#56_1 Лето Первых ☀️

[volodia28]

Дашенька, вон тут всезнайка нам подсказывает

Отмечайся, пожалуйста, воооот так:
#не курю 07.07.2024
@Remi @Марина34 @Alexey_M

Так мы не пропустим твою отметочку и занесем своевременно в табличку

ты посотри )))))не дают с девушкой пообщаться а ))))))

 

[Remi]

ты посотри )))))не дают с девушкой пообщаться а ))))))

все-все! Ухожу))) но недалеко)) может я тоже хочу пообщаться? А я хочу!

 

[michail krd]

Кстати я тоже не курю?
Отметьте меня пожалуйста
#не курю 7.07.24
@Remi, @Alexey_M, @Марина34
Всем добрый вечер, команда!?

 

[volodia28]

Кстати я тоже не курю?
Отметьте меня пожалуйста
#не курю 7.07.24
@Remi, @Alexey_M, @Марина34
Всем добрый вечер, команда!?

Миша , приветик ))))))

 

[michail krd]

Миша , приветик ))))))

Привет, Володя!?

 

[volodia28]

Встретил на охоте медведя. Теперь хожу только на утку, которую медсестра мне приносит.)))))))))))

 

[Remi]

Кстати я тоже не курю?
Отметьте меня пожалуйста
#не курю 7.07.24
@Remi, @Alexey_M, @Марина34
Всем добрый вечер, команда!?

Мишаньчик, привет! Даже дату сегодня вспомнил
Запишите, пожалуйста, зарядка на свежем воздухе -
А ещё километр примерно тащила 16 кг, которые отказывались идти своими ножками. С горки и в горку)) моей спине и рукам труба

 

[d.shch]

Дашуля, привет! Добро пожаловать в команду! Меня Анюта зовут
Ты пришла в правильное место… здесь, как уде сказал Володя, тебе не дадут скучать: мы здесь делимся своими успехами, делами, планами, впечатлениями, фоточками, музыкой и т.д, а еще участвуем в конкурсах, играх и ведём команду к победе)) оххх.. что на следующей неделе будет ? но это завтра расскажу ..

Панические атаки, мне очень знакомо! Самостоятельно я их не выдерживала и не могла бросить больше чем на сутки.. но на форуме, с крутой поддержкой, общением и новыми знакомыми (а теперь уже друзьями), бросить оказалось намного проще..

Желаю тебе поскорей отказаться от вонючего яда и наслаждаться процессом и новой свободной жизнью.. послушай обязательно шаги!!! Это прям основа! И прибегай сюда за поддержкой или просто поболтать или отвлечься!

Благодарю!
Я уже в себя не особо верю, но хоть кто-то в меня верит ?

 

[Нина_В]

@michail krd,
Михаил, пожалуйста, отметь меня с легкой физкультуркой каждое утро. Без неё я бы и не жила, подышать, растянуть шею и ноги для меня как зубы почистить.
А вот степпер свой забросила. Я ж под него кины смотрю, но последние дни не до кин.
И одна-две тысячи шагов за день, это по саду и прогулка с собакой, за спорт никак не сойдёт.
Вроде и стыдно мне, что сошла с дистанции, но так уж сложилось.

 

[NordA]

Здрямс! Добрейшего вечерочка!
#не курю 07.07.2024,@Remi,@Alexey_M, @Марина34

 

[michail krd]

@michail krd,
Михаил, пожалуйста, отметь меня с легкой физкультуркой каждое утро. Без неё я бы и не жила, подышать, растянуть шею и ноги для меня как зубы почистить.
А вот степпер свой забросила. Я ж под него кины смотрю, но последние дни не до кин.
И одна-две тысячи шагов за день, это по саду и прогулка с собакой, за спорт никак не сойдёт.
Вроде и стыдно мне, что сошла с дистанции, но так уж сложилось.

Нина, отлично!?пойду отмечу.
Любая зарядка и физкультура важна.
Хоть что-то но делаешь. Уже молодец!

 

[d.shch]

Дашенька, вон тут всезнайка нам подсказывает

Отмечайся, пожалуйста, воооот так:
#не курю 07.07.2024
@Remi @Марина34 @Alexey_M

Так мы не пропустим твою отметочку и занесем своевременно в табличку

Ой, благодарю)

 

[d.shch]

Дашуня !!!
Как ты, солнышко ?
Расскажи как день прошёл. Как борешься с привычкой ...

