Суперфигура [100] Суперфигура 6 - строим красивую фигуру вместе

[Tata236]

Жаль, мне искренне хотелось увидеть результаты человека, следующего интуитивному питанию.
Видимо, не пошло.

Гыы, может, наоборот, все так пошло, что необходимость в суперфигуре отпала)))

 

[Tata236]

Хотела поделитсо своим завтраком, в последнее время нравится такой вариант. Может, кому интересно будет, если надоело привычное. В лавашик заворачиваю яичницу из двух яиц. По вкусу добавляю сыр, листики салата, авокадо. Сегондня шампиньоны еще были на гриле. Заворачиваю и прогреваю в печке на гриле. Мне очень нравится.

 

[Мусира]

Мусира,а это разве не с телефона у тебя выложено??

не, это с компа. С телефона немного по-другому выглядит. Там как дневник за месяц нельзя посмотреть, максимум за неделю. За месяц только сводку по активности. А сами тренировки почти так же выглядят. Мобильная версия несколько упрощена. Но в некоторых случаях более удобна и информативна. Пользуюсь и той, и другой. Синхронизирую часы, в основном, с телефоном по блютусу. А аналитику и прогресс лучше с компа.
так недельны отчет выглядит, только вниз еще прокручивать надо

а так отчет по одной беговой тренировке.

 

[Алллочка]

да боюсь, что жиром заплыву
мне кажется, что я теперь всегда этого бояться буду
и жрать охота без тренировок еще больше.
и двигаться хочется, а не можется

Мусира, а может и не заплывешь.
У меня тоже был перерыв в тренировках, но вес не прибавился.
У тебя организм уже отлажен, надеюсь, все будет хорошо!

 

[Алллочка]

Хотела поделитсо своим завтраком, в последнее время нравится такой вариант. Может, кому интересно будет, если надоело привычное. В лавашик заворачиваю яичницу из двух яиц. По вкусу добавляю сыр, листики салата, авокадо. Сегондня шампиньоны еще были на гриле. Заворачиваю и прогреваю в печке на гриле. Мне очень нравится.

Ооо! Спасибо, очень интересный вариант завтрака, утаскиваю к себе в копилку!

 

[Алллочка]

не, это с компа. С телефона немного по-другому выглядит. Там как дневник за месяц нельзя посмотреть, максимум за неделю. За месяц только сводку по активности. А сами тренировки почти так же выглядят. Мобильная версия несколько упрощена. Но в некоторых случаях более удобна и информативна. Пользуюсь и той, и другой. Синхронизирую часы, в основном, с телефоном по блютусу. А аналитику и прогресс лучше с компа.
так недельны отчет выглядит, только вниз еще прокручивать надо
Посмотреть вложение 285632
а так отчет по одной беговой тренировке.
Посмотреть вложение 285633 Посмотреть вложение 285634 Посмотреть вложение 285635

Да, давно наблюдаю, что твой POLAR дает хорошую аналитику!

 

[Мусира]

Мусира, а может и не заплывешь.
У меня тоже был перерыв в тренировках, но вес не прибавился.
У тебя организм уже отлажен, надеюсь, все будет хорошо!

да тоже надеюсь.
еще потом очень в рабоче-тренировочный ритм входить тяжко.

 

[Tata236]

Да, давно наблюдаю, что твой POLAR дает хорошую аналитику!

Я вот тоже к полару склоняюсь.

 

[Мусира]

Напомни, какая у тебя цель?
На мой взгляд, все нормально, а ты кардио в отдельные дни выносишь, а чем завершаешь тренировку, растяжку делаешь?
Попробуй интервальный бег/ходьбу 30-45 минут. Разнообразь велотренажер.
Как давно ты эту программу делаешь?
Это на мой взгляд,теперь ждем мнения от экспертов Мусиры и Таты.

Аллочка, у Иришы нет в клубе другого кардиотренажера, кроме вело. У них там сайкл-клуб. И тренировка у нее тоже весьма ограничена по времени - это все происходит в обеденный перерыв. Так что если она все это успевает, то замечательно. Но я бы сократила немного количество повторений до 15. 20 как то уж многовато, на мой взгляд. Лучше веса потихоньку прибавлять, без фанатизма.

 

[Алллочка]

да тоже надеюсь.
еще потом очень в рабоче-тренировочный ритм входить тяжко.

ага...

 

[Алллочка]

Я вот тоже к полару склоняюсь.

