают кошки?Делаем хорошие такие "потягушечки".
2. Упражнение " Красивое декольте" тоже в постели. 1 минута
3. Комплекс " Просыпашка".5 минут
4. Упражнение "Японочка" 1 минута
5. Комплекс "Англичанин" ,вполне можете сделать на работе.5 минут 30 секунд
6. Базовый комплекс "Осанка".Делайте в любое удобное для вас время,можно тоже на работе.около 10 минут
7. Гуаша (зона декольте, плечи, шея) от 2-х минут и более
8. Упражнение "Вешалка" 30 секунд
"ВЕШАЛКА"
Прием "Вешалка" хорошо расслабляет трапециевидные мышцы. Техника выполнения 1.Опустите голову на грудину, свободно свесьте ее вниз. 2.Сохраняя это положение, поднимите вверх плечи. Почувствуйте себя тряпичной куклой, подвешенной на гвоздик. Задержитесь в этом положении ровно на 30 секунд. Во врем...
www.4d-beautyfactory.com
9. "Кинетический имидж":
Надеваем "Кинетическую Корону" ?
Как носим корону?
Конечно же с выпрямленной спиной!Подойти к стене,прижмитесь,поставьте таз в правильное положение, выпрямите спину, вытяните шею ,плечи раскройте, постоять так 30 секунд и "запомнить" это положение, а потом надеть корону.Затем уже начинать ходить,сидеть или заниматься любыми вашими делами с короной.Чем больше вы будете носить корону, тем лучше.Хоть весь день.Не важно дома или вне дома.
За каждое выполненное задание вы получаете 1 балл.
В конце дня вносите в таблицу.
Итого: 9 баллов за сегодня
Используем таймер/секундамер, выполняя упражнения!
Все упражнения и комплексы упражнений найдете на 1 странице.
aMaryLlis
Ветеран
2, пожалуй))"Кинетическая Корона" 👑
У меня тоже не грузилась, я скачалаУ меня не грузится японочка
Неее, скачала, всё равно не получается открыть
@EvgeniaDutch Женечка все на сегодня сделала, корону десять минут относила относительно нормально, сьезжала раза 3, но я овощи умудрилась достать, помыть, частично порезать, ещё какое время на голове сохранялся эффект присутствия, спину прямо держала, опыт интересный.
День 4 сделаноДЕНЬ 4
Задания:
1.С утра в постели делаем произвольные "потягушечки" 15-30 секунд. Вы видели как это делают кошки?Делаем хорошие такие "потягушечки".
2. Упражнение " Красивое декольте" тоже в постели. 1 минута
3. Комплекс " Просыпашка".5 минут
4. Упражнение "Японочка" 1 минута
5. Комплекс "Англичанин" ,вполне можете сделать на работе.5 минут 30 секунд
6. Базовый комплекс "Осанка".Делайте в любое удобное для вас время,можно тоже на работе.около 10 минут
7. Гуаша (зона декольте, плечи, шея) от 2-х минут и более
8. Упражнение "Вешалка" 30 секунд
"ВЕШАЛКА"
Прием "Вешалка" хорошо расслабляет трапециевидные мышцы. Техника выполнения 1.Опустите голову на грудину, свободно свесьте ее вниз. 2.Сохраняя это положение, поднимите вверх плечи. Почувствуйте себя тряпичной куклой, подвешенной на гвоздик. Задержитесь в этом положении ровно на 30 секунд. Во врем...www.4d-beautyfactory.com
9. "Кинетический имидж":
РАСКРОЮ САМЫЙ ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ ШИКАРНЫХ ЖЕНЩИН Голливуда
Рецепт самого желанного десерта красавиц
"Кинетическая Корона" ?
Посмотреть вложение 1883025
Для красивой, статусной осанки нам потребуется, кинетический
мешочеккорона и совсем немного времени.
Для красивой осанки, помните наши мамы и бабушки носили книги на голове? это до сих пор один из действенных способов! Так вот, на смену книгам пришла кинетическая корона для вашей величественной осанки.
