Образ жизни Образ жизни 5 - с 10 октября

[Мария Юрьевна]

в баню записать?

зачем в баню?

 

[Коко Брайс]

В баньку мы с брателлами пойдем под новый год, там можно по пиву уже будет. Традиция у нас, Если что Москвичи есть с улицы строителей приютить?))

Ээээээ ))))

 

[MrNobody]

1. Дневник. Бумажный. Каждый день. В первый день записал три строчки....и всё....
2. Сбалансировать физ. активность. Сейчас у меня хвост вынул, нос увяз.
Распихать Бег, Ходьбу, ....... Все силы ушли на то, чтоб подготовить поясницу к следующему забегу, её после бега заклинивало каждый раз, ......два дня на карачках ходил после бега....вроде начало отпускать
3. Отбой в 22.00. Постепенно.На первый месяц в 23.00, на второй 22.30, на третий 22.00. Учёт не вёл.
4. Плавненько снижать время нахождения перед компом. Вести учёт. Отчитываться, прятать глаза, обещать, что исправлюсь. Не получается пока....Обещаю исправиться, вся надежда на эндорфины они дадут силы оторваться от ленты
5. Утреннее правило. Вечернее правило. Держать.Утреннее 90%, вечернее 0%
6. Работать хоть изредка. Отмечать в дневнике......0%
7. Выучить уже наконец все ступени Айки-Цигун......0%
8. Вернуться к системе Чичагова.....0%

 

[Степан76]

Решил вопрос с графиком сна, ложусь не позже 24, чтобы высыпаться. Начал принимать препараты для очистки печени и для поддержания нервной системы.
С пробежками - увы, не успеваю, 0% - но на работе по 2-3 часа интенсивных передвижений по объекту делаю ежедневно.
Начну сегодня делать интенсивную разминку по вечерам, для начала мин 20 в день.

 

[MASTT555]

..по ночам не сплю...в бреду второй день температура 39....на завтра вызвал врача...

 

[Ромашки]

..по ночам не сплю...в бреду второй день температура 39....на завтра вызвал врача...

простуда? Выздоравливай

 

[Коко Брайс]

Я с самого начала понял что задачи нужно формировать реальные, вполне досягаемые а
не те которые хотелось бы но которые достичь было бы мягко скажем невозможно.
Начертишь планов и пойдет что то не так с выполнением и у самого руки опустятся и перед
друзьями как то не ловко будет.
Скажут хвастун и будут правы .
Итак.
1) Я затеял ремонт и мне необходимо (при моих то тепмах) отделать полностью одну комнату
под ключ.
2) Второе и очень важное. Привести себя в нормальную физическую форму и посему тренировки
должны быть регулярные, пусть начнем с немногово но главное не бросать а наоборот втянутся
Поэтому бегать необходимо не два раза в неделю а минимум шесть!
Плюс силовые упражнения дома. Небуду писать про подходы и повторы. Начать бы
3) Наверное что то из самодисциплины ! Не шарахатся по ночам а спать ! Первое время будет
нелегко но потом можно перенастроится
Спать ложится не позже 24.00
4) Я хотел бы попробовать начать закаливатся ! Поэтому на начальном этапе я хотел бы собрать
информацию по этому вопросу и просто хотя бы начать !
5) Сходить в Храм на причастие (без комментариев, личное)
6) Разобраться со своими документами
(у меня просрочен паспорт а мне все равно) шутка..
7) Упорядочить финансовые расходы ! Как не знаю. Разберемся по ходу пьессы
8) Прочитать одну художественную книгу ( До этого Акунина полтора года читал, позор)

 

[Мария Юрьевна]

Коко Брайс, хороший план, разносторонний. Начало положено. С бегом 6 раз в неделю загнул, мне кажется, надо может минимум ставить, имхо. Фигура, здоровье, деньги, духовность, быт - все сферы продумал, молодец!

Я только сегодня подумала, что культурно-духовного пункта у меня нет ни одного. Но зато это делаться само начало (я когда кручу обруч 20 минут, стать книгу!).

 

[Коко Брайс]

Мария Юрьевна, Про бег. Речь идет о не изнуряющих пробежках которые я совершал раньше и в итоге они мне так обрыдли что я их бросил ! А каждый день но по чуточку ! Я хочу сформировать привычку.
О спортивных результатах я буду думать позже Маш )))

 

[Мария Юрьевна]

О спортивных результатах я буду думать позже Маш )))

Даёшь марафон!

 

[pikachu]

Привет! Я с головой ушла в работу и совсем пропала. Меня можно закидать тапками или помидорами)) все плохо в общем, буду исправляться.
1. Гитара - вообще на нуле. Я еще даже инструментом не обзавелась.
2. Работа - всё отлично. Наверное один из немногих пунктов, где всё супер.
3. Новое и непривычное - вообще забыла про это( У меня тут работа новая и очень непривычная)))
4. Книги - конечно же я забыла!
5. Физические нагрузки - каждый день по 1,5-2 часа хожу пешком.
6. Внешность. Я ещё даже толком не определилась с этим пунктом.
7. Ложиться не позже 11 - пару раз с непривычки ложилась поздно, в остальном - соблюдаю.
8. Готовить что-то новое - там же, где и мои книги)
9. Не есть и не пить по ночам - соблюдается, пару раз только нарушила этот пункт.
10. Отдать долг - в процессе.
11. Вести блог и ежедневник - веду ежедневник, пока без блога.
12. Никакого нытья - выполняется) Стараюсь акцентировать внимание на хорошем. Вообще, нравится мне мое настроение =)
13. Кругозор - вместе с книгами и новыми блюдами))
14. Самообразование - соблюдается процентов на 30. Меня это не устраивает.

