#67_1 "ОтМорозки" 🎅❄️🎄

[VinoVata]

Ребят, подскажите, пожалуйста, а то я немного запуталась... Хотела создать дневник, на странице "Дневники бросающих курить" нажала "Создать тему". Все заполнила, сохранила. А потом наткнулась на правила создания дневника и увидела, что нужно было перейти в соответствующую твоему сроку некурения тему и создавать там... Это критично? Нужно ли пересоздавать дневник?

Привет!
Зайди в тему «Перенос дневников и награждение медалями»

Заявки - Перенос дневников и награждение медалями

Друзья! Пожалуйста, отпишитесь в этой теме, по одному вопросу. Кто уже сколько не курит. В зависимости от этого, вы будете награждены соответствующими медалями и ваш дневник перемещен в соответствующий раздел. Переносы будут осуществляться завтра. Спасибо за понимание :) Для упрощения...

ne-kurim.ru

Напиши, чтобы твой дневник перенесли в необходимый срок)

 

[JeFFar]

Отметил! А когда бросил, дату какую ставить?

15.12.2025

 

[Янь]

Привет!
Зайди в тему «Перенос дневников и награждение медалями»

Заявки - Перенос дневников и награждение медалями

Друзья! Пожалуйста, отпишитесь в этой теме, по одному вопросу. Кто уже сколько не курит. В зависимости от этого, вы будете награждены соответствующими медалями и ваш дневник перемещен в соответствующий раздел. Переносы будут осуществляться завтра. Спасибо за понимание :) Для упрощения...

ne-kurim.ru

Напиши, чтобы твой дневник перенесли в необходимый срок)

Спасибо за помощь

 

[Инесса Самара]

У меня 2 недели...

Молодец, хороший срок уже, поздравляю!!!

 

[Янь]

Молодец, хороший срок уже, поздравляю!!!

Спасибо большое

 

[Asolovi]

Ребят, всё ещё курю. Понимаю, что нужно снова всё это глубоко анализировать, потому что в моём случае далеко на силе воли не уедешь
Почитала Князева, он говорит, что обязательно надо менять образ жизни после бросания. У меня всё это было: занялась питанием, пошла на танцы, стала регулярно выводить себя на прогулки. Добавился досуг: чаще стала встречаться с друзьями, ходить на выставки, в театры. Но всё равно срываюсь. Как будто этого недостаточно, но что ещё добавить можно из посильного — я не знаю
Поделитесь, кто откуда берёт вот этот быстрый дофамин? Вместо курения, конечно же)

 

[Карл]

Ребят, всё ещё курю. Понимаю, что нужно снова всё это глубоко анализировать, потому что в моём случае далеко на силе воли не уедешь
Почитала Князева, он говорит, что обязательно надо менять образ жизни после бросания. У меня всё это было: занялась питанием, пошла на танцы, стала регулярно выводить себя на прогулки. Добавился досуг: чаще стала встречаться с друзьями, ходить на выставки, в театры. Но всё равно срываюсь. Как будто этого недостаточно, но что ещё добавить можно из посильного — я не знаю
Поделитесь, кто откуда берёт вот этот быстрый дофамин? Вместо курения, конечно же)

Я "вдумчиво" и медленно жую что-нибудь. Хоть чипсы, хоть колпачёк от ручки

 

[Янь]

Ребят, всё ещё курю. Понимаю, что нужно снова всё это глубоко анализировать, потому что в моём случае далеко на силе воли не уедешь
Почитала Князева, он говорит, что обязательно надо менять образ жизни после бросания. У меня всё это было: занялась питанием, пошла на танцы, стала регулярно выводить себя на прогулки. Добавился досуг: чаще стала встречаться с друзьями, ходить на выставки, в театры. Но всё равно срываюсь. Как будто этого недостаточно, но что ещё добавить можно из посильного — я не знаю
Поделитесь, кто откуда берёт вот этот быстрый дофамин? Вместо курения, конечно же)

Не сказать что быстрый, но мне помогает вышивка крестиком, картины по номерам и расслабляющие игры (в моем случае что-то типа ферм. Сейчас играю в fields of misteria). Так же, как по мне, большую роль играет окружение. Муж не курит, знакомые курят, но я просто перестала с ними выходить на перекуры
Желаю тебе сил Главное не утонуть в чувстве вины, если оно присутствует у тебя.

