#67_1 "ОтМорозки" 🎅❄️🎄

[Tori_RBA]

Герб набросок готов. Завтра до вечера 100% пришлю, сегодня могу не успеть

 

[Tori_RBA]

@Инесса Самара куда нести нужно?

 

[Asolovi]

Ребят, наверное, не буду с вами стартовать. Раскурилась, к сожалению, и чувствую, что мне нужно время настроиться, набраться сил и вновь пойти в отказ. Всё равно это для меня борьба, на которую сейчас сил просто нет

 

[Tori_RBA]

Ребят, наверное, не буду с вами стартовать. Раскурилась, к сожалению, и чувствую, что мне нужно время настроиться, набраться сил и вновь пойти в отказ. Всё равно это для меня борьба, на которую сейчас сил просто нет

Подожди до понедельника. Уйти ты всегда успеешь. Утро вечера мудренее. Я вот досидела с одним стиком специально до ночи, не курила, чтобы за новой пачкой не пойти перед стартом. И даже если завтра пойду, то послезавтра будет новый день и решительность может внезапно возникнуть. Если уйдёшь, этот шаг отложится ещё на какое-то время. Есть потом же всякие выборы-шансы, когда ты можешь с нами общаться. Читай шаги пока они доступны. Я - злостный качельщик, но благодаря форуму не курила два раза по взлетке и надеюсь сильно психануть и сделать третюю последней

 

[Asolovi]

Подожди до понедельника. Уйти ты всегда успеешь. Утро вечера мудренее. Я вот досидела с одним стиком специально до ночи, не курила, чтобы за новой пачкой не пойти перед стартом. И даже если завтра пойду, то послезавтра будет новый день и решительность может внезапно возникнуть. Если уйдёшь, этот шаг отложится ещё на какое-то время. Есть потом же всякие выборы-шансы, когда ты можешь с нами общаться. Читай шаги пока они доступны. Я - злостный качельщик, но благодаря форуму не курила два раза по взлетке и надеюсь сильно психануть и сделать третюю последней

Резонно. Спасибо! Тогда пока в раздумьях, но стресс шкалит жутко и вряд ли до нового года устаканится

 

[Янь]

Резонно. Спасибо! Тогда пока в раздумьях, но стресс шкалит жутко и вряд ли до нового года устаканится

Сил тебе! Последние пара недель тоже очень нервные. Если ловлю себя на тяге, то как можно быстрее и чаще начинаю прокручивать в голове мысль о том, что приятной будет только первая затяжка, дальше - тупик. Главное продержаться минут 5-10, потом отпускает. Верю, что у тебя получится

 

[Tori_RBA]

Резонно. Спасибо! Тогда пока в раздумьях, но стресс шкалит жутко и вряд ли до нового года устаканится

Стресс всегда есть. Мне в моменты стресса как это ни странно звучит, обычно бросается легче, а срываюсь я как раз в моменты безгранично счастья)

 

[Инесса Самара]

Доброе утро, команда

 

[Инесса Самара]

@Инесса Самара куда нести нужно?Посмотреть вложение 2251289

Красота
Сюда неси

Конкурсная тема 67-й новогодней Влётной полосы!🌲

Приветствуем вас друзья! Чтобы наш 30 дневный марафон проходил весело и легко. Хотим вам предложить поучаствовать в конкурсах. Участие абсолютно добровольное!

ne-kurim.ru

 

[Инесса Самара]

Резонно. Спасибо! Тогда пока в раздумьях, но стресс шкалит жутко и вряд ли до нового года устаканится

Доброе утро, Арина! Попробуй все же настроится до понедельника, чего тянуть то. Ну а не получится, возвращайся к нам после Нового года обязательно

 

[VinoVata]

Резонно. Спасибо! Тогда пока в раздумьях, но стресс шкалит жутко и вряд ли до нового года устаканится

Привет!

Тебе правильно сказали, уйти всегда успеешь!
Это моя вторая взлетка, на первой сошла где-то на половине, тоже стрессы.

Только вот желание отказаться от курения никуда так и не прошло, курила и ненавидела то, что я делаю

Все равно в итоге выкинула всю курительную электронику, подождала/ почувствовала как в этот раз, решила еще раз во взлетку идти, здесь словом всегда помогут!

В этот раз уже прикупила ново-пассит.
Пока не пью, видимо и магний с глицином справляются, но помощники борьбы со стрессом нужны, если они требуются.
А курево - точно не помощник, ты просто куришь и нервничаешь

А так, у тебя еще целых 2 дня до начала взлетки, кури, обдумывай отказ от никотиновой зависимости.

 

[FLY]

"Встречайте пополнение: @Черный_лебедь Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию)."

