Суперфигура [100] Суперфигура 7 - в новый год с новой суперфигурой. Старт 11 января.

[Дарьюшка]

Вот моя прелесть)) Хотя это на безрыбье... Не очень люблю всякие сырники и запеканки. Лучше кусок Наполеона))

Сюда https://ne-kurim.ru/forum/threads/kulinarnyj-konkurs-vkusno-polezno-legko.40826/

 

[Tata236]

Таточка,а ты на конкурс отправить это не хочешь? Вчера оповещение было.

Запеканку на конкурс?) Нееее.. Это не есть блюдо изысканной кухни) Хотя я в парке кусочек с латте заточила, вполне себе вкусно получилось и даже сладко, благодаря фруктам и протеину.

 

[каляда]

Я отчет буду завтра сдавать. Он не очень ,увеличение веса после курса гормонов вроде остановилось. Я увеличила нагрузки -хожу на работу и с работы пешком и плюс калланетика по 30 мин каждый вечер. По питанию- срывы есть, завтрак- каша+яйцо или каша + морская капуста ; перекус-обычно яблоко ; обед - каша +кура +тушеные овощи. Но вот вечером дома со 2-м перекусом и ужином иногда (не каждый день )бывают накладки. Я или голодная и съем что-то лишнее или что-то сладкое. Вес после того как остановился пошел назад ,но очень тяжело не так как в начале. Так что это не Дарьюшке нужно себя обзывать а мне .Одежду на размер меньше я не покупала, я буду рада если влезу в свой старый гардероб. А обновки я не хочу покупать на себя такую, вот только к днюхе свяжу себе джемперок. Здоровье :была у аллерголога- результат нулевой ,21 февраля иду в диагностический центр к пульманологу, раньше ничего нет, но ничего -все будет хорошо. Я теперь, как советует Ария , вдох-БЛАГО, выдох ДАРЮ несколько раз в день как мантру- можете смеяться но кажется спазмы в легких отпускает. Завтра все померяю и скину в таблицу.

 

[Дарьюшка]

Запеканку на конкурс?) Нееее.. Это не есть блюдо изысканной кухни) Хотя я в парке кусочек с латте заточила, вполне себе вкусно получилось и даже сладко, благодаря фруктам и протеину.

А там всякие. Главное там все полезно и вкусно! И пп-шно. я б например не за что б не догадалась что можно это готовить)))и думаю многим пригодилось бы) я несколько рецептов утащила уже в закладки себе)

 

[Дарьюшка]

нужно себя обзывать а мне .

Ну нееее. У тебя и пп и физ нагрузка есть. Ты идешь верным путём!)

 

[Tata236]

А там всякие. Главное там все полезно и вкусно! И пп-шно. я б например не за что б не догадалась что можно это готовить)))и думаю многим пригодилось бы) я несколько рецептов утащила уже в закладки себе)

Да? Ну ладно. Может, кому пригодится. Хотя, мне кажется, это такой примитив)

 

[Дарьюшка]

Да? Ну ладно. Может, кому пригодится. Хотя, мне кажется, это такой примитив)

Конечно, для меня до суперфигуры здоровое питание казалось тюрьмой. А оказывается столько вкусного можно

 

[Tata236]

Конечно, для меня до суперфигуры здоровое питание казалось тюрьмой. А оказывается столько вкусного можно

Если я сама готовлю, то у меня рука не поднимется что-то вредное положить. Я ничего не жарю в масле никогда, сахар у меня отсутствует в доме вообще (покупала пакет коричневого года назад, недавно закончился), майонез-вообще не знаю, что это, и мысль никогда не возникнет купить, не представляю, например, чтобы я стала жарить картофан или котлеты. Но вот если на меня находит состояние пофигизма, то я покупными вредностями себя мучаю или кафешно-ресторанными))) Тортики, шоколад, миндальные круассаны, роллы, какие-нить копчености...

 

[mtv]

10.02.17

 

[Кисуля64]

@Кисуля64 добрый день!Прости за дизинформацию! "Взвешанные люди" начнутся с 18февраля в 19.00. Сама себя запутала,и людей

Да,ничего страшного,я уже сориентировалась)))Программу передач открыла и увидела анонс.)))

 

[Дарьюшка]

Да,ничего страшного,я уже сориентировалась)))Программу передач открыла и увидела анонс.)))

Я реально была уверена,что завтра начну смотреть. А сегодня на работе СТС весь день работал,как услышала так

 

[Кисуля64]

Я реально была уверена,что завтра начну смотреть. А сегодня на работе СТС весь день работал,как услышала так

За то я случайно,просматривая программу в инете,наткнулась на записи прошедших передач.Теперь если будет хватать время посмотрю и прошедшие сезоны))))

 

[Дарьюшка]

посмотрю и прошедшие сезоны

Я бы первый посмотрела. Почти уже его не помню

 

[Кисуля64]

Девчонки,ела-ела целый день,посчитала каллориев не дожрала...пойду сейчас рыбу варить,хочу деревенский рыбный салат на завтра приготовить,заодно калории дое м,всё равно спать сегодня лягу не раньше 2 часов(так получается)(((

 

[Кисуля64]

Я бы первый посмотрела. Почти уже его не помню

Так наверное где то есть,погугли)))

 

[Дарьюшка]

Так наверное где то есть,погугли)))

Да) надо)

 

[Tata236]

Девчонки,ела-ела целый день,посчитала каллориев не дожрала...пойду сейчас рыбу варить,хочу деревенский рыбный салат на завтра приготовить,заодно калории дое м,всё равно спать сегодня лягу не раньше 2 часов(так получается)(((

А я, наоборот, опять переела. На 2000 ккал наела от безделья(( Вроде бы все такое по мелочи, а набегает. То авокадо к завтраку, то кураги несколько ягод перехватила, латте выпила в парке и вот пожалста. Одно утешает, что если верить Эндомондо, то во время ходьбы я почти 1000 ккал сожгла.

 

[Кисуля64]

А я, наоборот, опять переела. На 2000 ккал наела от безделья(( Вроде бы все такое по мелочи, а набегает. То авокадо к завтраку, то кураги несколько ягод перехватила, латте выпила в парке и вот пожалста. Одно утешает, что если верить Эндомондо, то во время ходьбы я почти 1000 ккал сожгла.

А у меня завтра лыжи км 10.,но сначала замеры

 

[ЯНаталИЯ]

Извините что опаздываю, времени совсем нет:
1. Как питались за эту Стодневку, в идеале с БЖУК, были ли отклонения:
Питалась дробно, были пару сбоев, пиво раки, вино шашлык, маленько отошла от ПП, но сгоняла за счет физ нагрузки. Тренировки те же, Бодифлекс с утра + пилатес + калланетика + йога.
Так же стараюсь ограничивать сладкое, жирное, соленое, мучное.
Объемы на данный момент смазаны, но вес упал, понимаю что мышечная масса "осела" из-за 2 дней с алко, поправим со временем. Как то так.
Вес 55.5
ОГ 89
ОТ 65
ОБ 97 (
2. По какой системе тренировались: Каждый день натощак, дыхательная гимнастика + силовые.
3. Фотоотчеты:

Спойлер

Данные все в таблицу внесла

 

[марракеш]

Мариночка, принимается!
К завтраку себя приучай, водичку увеличь постепенно. Все это разгоняет метаболизм.
А анализатор похоже у тебя и правда погоду показывает: 45% это уже ожирение 2 степени! Вода должна быть в границах 48-60%.

---ну вот такой я обезвоженный колобок. Бум стараться и исправляться...