Сашка Смирнов
Наблюдатель
Держись
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Все бросаю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
- Автор темы никита1992
- Дата начала
йог
Пророк
Сашка Смирнов, ну ты красава))))
Сашка Смирнов
Наблюдатель
Что именно?
йог
Пророк
Сашка Смирнов
Наблюдатель
Это 2 Августа на фото
йог
Пророк
ну день вдв, ну че натворили)Это 2 Августа на фото
Держись) все у нас получится
никита1992
Писатель
Третий день, стало намного легче и я стал ощущать что как то получше стало дышать.Настроение все равно не очень, хачется что бы поскорее прошли эти дни бросания хотя бы две недели и я уже бы освободился от хотения покурить. В институте ел яблоки , когда все выходили курить , вроде норм себя занял) форум очень сильно помогает , ведь главное это что бы тебя кто нибудь поддерживал !
спасиьбо
пока держусьДержись
ol-911
Патриот
никита1992, Первая неделя конечно поганая 
Приходится больше всего выкладываться, но зато потом гораздо легче! И травить себя больше не приходится - кайф! Грызи яблоки, орехи, кукурузу - оч. помогает.
Приходится больше всего выкладываться, но зато потом гораздо легче! И травить себя больше не приходится - кайф! Грызи яблоки, орехи, кукурузу - оч. помогает.
@никита1992, все 152 спасибы вы могли написать в одном сообщении. Да и цитировать весь текст,чтобы сказать спасибо неуместно, обратитесь по нику, нажмите кнопку "мне нравится" этого будет более чем достаточно. Инквизиция
Vaksa
Авторитетная личность
Привет! А я предлагаю чуть-чуть изменить или дополнить цель. Главное всё-таки - свобода! Посудите сами - эта маленькая бездушная дрянь Вами, большим и сильным, командует, как хочет, наблюдает Ваши смайловые рыдания и ржёт. А Вы-то где? Нельзя одновременно хотеть курить и не курить. Выбирайте что-то одно. Выбрали не курить? Во время периодической тяги, которая бывает на первом этапе, делайте что угодно - стойте на голове, бегайте вокруг дома, пейте воду вёдрами, занимайтесь чем-то до изнеможения, принимайте легкие успокоительные (глицин, ново-пассит и т.п.) Из всего разнообразия мира для Вас один запрет - Вы не должны брать ни в руки, ни тем более в рот этот предмет.
Один человек, который не курит уже 5-й год составил забавную инструкцию. Дарю.
Список того, что можно делать, когда клинит, плющит и таращит от желания покурить (физического или психологического).
Вдруг кому-то поможет?! Буду рада!
1. Заварить кофе или какого-нибудь вкусного чайку (я лично люблю зеленый «Клубника со сливками» или черный «1001 ночь»).
2. Сделать 20 глубоких вдохов. Не поможет, еще 20. Потом еще. А можно даже освоить какую-нибудь дыхательную гимнастику.
3. Затеять генеральную уборку или разбор шкафов (столов, завалов под кроватью) - у кого что имеется! Можно просто очистить жесткий диск ПК от ненужных файлов.
4. Принять контрастный душ. При этом можно петь любимые песни!
5. Принять ванну с успокаивающими ароматическими маслами и пеной. Любимая музыка и свечи не помешают!
6. Поиграть в какую-нибудь увлекательную игру на компьютере.
7. Решать кроссворды.
8. Совершить пробежку.
9. Сделать 50 приседаний (отжиманий, прыжков – кому что нравится).
10. Сделать маску для лица, волос (или другую косметическую процедуру, на которую часто нет времени). У некоторых девушек нет времени привести в порядок брови и сделать маникюр, а вот на всасывание вонючего дыма в легкие время всегда находится!
11. Сделать самомассаж кистей ладоней или ступней (кстати, и на ступнях, и на ладонях есть точки, нажатие на которые успокаивает нервную систему).
12. Открыть книгу А. Карра «Легкий способ бросить курить» на любой странице и погрузиться в осмысленное чтение.
