Суперфигура [100] Суперфигура 7 - в новый год с новой суперфигурой. Старт 11 января.

[Кисуля64]

Отчёт за 25.02.17
Всё идёт по плану,вес ползёт вниз.Нет такого резкого падения веса как вначале и это радует.
Питание-подсчёт КБЖУ организует и не даёт закидывать в рот,, чтонипопадя,,
Физнагрузка-видимо достаточная,а главное в удовольствие)))
Данные в табличку занесла,фотоотчёт прилагаю

 

[Кисуля64]

зайди в нашу стодневку, мы вчера вечером с капитаном обсуждали какие и она хорошую статью нарыла. Прочтешь и вопросы отпадут все

Пасибо)))

 

[Кинг]

Скорее всего все 3 причины.
Диагностические весы - хорошее приобретение. Я не нарадуюсь, всегда видно, что в организме происходит. А визуально как: подтянулся? А в плане силовых упражнений веса увеличиваются? Тогда да, и мышечная ткань увеличивается. Как получишь весы, пиши (можно в Личку), интересно будет узнать что и как.
Если наблюдаешься у эндокринолога, конечно, нужно оценить ситуацию. Хотя ты не куришь уже почти полгода, из-за курения маловероятно, но нужно мнение специалиста.
А ты свой сегодняшний метаболизм рассчитывал ?(я ссылки давала. могу повторить). Нужно оценить уровень потребления (с БЖУ) и уровень сжигания. Если ты даже один день помониторишь то и другое, то уже будет ясная картина. Помнится, я все говорила, что ем мало, и почему поправляюсь. А когда посчитала, сколько и чего за день я съела, у меня был реально шок: ем больше, чем потребляю, а то, что я ем (соотношение БЖУ)неминуемо отложится в жиры.
Еще важен твой возраст.

Ошибочка.. 3 месяца только некурящий я)

 

[Алллочка]

Ошибочка.. 3 месяца только некурящий я)

Ой, и правда!
Кстати, в прошлом году я бросила 29 января, а 15 февраля записалась в свою первую Суперфигуру.
Бросание никак на процесс не повлияло. А вот на накаты и оздоровление Суперфигура хорошо повлияла и очень отвлекала.
У кого как наверное, у меня было так.

 

[Алллочка]

зайди в нашу стодневку, мы вчера вечером с капитаном обсуждали какие и она хорошую статью нарыла. Прочтешь и вопросы отпадут все

Это в какую вашу стодневку?
Дай ссылку, пожалуйста, на статью.
Мы этот вопрос тоже обсуждали, а Кисуля никак не определится!

 

[Алллочка]

Отчёт за 25.02.17
Всё идёт по плану,вес ползёт вниз.Нет такого резкого падения веса как вначале и это радует.
Питание-подсчёт КБЖУ организует и не даёт закидывать в рот,, чтонипопадя,,
Физнагрузка-видимо достаточная,а главное в удовольствие)))
Данные в табличку занесла,фотоотчёт прилагаюПосмотреть вложение 340161

Молодец, Кисуля!

 

[Марья Михална]

Промежуточный отчет.
1. Питание: учусь заново пить норму воды. Сейчас вышла на литр с небольшим.
2. Замеры: первый день кд, ощущения, будто я шарик под 100 кг.
3. Фотоотчеты:

 

[Алллочка]

Промежуточный отчет.
1. Питание: учусь заново пить норму воды. Сейчас вышла на литр с небольшим.
2. Замеры: первый день кд, ощущения, будто я шарик под 100 кг.
3. Фотоотчеты:
Посмотреть вложение 340199

Водичку плавно повышай. А вообще по питанию как?
А что с физической активностью?

У нас прямо отчетность и КД совпадают у многих, надо в следующую Стодневку сроки передвинуть.

 

[Кисуля64]

Молодец, Кисуля!

Спасибки)))Сама радуюсь...Одно удручает,нельзя тяжести и бег...А у меня ведь 1 взр. разряд по бегу был и в тренажёрку я ходила...По-этому,занимаюсь тем,что позволено

 

[Алллочка]

Спасибки)))Сама радуюсь...Одно удручает,нельзя тяжести и бег...А у меня ведь 1 взр. разряд по бегу был и в тренажёрку я ходила...По-этому,занимаюсь тем,что позволено

Ой, я что-то пропустила? Почему нельзя?

 

[Марья Михална]

Водичку плавно повышай. А вообще по питанию как?
А что с физической активностью?
У нас прямо отчетность и КД совпадают у многих, надо в следующую Стодневку сроки передвинуть.