 

[Zuka]

Не курю с 16.11.25

 

[Мейт]

Не курю с 19.10.25
Отметьте пжл))

 

[katanaaa]

Не курю 15.12.25 @Geris @Карл @Екатерина Рина

 

[katanaaa]

Начинаем подключать спорт с первого дня отказа. Он выручает 100%

Период, наступающий сразу после того, как вы бросили курить — самый опасный: в жизни появляется так много пустого пространства, которое необходимо чем-нибудь заполнить. В это время следует проявлять стойкость и принимать важные решения, иначе подсознание и тело сделают выбор самостоятельно. И тогда одни вредные привычки заменятся другими. Если вы выберете фитнес, он поможет сразу в нескольких направлениях. Вы сможете:

• освободиться от навязчивых мыслей и состояний (желания закурить, депрессии, страха, неуверенности);
• очистить легкие и бронхи от слизи;
• нормализовать работу сердечно-сосудистой системы;
• наладить кровообращение, нарушенное курением;
• сбросить лишний вес;
• нормализовать питание (это важная часть спортивного режима);
• избавиться от стресса и снять эмоциональное напряжение;
• ощутить удовлетворенность от приобретенного тонуса, который останется с вами даже после тренинга.

Начав тренироваться, вы поймете, что удовольствие после физических нагрузок — не миф, и спорт действительно намного лучше сигарет. Вы сможете нормализовать общее состояние и ощутить вкус к жизни. А ведь именно новый старт, свежие цели и ищет подавляющее большинство бывших курильщиков.

 

[katanaaa]

Сейчас актуальны лыжные прогулки. Холодный и чистый воздух насыщает ткани кислородом, благодаря чему восстановление организма происходит быстрее

Кто-нибудь планирует встать на лыжи или на сноуборд?)

 

[AleksandrBАS]

Встречайте пополнение: @Axe_S5 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).

 

[Axe_S5]

Встречайте пополнение: @Axe_S5 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).

1.Виктор
2. Более 15 лет
3. Больше 5ти раз
4. Сила воли, мотивация, табекс
5. 5,5 месяцев
6. Уверял себя в том, что Это одна, ничего не будет…
7. Работаю рабочим на заводе, зависаю в инете, люблю посмотреть видосики

 

[Axe_S5]

Забыл указать !
Не курю с 3.12.2025

P.S
#не курю 15.12

 

[Axe_S5]

Сейчас актуальны лыжные прогулки. Холодный и чистый воздух насыщает ткани кислородом, благодаря чему восстановление организма происходит быстрее

Кто-нибудь планирует встать на лыжи или на сноуборд?)

Я с радостью встал бы на сноуборд, но с такой зимой в центральном регионе, это невозможно, если только колеса приделать к доске))
Ах это уже скейтборд получается)))

 

[Dmitriy P]

Всем бодрого понедельника!
Не курю, 15.12.2025
@Карл
@Geris
@Екатерина Рина

не курю с 27.10

 

[katanaaa]

Я с радостью встал бы на сноуборд, но с такой зимой в центральном регионе, это невозможно, если только колеса приделать к доске))
Ах это уже скейтборд получается)))

В качестве эксперимента можно)))))))У нас есть благо. Буду на лыжах гонять, сил сейчас больше.

 

[Axe_S5]

В качестве эксперимента можно)))))))У нас есть благо. Буду на лыжах гонять, сил сейчас больше.

Кардио это вообще тема для тех кто бросил курить, да и вообще кардио это очень хорошо !!!