13. Написать стихотворение или рассказ о своих эмоциях, вызываемых желанием курить. Или о вреде никотина. Или на другую близкую тему. Можно написать письмо самому господину НЧ. Можно просто записывать все свои мысли и чувства, не облекая их ни в какую форму. При отсутствии литературного таланта «шедевры» потом можно сжечь, что тоже займет пару минут времени и даст возможность полюбоваться на горящий огонь.
14. Заняться каким угодно творчеством. Только не надо говорить, что вы ничего подобного не умеете! Способов занять чем-то мозг и руки предостаточно. Если уж совсем ничего не приходит на ум, загляните в отдел детских игрушек. Там можно найти все, что угодно! А вдруг вам понравится собирать и раскрашивать красками модели самолетов, танков и т. д., вышивать крестиком, собирать конструкторы, лепить чудеса из глины, вязать, рисовать, собирать пазлы, выжигать по дереву или мастерить украшения из бусин? Даже если не понравится, отвлечет от мыслей о курении! И вообще, если детство прошло, это не значит, что мы не сможем получить удовольствия от запуска воздушного змея или катания на велосипеде! Фантазируйте, будите свой мозг, затуманенный дымом, возвращайте себе радость жизни!
15. Позвонить родителям. Помните, была такая социальная реклама? Просто позвоните родителям, если живете отдельно от них! Это гораздо полезнее, чем курить, и мы так часто забываем это сделать!
16. Заняться планированием на неделю, месяц, год или на жизнь! Подумайте, чего вы хотите от жизни. Может, пришло время научиться чему-то новому, поставить перед собой какие-то новые цели. И пусть это будет жизнь, в которой нет места сигаретному дыму и удушью!
17. Составить список покупок на ближайший год (три, пять, десять лет).
Это писала женщина. Попробуйте, используя предложенный принцип, составить свой список. Чувство юмора приветствуется!
Удачи!
никита1992
Писатель
да постараюсь,вам тоже удачи!!!!!
Александр Зубков
Продвинутый
Senya
Хвост енота
Надейся на лучшее) запомни, что ты УЖЕ не курящий!!!!!!!)))))) Держись, все будет хорошо! Отвлекись на что угодно-фильмы по компьютеру, прогулка, книги, уборка, игра с детьми/животными! Главное-держись)
- Сообщения
- 3
- Реакции
- 1
- Метод
- Сила Воли
Светофор
ВСЕМ ПРИВЕТ !!! ВСЕМ УДАЧИ И ТЕРПЕНИЯ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! А я честно говоря не знаю- смогу или не смогу! Я вот курила последний раз 8-го января. И я специально не бросала и даже, честно говоря, об этом не думала. Я просто перестала хотеть и об этом думать, мне это стало НЕ НУЖНО!!! Только не понимаю почему, даже странно как-то! Но сейчас понимаю, что уже начинаю об этом думать, а именно потому, что, завтра собираемся пить пиво, и я этого не представляю без сигарет. Да и совесть же мучить не будет, я же специально не бросала! Вообще в голове куча мыслей!!! А с другой стороны обидно мне за организм, после перерыва опять его захламлять. Ведь для меня это перерыв, я до этого максимум 3 дня не курила! Вообщем я запуталась! Но все-же мне интересно почему я пока просто перестала курить!!!?
никита1992
Писатель
а ты не пробовала завтра просто не пить ,а выпить где то так через неделю, когда будет полегче с курение и хотение курить померкнет?
никита1992
Писатель
а что особенного в vakse?
- Сообщения
- 3
- Реакции
- 1
- Метод
- Сила Воли
Это уже конечно другой вопрос! Мы едем с друзьями за город, решили все вместе собраться и отдохнуть, повеселиться. И мне что на них смотреть!!!? Спасибо за совет, вряд ли у меня, к сожалению, получиться ему последовать! Попробую просто не курить! Может я тоже просто не захочу, как и сейчас!
Сейчас в теме:
Похожие темы