В целом по питанию в эту неделю расслабилась жутко. Сегодня последний день такого расслабона.
По физической активности, пока только много хожу (благо работа способствует) и вчера напрыгалась на концерте

 

[Кисуля64]

Ой, я что-то пропустила? Почему нельзя?

Не буду)))Низзя и усё!Уже три года как запретили нагрузки на колени и позвоночник.
Ну,живу же и радуюсь жизни!!!Всё в порядке!)))Жизнь прекрасна!

 

[Алллочка]

Не буду)))Низзя и усё!Уже три года как запретили нагрузки на колени и позвоночник.
Ну,живу же и радуюсь жизни!!!Всё в порядке!)))Жизнь прекрасна!

Конечно, я не настаиваю. Просто буду знать о твоих ограничениях.

 

[Кисуля64]

зайди в нашу стодневку, мы вчера вечером с капитаном обсуждали какие и она хорошую статью нарыла. Прочтешь и вопросы отпадут все

Ну и...?????Только время потеряла зряВесь вчерашний день в обеих стодневках перерыла.Нет там ничего за вчерашний день!

 

[Кисуля64]

Улыбнуло)))
Сегодня последний день Мaсленицы и Прощёнoе Воскpесение. Жру блины и прошу пpoщения у всех, кто… меня увидит летoм…

 

[Nastasik]

Отчёт

1. Неправильно все Первую неделю болела: лениво было готовить и себя пожалеть и побаловать хотелось. А вторую неделю праздновали все: то блины, то корпоратив, то др, то 23... Короче ужас ужасный.
2. Неделя был перерыв, на этой неделе бег и утренняя зарядка
3. Вес - 70,0 кг
ОБ - 104
ОТ - 74
ОЖ -89
ОГ -95 ( в табличку внесу завтра, с телефона неудобно)
4.

 

[ВарварА777]

Варвара, молодец! Только в Табличку данные надо внести. Тебе помочь?

спасибо!! Внесла! Наконец то сама!!!! Сравнила с предыдущими и прям смешно. Как замороженная. Только попа на 2 см выросла. В остальном грамм в грамм, см в см. Начинаю задумываться - может это и есть мой природный весообьем? Не, я все равно буду снижаться, просто интересно... радует то,что при всем, что есть вес и объемы не растут. Хотя был от лекарств небольшой скачок вверх в январе, но слава Богу закончила пить лекарства, все вернулось как было.

 

[Алллочка]

Ну и...?????Только время потеряла зряВесь вчерашний день в обеих стодневках перерыла.Нет там ничего за вчерашний день!

Кисуля, в анализаторе важно, чтобы были значения Жира, Воды и Мышц, обычно это есть у всех. Важный показатель твой метаболизм, обычно тоже есть. Очень хороший и важный параметр - это висцеральный жир (не у всех), а также приятно видеть свой метаболический возраст. Также хорошо, когда твои данные (последние) заносятся в память, и их можно посмотреть позже.
Погугли, поищи с учетом своих возможностей.
У меня Tanita ВС-730. Выглядят, как игрушечные, но все функции есть.
Единственное, что меня смущает: мышцы считаются все, включая гладкие +вода в них, и в кг. Просто до этого были в процентах, и явно только скелетные. Там мне больше нравилось.

 

[Алллочка]

Отчёт

1. Неправильно все Первую неделю болела: лениво было готовить и себя пожалеть и побаловать хотелось. А вторую неделю праздновали все: то блины, то корпоратив, то др, то 23... Короче ужас ужасный.
2. Неделя был перерыв, на этой неделе бег и утренняя зарядка
3. Вес - 70,0 кг
ОБ - 104
ОТ - 74
ОЖ -89
ОГ -95 ( в табличку внесу завтра, с телефона неудобно)
4. Посмотреть вложение 340247

Настасик, всё в принципе по данным неплохо, возвращайся к пищевому и тренировочному режиму, и все будет ок! Хотя цель ты несколько преувеличила изначально. Тут уж либо пахать, либо довольствоваться меньшим результатом.
Табличку жду завтра.

 

[Кисуля64]

Кисуля, в анализаторе важно, чтобы были значения Жира, Воды и Мышц, обычно это есть у всех. Важный показатель твой метаболизм, обычно тоже есть. Очень хороший и важный параметр - это висцеральный жир (не у всех), а также приятно видеть свой метаболический возраст. Также хорошо, когда твои данные (последние) заносятся в память, и их можно посмотреть позже.
Погугли, поищи с учетом своих возможностей.
У меня Tanita ВС-730. Выглядят, как игрушечные, но все функции есть.
Единственное, что меня смущает: мышцы считаются все, включая гладкие +вода в них, и в кг. Просто до этого были в процентах, и явно только скелетные. Там мне больше нравилось.

Спасибо,посмотрю.)))