#65_1 Осень перемен 🍂

[Павел Александрович]

Ребят, привет)) у меня что-то с работой совсем завал...завтра и послезавтра полегче должно быть. Тяжко, из-за усталости нервная стала, вчера хотелось рыдать и орать и бить кого-нибудь

@NimbleLint @HobbyVi @Paulys
24, 25.09.25 не курю

Грушу повесить?)

 

[Инесса Самара]

@Fur_Fur Катя, добрый вечер Ты как сегодня, получше тебе?

 

[Екатерина Печорина]

@Екатерина Печорина, от нервозности надо успокоительные принимать.
Накаты надо терпеть, заедать, запивать (не спиртным), делать приседания например, дышать, отвлекаться как можешь.
Ну а если депресняк начинается, то пей магний В6 и витамин Д

Как раз спиртное)) как замещение. Уже неделю

https://music.yandex.ru/album/22820610/track/105406579?utm_medium=copy_link&ref_id=784791dc-c907-4acf-b36e-b294781f6f26

 

[Paulys]

Всем привет!

Да чет как ток перестала курить, какое- то *** началось.
Сегодня добили, попросили с работы уйти)
Вес еще не опускается, хотя стараюсь вроде в узде держать
Бесит все жутко, радует ток одно- курить при этом не особо хочется
Иногда вспоминаю, но как-то лениво и на долю минуты.

Классика. Сам писал про такое)))

И сама отмечусь)
не курю 24.09, 25.09
@Paulys @HobbyVi

Вот и тебе солнышки!

Всем доброе утро!

@NimbleLint @HobbyVi @Paulys

25.09.2025 #не курю

Умница!

@NimbleLint @HobbyVi @Paulys
25.09.2025 не курю

Лови солнышко!

Всем привет!
@Paulys @HobbyVi @NimbleLint
23, 24 и 25.09.25 #не курю

Принято, молодец!

и вот: 25.09.25 не курю
@Paulys @HobbyVi @NimbleLint

Молодец! Про накаты у тебя прочитал."И это пройдет" (с).

Всем привет

Не курю - 25.09.25
@Paulys @HobbyVi @NimbleLint

По красоте

А во время отпуска я принципиально не захожу ни в какие соц сети. Если что : 20,21,22,23,24,25-09.2025 не курю

Правила едины для всех. В том числе и периодичность отметок. Благо, сейчас не было "ревизии"))). Отметил

Не курю - 24 и 25.09.25
@HobbyVi @Paulys @NimbleLint

Радуюсь, как за себя, молодец!

Всем привет! Сильный загруз на работе, да и в своей жизни: сегодня тренируюсь с инструктором водить, завтра еду с друзьями в термы греться-париться, в субботу еду в приют волонтёрить, а ещёё я записалась на танцы!!! На джаз фанк
И, конечно же, не курю 23, 24 и 25.09.2025 @NimbleLint @HobbyVi @Paulys

Насыщенно. И это здорово!
Держи свои заслуженные солнышки

@NimbleLint @HobbyVi @Paulys
25.09.25 не курю

Так держать!

@NimbleLint @HobbyVi @Paulys
24, 25.09.25 не курю

Принимается! А за 23, кстати, ты не отмечалась. Рассказывай, что было или не было в тот день

@NimbleLint, @HobbyVi, в табличке самоотметился)

 

[tatiana))]

Это очень личное? Про переписку, вдруг полезное. Если честно, то меня второй день накрывает.. Уж не думала, что 2 недели будет подстава..

Катя очень понимаю , что тебе сейчас не просто , но накаты надо просто перетерпеть, и стараться менять к ним отношение - что тебе курить больше не надо , это в прошлом. Придумать новые ритуалы - например устала - выйти подышать воздухом , посмотреть на прекрасную осень , попить воды, подышать. Посмотрела у тебя 17 дней, по себе знаю примерно в 3 недели накапливается стресс - и его надо разгрузить . Если есть возможность - проплакаться , проараться, побить грушу... итд. Вообщем снять стресс найти то что тебе поможет. Успеха и сил тебе

 

[tatiana))]

Ребят, привет)) у меня что-то с работой совсем завал...завтра и послезавтра полегче должно быть. Тяжко, из-за усталости нервная стала, вчера хотелось рыдать и орать и бить кого-нибудь

@NimbleLint @HobbyVi @Paulys
24, 25.09.25 не курю

Высыпайся обязательно, и да например груша отличный вариант

 

[Павел Александрович]

Спокойной ночи, переменчивые)))

 

[Инесса Самара]

 

[Свет]

Доброй ночи ! Не курю 25.09.2025 @Paulys @NimbleLint @HobbyVi

 

[volodia28]

Грушу повесить?)

 

[Nigillist]

@HobbyVi @NimbleLint @Paulys не курю 26.09.2025

 

[Павел Александрович]

Доброе утро, переменчивые)

 

[AleksandrBАS]

Встречайте пополнение (факультативно): @Barakuda Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).

 

[Руслан. Ф]

@HobbyVi @NimbleLint @Paulys
26.09.2025. Не курю

 

[Инесса Самара]

Встречайте пополнение (факультативно): @Barakuda Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).

Привет @Barakuda !
Добро пожаловать в команду!
Я @Инесса Самара Инна, @tatiana)) Татьяна и @Павел Александрович Павел наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде!!!

 

[Инесса Самара]

Доброе утро, команда

 

[Barakuda]

Встречайте пополнение (факультативно): @Barakuda Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).

Всем привет, краткая справка о себе
1) Эдуард
2) Стаж курения около 12лет
3) Попыток бросить курить наверное было около 5
4) Сила воли, 2 раза Аллен Карр
5) Максимально срок без сигарет был 1.5 месяца (с помощью книги Аллена Карра), уже думал что бросил, но зачем то попросил у курящего друга сигарету, когда тот закурил...
6) Срывы в основном были из за какого нибудь сильного стресса
7) Немного о себе: работаю программистом, бросил курить 19.09.25(вечером) и вот считайте неделю уже не курю...

 

[Инесса Самара]

Всем привет, краткая справка о себе
1) Эдуард
2) Стаж курения около 12лет
3) Попыток бросить курить наверное было около 5
4) Сила воли, 2 раза Аллен Карр
5) Максимально срок без сигарет был 1.5 месяца (с помощью книги Аллена Карра), уже думал что бросил, но зачем то попросил у курящего друга сигарету, когда тот закурил...
6) Срывы в основном были из за какого нибудь сильного стресса
7) Немного о себе: работаю программистом, бросил курить 19.09.25(вечером) и вот считайте неделю уже не курю...

Привет, Эдуард и добро пожаловать в команду. С сегодняшнего дня тебе надо будет ежедневно отмечаться здесь, в команде по такой форме

@NimbleLint @Paulys @HobbyVi
#не курю и текущая дата, чтобы тебя отметили в таблице

 

[NimbleLint]

Доброй ночи ! Не курю 25.09.2025 @Paulys @NimbleLint @HobbyVi

Привет!)
Так держать!)

 

[NimbleLint]

@HobbyVi @NimbleLint @Paulys не курю 26.09.2025

Привет-привет!)
Шикарно!)
Как отдохнул?