Селена13
Создатель
Большое Спасибо Светик! ???
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Йога Йога 22
- Автор темы Svet_VS
- Дата начала
Недавно себе прям ночью включала от ПА. Ибо чую, подбирает... Помогло. Да, тоже практикую. Иногда а сочетании с неспешной растяжки. Тоже вариант
Учиться никогда не поздно! Молодец!
Тем более реабилитация всегда востребована!
Svet_VS
Капитан новой цели
Да, кстати, в таких случаях помогает именно растяжка. Я уже по эмоциональному состоянию чувствую, когда нужна йога, а когда растяжка.
Селена13
Создатель
Спасибо Дашенька ещё раз!
Дарьюшка
V.I.P
А у меня наоборот когда ПА подкрадывается, надо куда-то деть адреналин, я танцую. Зумбу какую-нибудь выбираю интенсивную. Тот раз аж мокрая как мышь стала. И отпустило.
Доброе утро. Вчера решила по запросу пойти. Словила раздражение, в итоге заканчивала импровизацией. Ну не может уходить тревога, когда ты ещё не успел в обычном нормальном человеческом темпе выйти из позы, а там уже поезд ушел....
Не удержусь написать про свои ощущения, т.к. очень близкое бывает.
Йога у меня всегда с утра, после пробуждения. И... нередко, встаю с состоянием не очень хорошим, такая тревога внутри, непонятно о чем. Тоска что ли какая-то, состояние дурацкое. Списываю на прошлую не очень здоровую жизнь и пока еще не сильно большие сроки отказа (нервная система все еще восстанавливается).
Так вот. Выполнение комплекса упражнений (50 мин ролики, по которым делаю) - идеально выравнивает настроение, ощущения, какой-то баланс всего внутри. И ни следа не остается к концу занятия, наоборот идеальный настрой на рабочий день )
Цигун пробовал - по эффекту не хуже (в чем-то может даже лучше), только хочется больше физ. нагрузки, поэтому я в йогу.
В целом, такие "неровные" тревожные состояния достаточно легко убираются чем-то вроде медитации или спокойного самоанализа (чуть подумать, копнуть в себя), но способ через йогу - нравится очень )
По сути цигун и йога - это своего рода динамическая медитация, если делать с правильным настроем.
И второе. Когда не очень "откликается" инструктор - это важный момент. Кому-то нравится, как ведет один, кому-то другой. У меня было, когда из 2 ведущих - одна буквально раздражала (ну объективно, она и правда вела как-то не очень сосредоточенно, шутила не к месту, отвлекалась), и это сильно влияло на конечный эффект. Понял, когда сменил на другие курсы, и на контрасте было очень заметно.
Среди ночи проблематично)
Вот и я вспомнила, почему когда-то этот канал "отложила до поры". Не моя наверно девушка и не мой темп. Хотя комплексы неплохие
Селена13
Создатель
Большое Спасибо Олечка!
Артём Игнатьев
Продвинутый
всем привет)
13.04.2024
сделал комплекс на грудно1 отдел
13.04.2024
сделал комплекс на грудно1 отдел
и как теперь её поднимать
Svet_VS
Капитан новой цели
@Рыжая Бестия
@Katrinа
Девочки, вы ведь занимаетесь. За 2 недели нет отметок. Очень жаль , если придётся расстаться
@Katrinа
Девочки, вы ведь занимаетесь. За 2 недели нет отметок. Очень жаль , если придётся расстаться
Svet_VS
Капитан новой цели
Список команды:
1. @Svet_VS
2. @Olga 22
3. @Колибри)
4. @Visteriya
5. @nika_mi
6. @Артём Игнатьев
7. @Алёна909
8. @Сиястье
9. @Элениэль
10. @Инна MK
11. @Рыжая Бестия
12. @Селена13
13. @olenenok
14. @Tabaki
15. @Дарьюшка
16. @owl
17. @Metallic
18. @Андрей_А
19. @tasha3107
1. @Svet_VS
2. @Olga 22
3. @Колибри)
4. @Visteriya
5. @nika_mi
6. @Артём Игнатьев
7. @Алёна909
8. @Сиястье
9. @Элениэль
10. @Инна MK
11. @Рыжая Бестия
12. @Селена13
13. @olenenok
14. @Tabaki
15. @Дарьюшка
16. @owl
17. @Metallic
18. @Андрей_А
19. @tasha3107
Помним правила Марафона:
- Одна отметка за неделю не будет засчитана.
- Отмечаемся в табличке по итогам выполнения практики. Если какие то трудности сразу отметиться, то к концу недели отметки в табличке выставить обязательно! Можно писать о выполнении практики в теме в свободной форме.
- Отсутствие отметок за 2 недели влечет за собой выбытие из марафона.