 

[FLY]

11-й ДЕНЬ

Советы от Сергея Князева

​

Курение – это как ножка на табуретке. Уберешь ее, будет удобно сидеть?
Нет.
А нужно как-то.
Ломка. Переживания. Депрессивное состояние. Приходится силой воли держать равновесие. Приходится приспосабливаться.
Хотя о чем это я. Можно поверить, что ножка не нужна, и жить без нее дальше. Но будет ли вам удобно?
⠀
Почему мало кто спрашивает себя "А какого рожна вместо нормальной табуреточной ножки я использую сигарету?"
⠀
Почему находится удобный ответ – дело в зависимости. Ну да, есть такая никотиновая/алкогольная/пищевая зависимости. И что? У вас могла бы быть любая из них.
⠀
Перестать курить/пить/переедать не значит стать человеком без зависимости.
⠀
Почему…? Ведь именно в ответе на этот вопрос и скрывается суть вашей формы зависимости. Суть проблемы.
⠀
Зачем-то вам эта ножка нужна. Если бы все было не так, хватило бы одной упаковки табекса, чтобы перестать курить.
⠀
Кто-то вместо сигареты начинает заниматься спортом, включает в свою жизнь хобби, еще что-то новое. И это правильно. Это помогает закрепить новую модель поведения.
⠀
Но все равно остается риск вернуться обратно. Потому что чего-то не хватает.
⠀
Найдете ответ на этот вопрос, и вы найдете, что должно быть вместо сигареты. Какая именно ножка.
⠀
Один из способов сделать это – консультация со мной (не важно, бросаете ли вы курить, или пить, или переедать) или проработать на "Стратегии отказа от курения". Там вы увидите, в чем именно заключается проблема. Это поможет вам избежать многих лет самостоятельных поисков.
⠀
Другой – спросить себя – что плохого случится, когда я брошу курить/пить/переедать. Так вы увидите хотя бы общую сферу проблемы. И вам будет куда углубиться.
⠀
Если ничего плохого не случится, тогда:
а) вы обманываете себя, ну, иначе бы давно бросили.
б) вы готовы бросить, и можете это сделать прямо сейчас.

Срывы через месяцы и годы после отказа от сигарет.

Грустная тема, но нужная.
Большинство думает, что причины срывов просты – стресс и нервы.
На самом деле, это УДОБНЫЕ ПРИЧИНЫ, чтобы закурить.
Все сложнее:
Ваш образ жизни после отказа не поменялся
Это важный пункт. Смущающий тем, что человеку не хочется меняться. Хочется оставаться в зоне комфорта.
Пока вы курите, вы ведете образ жизни курильщика. Привычки, ритуалы, окружение… все это способствует и ПОДДЕРЖИВАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ.
Ваш образ жизни провоцирует желание закурить. Меняйтесь.
Вы не «закрыли» причину, по которой курили
Настоящая причина (ОДНА), по которой вы до сих пор курите, для каждого своя. И дело здесь не в никотине.
⠀
Вот пара простых примеров из личной практики:
⠀
Женщина во время консультации оговорилась: «Курение – это единственное, что связывает меня с мужем. Я курю с ним на балконе». Отказ от курения приравнивается к потере мужа. После осознания ситуации, она начала налаживать отношения с мужем. Курение ушло.
⠀
Одиночество. Тяжело. Нет увлечений, нет мужчины рядом. Все это закуривалось. Поддерживая замкнутый круг – смысл бросать курить, когда одной, без сигарет, становится еще тяжелее? Ну и был нюанс, благодаря которому отношения не выстраивались. Проработали на консультации, и жизнь поменялась. Сигареты стали не нужны.
⠀
Таких моментов в личной практике сотни. Они не все про отношения. Бывает всякое.
⠀
Интуитивно вы понимаете это. И чтобы не меняться, у вас включаются психологические защиты не дающие вам увидеть реальную ситуацию.
⠀
Ну действительно, все же хорошо, курите, все привычно, все устроено. А тут нужно заглянуть правде в глаза. Это страшно.
⠀
Поэтому и хочется просто бросить, НАПРЯЧЬСЯ, и ВСЕ. Но такой отказ обычно и приводит к срывам. Потому, что не проработаны важные нюансы держащие вас в зависимости.

 

[Инесса Самара]

"Встречайте пополнение: @Черный_лебедь Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию)."

Привет @Черный_лебедь !
Добро пожаловать в команду!
Я @Инесса Самара Инна, @NimbleLint Таня и @Vad' Вадим наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде!!!

 

[Черный_лебедь]

"Встречайте пополнение: @Черный_лебедь Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию)."

