Суперфигура Суперфигура-9 -Скоро Новый Год!

[С.Б.]

В интернете очень много таблиц соотношения объема-веса стакана, ложки и разных продуктов. Ниже несколько ссылок, но можете в гугле найти вес-объем конкретного интересующего продукта.
http://skolko-vesit.ru/produkti_v_stakane_lozhke.htm
http://www.d-slim.ru/mery-vesa-produktov.html
https://www.edimdoma.ru/kulinarnaya...to-i-kak-otmerit-esli-net-mernogo-stakanchika

спасибо. попробую пока с таблицами.

 

[Tata236]

Что тут у нас? У нас проблемы со сном. Вчера готовила еду почти до часу, потому что времени нет больше, а маму надо будет чем-то кормить, решила на пробежку не идти и выспаться. Но не тут-то было, в 5-29 (а будильник на пробежку у меня на 5-30) я открыла глаза поняла, что спать я больше не хочу. На пробежку не пошла, пыжилась заснуть, но бестолку. Ну это же ненормально 4 часа спать( Бесит прям.

 

[С.Б.]

А зачем? Ну у меня как бы тоже не идеально по каким-то там понятиям - 61 при 164, но мне так нравится больше, чем когда было 59.

ну, какбЭ 53 хочу наверное уже из принципа. я столько весила до того, как курить бросила. 53-56, но при 53 я себе нравилась больше.

 

[OLGA664]

наверное уже из принципа

А может мышечная масса подросла просто? Я вот что в 59, что сейчас в 61 в том же размере одежды. А два кило для меня раньше был размер. То есть я не поправилась в объемах (разве что иногда блузки в бицепсе тесноваты), но прибавила в весе. Но у меня наконец-то выросла жопка и стала торчать, что мне безумно нравится. Хотя размер джинсов не изменился.

 

[Tata236]

ну, какбЭ 53 хочу наверное уже из принципа. я столько весила до того, как курить бросила. 53-56, но при 53 я себе нравилась больше.

Да, бывает как-то совсем по-разному выглядят люди с одним ростом в одном весе. Часто такие коротышки, как я с ростом 163-164 см выглядят стройными при весе не больше 45-50 кг. Но я себя вообще не могу представить в таком весе, это будет просто узник Бухенвальда. Я в 56-57-то начинаю быть похожа на глисту. А меньше, я и не весила никогда во взрослом возрасте))

 

[С.Б.]

Если со здоровьем все в порядке, а вес стоит - значит вы потребляете столько же калорий, сколько и тратите, а вес можно сбросить только дефицитом калорий и больше никак. А вот как этого дефицита добиться, это уже вам решать. Самым правильным решением в этой ситуации является ПП с подсчётом калорий и спорт,с помощью которого мы не только тратим калории но и в то же время формируем мышечную массу. Без спорта велик шанс того, что вместе с жиром будет гореть и мышечная масса, если БЖУ в питании не соблюдены.

не всё так просто. я на дефиците, на сколько могу судить. и да, я питаюсь правильно. никакого фастфуда и сладкой газировки. практически не употребляю мучного, жирного, даже от пристрастия к шоколаду избавилась. в общем я сюда пришла, чтобы научиться правильно рассчитывать БЖУ. на это моя последняя надежда.

 

[С.Б.]

С.Б., Мы с тобой в Личке попробуем разобраться, в чем причина, почему вес стоит.

огромное спасибо. я была бы очень рада. пока второй день записываю сколько и чего я съела. чтобы было от чего отталкиваться.

 

[OLGA664]

Часто такие коротышки, как я с ростом 163-164 см

У меня 164 и я ни разу не коротышка. Все всегда думают, что больше. Уже не одну шоколадку мне на этом проспорили. И да 56 кило на мне выглядят как изможденность.

 

[Tata236]

я на дефиците, на сколько могу судить

А, может, в этом дефиците причина и кроется. Попробуй увеличь временно калораж, недели на 2. А потом опять на дефицит небольшой. А, может, и без дефицита можно обойтись)

 

[С.Б.]

Что тут у нас? У нас проблемы со сном. Вчера готовила еду почти до часу, потому что времени нет больше, а маму надо будет чем-то кормить, решила на пробежку не идти и выспаться. Но не тут-то было, в 5-29 (а будильник на пробежку у меня на 5-30) я открыла глаза поняла, что спать я больше не хочу. На пробежку не пошла, пыжилась заснуть, но бестолку. Ну это же ненормально 4 часа спать( Бесит прям.

подруга по несчастью у меня тоже после отказа от сигарет начались проблемы со сном. хорошо, если удаётся пару дней в неделю поспать по 8 часов, а так 3-4 всё время. ещё и просыпаюсь среди ночи. вообще беда какая-то с нервной системой. никак она не восстановится. таблетки брать не хочу. ровно год назад просидела 2 месяца на транквилизаторах, после отказа от них проблемы вернулись. а по поводу рост-вес. я же ниже тебя мне нормально с 53, я не глист

 

[С.Б.]

А может мышечная масса подросла просто? