Я убрала из рациона тонны сахара и конфет, заменила быстрые угли на медленные, пару дней повела подсчёт кбжу (своего стандартного питания) и с удивлением обнаружила, что я без быстрых углеводов не могу наесть нормальное количество калорий, плюс хочу сладкого. Интуитивно сложилось 2 завтрака (один белковый, второй углеводный) и это прям моё. Не считала что там по калориям, но на сладкое так не тянет, чувствую себя отлично