Привет!
Меня зовут Даша)
Начала жаловаться уже с без месяца 13 лет, после школы любили прятаться в ужасной общаге в родном моем городе и курить, помню, кисс яблочные.
Как ближе к 18 переехала в другой город учиться, так и закурила стабильно. Получается, стаж такого прям осознанного курение около 9 лет.
Первая попытка бросить курить была на третьем курсе, на табексе, не курила пол месяца.
Далее попробовала несколько два раза три года назад. Но все два раза на третий день у меня началась дикая тревога, я доводила себя до того, что мне было очень трудно дышать, болели как будто бы ребра, в спине начинались боли.
Еще 3 раза я пробовала бросить где-то 1,5 года назад. Исход был тот же, только где-то через месяц у меня в одну из трех попыток начались тревоги, это было, когда через месяц закончился табекс.
И вот самая удачная попытка была в ноябре того года, я перестала курить, это было тоже на табексе, в тот период я почти каждый день делала йогу.
Сорвалась через стул больше полу года. А один день меня посетила мысль, что я хочу курить, она нарастала-нарастала, у меня сильно поднялась тревога. Через сутки я уже бежала в магазин за сигаретами и закурила, свалила в депрессию (диагноз врача).
Почему курю? Наверное потому что это какая-то «опора» тревожника) в стрессы не хочется курить, а хочется курить когда у меня тотальное сосредоточение на чем-то и когда скучно. Поняла, что в скуке мне хочется курить, потому что чего-то не хватает.