В продолжение шопоголизма Татка еще и POLAR купит!

 

[Алллочка]

Аллочка, у Иришы нет в клубе другого кардиотренажера, кроме вело. У них там сайкл-клуб. И тренировка у нее тоже весьма ограничена по времени - это все происходит в обеденный перерыв. Так что если она все это успевает, то замечательно. Но я бы сократила немного количество повторений до 15. 20 как то уж многовато, на мой взгляд. Лучше веса потихоньку прибавлять, без фанатизма.

Понятно, тогда ИришаР у нас вообще молодец!
А сайкл-клуб, это специализированный клуб по сайклу?

 

[Ана Банана]

Анютка, молодец! В нашу Табличку внесешь?
Вот видишь, все получается!
Я в Приложении никак тебя не догоню, ты топаешь больше всех.
А как питаешься, помню твою тягу к вкусностям.
А тренируешься как?

что-то у меня оповещений на тему не приходилоНу уже многое из этого в прошлом..ты меня в приложении догналаПо поводу тренировок- с ними проблем нет..Я прохожу на нашем форуме интенсивный 60-ти дневный курс...Результаты просто очень радуют...но курс тяжелый,особенно тем что выходной только воскресенье..По поводу питания-я отказалась от мучного и уже полтора месяца его не ем...ни в каких проявлениях...мне очень нравится....Но есть и плохая новость...я последние 3-4 дня что-то переедаю...даже вес пошел вверх...надо с этим что-то делать
Всех люблю,целую...желаю прекрасных результатов
Вот я сегодня в тренировочном процессе:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/d...mma-raboty-s-telom.39287/page-98#post-2902848

 

[Наталья 1976]

не, у меня в проге по разному можно смотреть. Самые информативные отчеты-это про бег на улице, там все считается, и маршрут, и каденс, и скорость,и темп, и чсс. Разбивать можно по-разному, хошь по времени, хошь по дистанции. Аналитика ведется тренировок, прогресс отслеживается.
Еще за день отчеты занятныеПосмотреть вложение 285437
в телефоне тоже можно все это смотреть, но там немного интерфейс другой.

Иришка приветик))) а что у тебя за часики или браслетик))) интересная программка. Выздоравливай скорее )

 

[Tata236]

В продолжение шопоголизма Татка еще и POLAR купит!

Неть, весы кухонные пока купила

 

[Алллочка]

что-то у меня оповещений на тему не приходилоНу уже многое из этого в прошлом..ты меня в приложении догналаПо поводу тренировок- с ними проблем нет..Я прохожу на нашем форуме интенсивный 60-ти дневный курс...Результаты просто очень радуют...но курс тяжелый,особенно тем что выходной только воскресенье..По поводу питания-я отказалась от мучного и уже полтора месяца его не им...ни в каких проявлениях...мне очень нравится....Но есть и плохая новость...я последние 3-4 дня что-то переедаю...даже вес пошел вверх...надо с этим что-то делать
Всех люблю,целую...желаю прекрасных результатов
Вот я сегодня в тренировочном процессе:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/d...mma-raboty-s-telom.39287/page-98#post-2902848

Анютка, СУПЕР!
А, точно, ты же у нас на Insanity!
Какая ты хорошенькая на фото!
Ты в Тему просто так заходи, оповещения действительно плохо приходят.
Не переедай, ты у нас легко скидываешь и легко набираешь.

 

[Алллочка]

Неть, весы кухонные пока купила

процесс идет! А у тебя весов разве не было?

 

[Наталья 1976]

Всем доброго))) как хорошо что отчёт был в субботу))) сегодня у меня плюс 1 кг((( вот и мороженое и шоколадка вылезла и плюс кд жду. Вчера была треня, сегодня отдых. Всем хорошего дня))))

 

[Алллочка]

Дорогие друзья, поздравляю всех с медальками 2 трети и звоном эскудо!
Заслужили!

 

[Мусира]

Иришка приветик))) а что у тебя за часики или браслетик))) интересная программка. Выздоравливай скорее )

Спасибо, Натусь!
у меня Polar М400. Они клевые. Но, честно, если не заморачиваешься беговыми тренировками, то такие навороченные и не нужны. Они, в основном, под бег заточены, да и то только на улице если, чтоб по максимуму все возможности использовать. Для всех остальных тренировок есть только общие параметры -продолжительность, ЧСС, расход калорий. Ну день мониторят они активность и сон, если с руки на ночь не снимать.