Всем привет.
Я Марина. Стаж курения около 22 лет с перерывами на три беременности и просто был перерыв в 7 лет. Попытки бросить были весьма успешны но на определенный срок. Максимальный срок без сигарет - 7 лет. Потом внезапно стали сниться сны и появилась внезапная навязчивая идея закурить. Причем не одну сигаретку, а именно закурить Сейчас курю два года, после рождения третьей дочки закурила электронку а потом подключила обычные сигареты и курила их вместе. Пробовала бросать то одно, то другое по очереди - не выдержала и недели, решила сейчас бросить все разом.
О себе - 39 лет, экономист в декрете, одна воспитываю трех дочек 13,4 и 2 годика. Из хобби - бжд куклы, фитнес.
За последние полгода похудела на 13 кг и самый большой страх и ужас начать набирать сейчас их обратно. Бросить курить и остаться в своем весе - поэтому я тут, очень нужна поддержка!

 

[Руся_я]

Доброе субботнее утро, ОтМороженные!

 

[Руся_я]

Всем привет.
Я Марина. Стаж курения около 22 лет с перерывами на три беременности и просто был перерыв в 7 лет. Попытки бросить были весьма успешны но на определенный срок. Максимальный срок без сигарет - 7 лет. Потом внезапно стали сниться сны и появилась внезапная навязчивая идея закурить. Причем не одну сигаретку, а именно закурить Сейчас курю два года, после рождения третьей дочки закурила электронку а потом подключила обычные сигареты и курила их вместе. Пробовала бросать то одно, то другое по очереди - не выдержала и недели, решила сейчас бросить все разом.
О себе - 39 лет, экономист в декрете, одна воспитываю трех дочек 13,4 и 2 годика. Из хобби - бжд куклы, фитнес.
За последние полгода похудела на 13 кг и самый большой страх и ужас начать набирать сейчас их обратно. Бросить курить и остаться в своем весе - поэтому я тут, очень нужна поддержка!

Приветик, Марина!
Умничка, что бросаешь эту заразу! Трем доченькам нужен хороший пример и здоровая и красивая мамулечка!
Бросай и не бойся поправиться, раз любишь фитнес, то все будет гуд! Первую неделю-две отказа можно потюленить, покушать вкусняшек, чтобы все прошло гладко и без нервов, а потом приступать к тренировкам и питанию! Верю, что у тебя все получится! Сделаешь себе замечательный и лучший подарок на Новый год!

 

[Инесса Самара]

Всем привет.
Я Марина. Стаж курения около 22 лет с перерывами на три беременности и просто был перерыв в 7 лет. Попытки бросить были весьма успешны но на определенный срок. Максимальный срок без сигарет - 7 лет. Потом внезапно стали сниться сны и появилась внезапная навязчивая идея закурить. Причем не одну сигаретку, а именно закурить Сейчас курю два года, после рождения третьей дочки закурила электронку а потом подключила обычные сигареты и курила их вместе. Пробовала бросать то одно, то другое по очереди - не выдержала и недели, решила сейчас бросить все разом.
О себе - 39 лет, экономист в декрете, одна воспитываю трех дочек 13,4 и 2 годика. Из хобби - бжд куклы, фитнес.
За последние полгода похудела на 13 кг и самый большой страх и ужас начать набирать сейчас их обратно. Бросить курить и остаться в своем весе - поэтому я тут, очень нужна поддержка!

Привет, Марина и добро пожаловать в команду. В понедельник начало марафона, курить уже будет нельзя. Если еще куришь, начинай настраиваться. На первой странице нашей темы под спойлером Шаги по отказу найдёшь 10 глав книги Сергея Князева #не курим. Начни их читать. И удачи тебе, все получится

 

[Янь]

Всем привет.
Я Марина. Стаж курения около 22 лет с перерывами на три беременности и просто был перерыв в 7 лет. Попытки бросить были весьма успешны но на определенный срок. Максимальный срок без сигарет - 7 лет. Потом внезапно стали сниться сны и появилась внезапная навязчивая идея закурить. Причем не одну сигаретку, а именно закурить Сейчас курю два года, после рождения третьей дочки закурила электронку а потом подключила обычные сигареты и курила их вместе. Пробовала бросать то одно, то другое по очереди - не выдержала и недели, решила сейчас бросить все разом.
О себе - 39 лет, экономист в декрете, одна воспитываю трех дочек 13,4 и 2 годика. Из хобби - бжд куклы, фитнес.
За последние полгода похудела на 13 кг и самый большой страх и ужас начать набирать сейчас их обратно. Бросить курить и остаться в своем весе - поэтому я тут, очень нужна поддержка!

Привет, Марина! Добро пожаловать Бжд кукол коллекционируешь или занимаешься кастомом?

 

[Tori_RBA]

Красота
Сюда неси

Конкурсная тема 67-й новогодней Влётной полосы!🌲

Приветствуем вас друзья! Чтобы наш 30 дневный марафон проходил весело и легко. Хотим вам предложить поучаствовать в конкурсах. Участие абсолютно добровольное!

ne-kurim.ru

Отнесла. Спасибо