Тяжеловато, мозг кидает мысли то: «Да, молодец, ты сможешь, ты уже свободна, не надо тратить деньги на эту дрянь», то наоборот резко мысли: «Ну и зачем, а ну ты же знаешь как хорошо лежать смотреть сериальчик вечером и покуривать айкос, как мы теперь без этого?»

 

[Remi]

Тяжеловато, мозг кидает мысли то: «Да, молодец, ты сможешь, ты уже свободна, не надо тратить деньги на эту дрянь», то наоборот резко мысли: «Ну и зачем, а ну ты же знаешь как хорошо лежать смотреть сериальчик вечером и покуривать айкос, как мы теперь без этого?»

Дашунь! Это нормально, особенно в первые дни.. только вот второй вариант- это не твои мысли, а голос зависимости. В мозгу ещё остались эти связи: вечер-сериальчик-айкос и этими мыслями никотин пытается вновь затащить тебя в ловушку.. самое время придумать новые привычки и ритуалы, пока эти мысли есть (скоро они перестанут появляться и ты будешь просто наслаждаться просмотром фильмов без запаха вонючих носков- я сама курила айкос и знаю эту вонь).
Появилась маленькая противная мыслишка: «вот бы сейчас вонючку» сразу отсекай ее, не превращай ее в назойливую огромную всезаполняющую и паникунаводящую мысль. Скажи: «хочется, перехочется. Я уже свободный человек и меня больше не проведешь» и сделай что-то приятное для себя: масочку, подыши, водичку попей, шейку помни, ступни хорошенько помассируй, поприседай, пресс покачай.. пока нужно быстро переключаться и отвлекаться. Все получится! Ты и правда уже свободна.. скоро и мозг окончательно в этом убедится!

 

[michail krd]

Тяжеловато, мозг кидает мысли то: «Да, молодец, ты сможешь, ты уже свободна, не надо тратить деньги на эту дрянь», то наоборот резко мысли: «Ну и зачем, а ну ты же знаешь как хорошо лежать смотреть сериальчик вечером и покуривать айкос, как мы теперь без этого?»

Ты и есть большая молодец и умничка, что не куришь!
Скоро мысли поменяются в обратную сторону и будет вопрос: А зачем оно вообще нужно? Что мне это дает?
Кроме нервов, растрат и потери здоровья, по большому счету ничего.
Скоро почувствуется истинный вкус свободы, когда ты полностью не зависишь от никотина. Поверь мне, это круто!
Когда нет мыслей о том что нужно срочно покурить и при этом у тебя ясная и чистая голова, это дорого стоит!
Так что давай все негативные мысли убираем, Почаще хвалим себя, не курим и идем дальше

 

[Katie]

Прошу перевести в шанс, не курю 07.07.24 @Remi @Alexey_M @Марина34

 

[Remi]

Мишаньчик, привет! Даже дату сегодня вспомнил
Запишите, пожалуйста, зарядка на свежем воздухе -
А ещё километр примерно тащила 16 кг, которые отказывались идти своими ножками. С горки и в горку)) моей спине и рукам труба

@michail krd Мишань! А мне? А я?

 

[Remi]

Прошу перевести в шанс, не курю 07.07.24 @Remi @Alexey_M @Марина34

Катюша, с возвращением в ряды свободных некурящих!!!
Милая, снова вместе и только вперёд! И помним, если будет нужна поддержка бегом сюда!!! Ее тут очень много! Своих не бросаем!!!

 

[michail krd]

@michail krd Мишань! А мне? А я?

Извини, пропустил. Я что-то последнюю неделю сам не свой. Толком даже читать все не успеваю.
Не внимательный какой-то стал. Но я исправлюсь, обещаю))

Мишаньчик, привет! Даже дату сегодня вспомнил
Запишите, пожалуйста, зарядка на свежем воздухе -
А ещё километр примерно тащила 16 кг, которые отказывались идти своими ножками. С горки и в горку)) моей спине и рукам труба

Молодец, Анюта! Пошел отмечать
Держи цветочек

 

[Remi]

Благодарю!
Я уже в себя не особо верю, но хоть кто-то в меня верит ?

Придётся поверить Тут все друг в друга верят.. поэтому без шансов- в себя тоже поверь и послушай обязательно шаги на первой странице!! Это очень важно, а ещё лучше выполнять к ним задания (в конце каждого шага). Очень помогает и правильно настраивает!