Посмотреть вложение 1883028
Ведь самое первое что мы замечаем в человеке -это силуэт. Какой он у вас, вы поняли сняв себя на обычный телефон из последних заданий.Скажите честно, есть над чем работать?
Пару часов в день с кинетической короной дают колоссальный результат.Начните с 10 минут сегодня.Вы можете это делать дома , сидя на диване или приготавливая вкуснейший напиток у себя на кухне, а можете надеть вашу корону , когда вы на прогулке в парке или когда вы возвращаетесь домой,то не пользуйтесь лифтом,а достаньте корону из сумочки, наденьте ,представьте что вы подымаетесь по красивой лестнице, в ошеломляющем вечернем платье...
Посмотреть вложение 1883029
Размеркинетического мешочкакинетической короны позволяет ей пользоваться везде!
Как носим корону?
Конечно же с выпрямленной спиной!Можете сначала подойти к стене,прижаться , постоять так 30 секунд и "запомнить" это положение, а потом надеть корону.Затем уже начинать или ходить или заниматься вашими делами.Можете надевать корону когда вы работаете за компьютером, как только вы опустите голову, то корона упадет с головы. Таким образом вы также отучитесь излишне крутить головой, создавая себе образ беспокойной курицы.
Пример тренинга "Кинетический имидж" бизнесмена из России.Мужчина с кинетической короной на голове отрабатывает навыки работы с клиентом.
Посмотреть вложение 1883091
Более того, когда вы начнете носить кинетическую корону, то вы будете развивать своё перефирическое зрение,которое нам пригодится для еще более интересного!Но об этом будет позже в других заданиях!
За каждое выполненное задание вы получаете 1 балл.
В конце дня вносите в таблицу.
Итого: 9 баллов за сегодня
Используем таймер/секундамер, выполняя упражнения!
Все упражнения и комплексы упражнений найдете на 1 странице.
Лого:
Очень понравилось задание с короной ?
EvgeniaDutch
Королевская львица
Команда:
1. @EvgeniaDutch
2. @Katrinа
3. @Анастасия77
4. @Лидия М.
5. @tangerinka
6. @Ленхен
7. @Алёна909
8. @Эльвира_К
9. @Niniane
10. @Maria_VL
11. @Tuma
12. @Nat-Natali
13. @ElenaPavlova1966
14. @Wika305
15. @Vikki))
В конце недели к сожалению буду вынуждена удалить ники из таблицы тех участников, кто не вносит отчеты.
Марафон очень короткий,всего 21 день и отсутствие 7 дней - это слишком много.
1. @EvgeniaDutch
2. @Katrinа
3. @Анастасия77
4. @Лидия М.
5. @tangerinka
6. @Ленхен
7. @Алёна909
8. @Эльвира_К
9. @Niniane
10. @Maria_VL
11. @Tuma
12. @Nat-Natali
13. @ElenaPavlova1966
14. @Wika305
15. @Vikki))
В конце недели к сожалению буду вынуждена удалить ники из таблицы тех участников, кто не вносит отчеты.
Марафон очень короткий,всего 21 день и отсутствие 7 дней - это слишком много.
EvgeniaDutch
Королевская львица
День 4 сделано
Очень понравилось задание с короной ?
у тебя оранжевая корона, как у голландской королевской семьи!
У них фамилия Оранжевые
сколько минут носила корону сегодня и где?
20 минут дома, в теплицу ходила, по двору ходила)
Завтра на работу возьму корону
EvgeniaDutch
Королевская львица
у меня тоже остается эффект присутствия короны на голове после того как сниму корону , и хочется держать спинку по- королевски! ?@EvgeniaDutch Женечка все на сегодня сделала, корону десять минут относила относительно нормально, сьезжала раза 3, но я овощи умудрилась достать, помыть, частично порезать, ещё какое время на голове сохранялся эффект присутствия, спину прямо держала, опыт интересный.
- Статус
