-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Табекс И вновь по тому же кругу...
- Автор темы Светлана Безвысотная
- Дата начала
Stepanida
Городская сумасшедшая
Слава Богу, да
Элька1989
Начинающий
Спорт нельзя говорите? А курить, значит можно. Курение не вызывает аритмию, проблемы с легкими и прочее? Качайте пресс тогда, если бегать никак. Займитесь дыхательной гимнастикой. Вышиванием, шашками, шахматами, в сапера играйте в конце концов! Что за унылый настрой. Так конечно ничего не получится. Когда мне в детстве было страшно, отец говорил: "притворись смелой". Я притворялась и страх уходил. Вот и вы, притворитесь)
Домовенок_ky
Начинающий
Если это не так переубеди. После первой затяжки тебе радостно и прикольно, особенно если долго не курил, кружиться голова, стучит сердце, как будто приятно волнуешься, куришь дальше и думаешь что прямо сейчас выкурил бы еще пару сигарет (прям как с вкусным блюдом), но докуриваешь до конца и понимаешь что у тебя першит в горле, в голове рассеивается туман, воняет изо рта - нужно постоянно живать жвачку, воняют руки - придется их мыть, и желательно попшикаться духами или погулять, проветриться перед тем как идти к начальству. (чисто женское мнение). Именно об этой радости речь?
ИзБалованная
Оракул
Плохое настроение само по себе не будет - оно следствие неких душевных процессов, коих в любой человеческой душе не один и не два... десятка за вполне себе ограниченное время. Разобраться какие из этих процессов эмоциональных самостоятельно действительно сложно, лучше конечно к специалисту обратиться, но ознакомилась с твоим неудачным опытом общения с психологом\психиатром. Просто не повезло... Есть, существуют, и это факт специалисты и те и другие, которые могут помочь. Но... например к психологу нужно идти с осознаванием того, что ты хочешь, тогда есть с чем работать. А не "здрасте, я пришел, сделайте со мной что нибудь".
Когда только приняла решение бросить, я задумалась о том, когда я курю, и положила соломки туда, где сложнее всего отказать себе было. Напридумывала себе отвлекающих маневров, обманывающих подсознание: питье воды, дыхание любые его техники, пережевывание (это кстати один из эффективных способов справиться с агрессией), интересная книга, анекдоты, истории смешные, игры любые-любые. Не написала никаких физических упражнений, поскольку сама ими не пользовалась.
Близких предупреждала в моменты когда чувствовала, что раздражаюсь и уходила в другое помещение, чтобы не досталось им, в случае если не спрятались, или появились в зоне досягаемости - сами виноваты)))))
Ну и первые дни очень помогал отвлечься форум. Нигде больше нет людей, способных понять тебя и твой процесс бросания на 100%.
Я думаю все обязательно получится!!!
Светлана Безвысотная
Продвинутый
Спасибо! Да, я стараюсь как можно чаще бывать тут.
ИзБалованная
Оракул
Светлана Безвысотная, в отпуске сейчас?
Светлана Безвысотная
Продвинутый
нет, в августе пойду)
Владимир Файб
Тот самый
Светлана Безвысотная, привет! Как успехи? Ставь счетчик, будем за тебя болеть
Как получить счетчик и поставить его в подпись
Как получить счетчик и поставить его в подпись
Светлана Безвысотная
Продвинутый
Привет! Спасибо тебе за поддержку! Держусь)) вчера было легче, сегодня конкретно колбасит((( Ем табекс, жую семЫчки))) Алкосчетчик поставила, а с этим чет не так, ссылка копируется....картинки нет((
Владимир Файб
Тот самый
Светлана Безвысотная, а ты сюда вставь что у тебя получается, я посмотрю что не так
Светлана Безвысотная
Продвинутый
вот что((
Владимир Файб
Тот самый
Должно быть что то типа этого:
Код:
[IMG]https://ne-kurim.ru/ncounter/174571-3.png[/IMG]Светлана Безвысотная
Продвинутый
Светлана Безвысотная
Продвинутый
получилось)))
Владимир Файб
Тот самый
Светлана Безвысотная
Продвинутый
СПАСИБО!!!
ПустотаЖе
Твой президент
- Сообщения
- 19.198
- Реакции
- 37.847
вот еще, увольте
хотя... Вова, ради старой дружбы, я все ща тебе тут на пальцах объясню
а впрочем, нет
вы намеренно утрируете, сами же якобы 10 лет отдали этой привычке, очень уж не люблю подобных борцов, - вот я бросил и такой в белом пальто, стою, красивый и о табаке говорите с таким превосходством)
дело в том, что я знаю людей которые и после 5 лет завязона вернулись к куреву, и говорят они сейчас иначе, и все ваши "аргументы" сыпятся как домики из пересушенной булки.
Домовенок_ky
Начинающий
вы прям в нужный момент написали
о наболевшем...никогда себя "подобным борцом" не считала, морали никому не читала никогда, просто высказала свое мнение, и бело пушистой себя тут не ставлю. А переубеждать попросила не руганием, а описыванием того самого чувства радости. Для наглядности кто как его понимает. Если не так выразилась, уж извиняйте...
тема закрыта, пошла и дальше
развезло что-то на 3-й день... неужели синдром отмены (или как его мать там) и в правду есть
.....
ПустотаЖе
Твой президент
- Сообщения
- 19.198
- Реакции
- 37.847
оу, так, вот вам платок, журнал "крокодил" и чайвы прям в нужный момент написали
никогда себя "подобным борцом" не считала, морали никому не читала никогда, просто высказала свое мнение, и бело пушистой себя тут не ставлю. А переубеждать попросила не руганием, а описыванием того самого чувства радости. Для наглядности кто как его понимает. Если не так выразилась, уж извиняйте...
тема закрыта, пошла и дальше
тук-тук в ваш мозг
вы бросили, значит не курите, все ---
в жизни всегда так, важные поступки важны только для нас и близких, но каждый наш шаг, принадлежит только нам, тут нет фатума, тут свобода и ответственность.
путь тяжелый, но а как иначе, нет борьбы нет бытия, только в борьбе мы действительно живем
удачи тебе, детей побольше и не обижайся на меня, я и не думал об агрессии в ваш адрес)