Резюмирую - в эти 10 дней нужно обязательно добавлять гитару, новые блюда и чтение. Еще взяться за самообразование и кругозор. Такие пироги

 

[kseniasmerdova]

tune, Костик, помоему, даже если ты приземлишься не в Москве, а где-то на северном полюсе. То с легкостью запрешься в берлогу к единственному на всем полюсе медведю и залезешь к нему в холодильник с вопросом: "А пиво осталось?"

 

[AndrOk]

@AndrOk, жду ваших отчетов!

Отчета не будет - лень одержала внезапную победу.
Кратко: все по плану кроме англ. причина указана выше.

 

[Ромашки]

AndrOk, как то не серьезно. Одно дело, что участник 100 дневки кается, что не выполнил какой то из пунктов, а другое писать что лень отчитываться(((

 

[kseniasmerdova]

..по ночам не сплю...в бреду второй день температура 39....на завтра вызвал врача...

поправляйся скорее, осень не время болеть

давай развлекаться)))

 

[Ethos]

О, как приятно открыть нашу стодневку и прочитать кучу отчетов! Какие вы все молодцы, вот это дисциплина, я горжусь! Всем хорошего дня

Вот это капитан. Прям настоящий, первая и отчет сдала и нас погоняет.

Леша, спасибо, это было почитать особенно приятно.

Отчета не будет - лень одержала внезапную победу.
Кратко: все по плану кроме англ. причина указана выше.

Так-так-так, а вот это непорядок. Это что за бунт на корабле? Лень, она такая, она тебя может победить если ты не будешь сопротивляться А сопротивляться тебе поможет ответственность, и не передо мной, а перед собой в первую очередь, и перед остальными участниками. Мы же все тут стараемся, для этого и придуман отчет раз в десять дней, чтоб прочитать как кто справляется со своими задачи, порадоваться его успехам. А ты вот написал что все по плану, пришлось идти смотреть твои цели, но ведь не каждый пойдет смотреть, соответственно дозы радости ты недополучил, а мы так хотели! Давай побеждай уже свою лень, в следующий раз примем только форматный отчет.

Слепая печать рулит! Очень кайфовое ощущение от того что печатаешь правильными пальцами и не смотришь на клаву. Я в свое время прошла русскую раскладку. До английской так и не дошла. А надо бы. Благодаря Рамиле и Леше возникла идея совместить изучение английского с программой "СОЛО на клавиатуре" англ.))

@MASTT555 выздоравливай, пожалуйста! И в больничку все таки можно и сходить, мало ли.. сейчас простуды такие непонятные, затяжные.

вот тебе медок, не болей!)

@Коко Брайс, Лен Иванна приедет и мы оформим твои цели в первое сообщение) А пока, велкам и удачи в достижении!)))

 

[Мария Юрьевна]

Всем привет! Вчера все пункты на 100% выполнены! Это всё контрастный душ, ух, бодрит на целый день
Всем отличного настроения!

 

[tune]

Я с самого начала понял что задачи нужно формировать реальные, вполне досягаемые а
не те которые хотелось бы но которые достичь было бы мягко скажем невозможно.
Начертишь планов и пойдет что то не так с выполнением и у самого руки опустятся и перед
друзьями как то не ловко будет.
Скажут хвастун и будут правы .
Итак.
1) Я затеял ремонт и мне необходимо (при моих то тепмах) отделать полностью одну комнату
под ключ.
2) Второе и очень важное. Привести себя в нормальную физическую форму и посему тренировки
должны быть регулярные, пусть начнем с немногово но главное не бросать а наоборот втянутся
Поэтому бегать необходимо не два раза в неделю а минимум шесть!
Плюс силовые упражнения дома. Небуду писать про подходы и повторы. Начать бы
3) Наверное что то из самодисциплины ! Не шарахатся по ночам а спать ! Первое время будет
нелегко но потом можно перенастроится
Спать ложится не позже 24.00
4) Я хотел бы попробовать начать закаливатся ! Поэтому на начальном этапе я хотел бы собрать
информацию по этому вопросу и просто хотя бы начать !
5) Сходить в Храм на причастие (без комментариев, личное)
6) Разобраться со своими документами
(у меня просрочен паспорт а мне все равно) шутка..
7) Упорядочить финансовые расходы ! Как не знаю. Разберемся по ходу пьессы
8) Прочитать одну художественную книгу ( До этого Акунина полтора года читал, позор)

Ты не перестарайся. Ремонт частично а иногда и полностью гасит физнагрузки и бег ежедневный. Т. Е наверное чередовать. Или строим или бежим, а иногда отдых и от одного и от дргого. Вместе все потянуть , железным Феликсом надо быть)

 

[Коко Брайс]

Костя у меня в приоритете не то что бы знакомые, друзья и я сам афигели от моих достижений а всего лишь формирование новых привычек !
Бег это не как у Аньки по 50 миль в день

 

[Ethos]

@Eugeny P, @rino2411, @Ягуся где ваши отчеты?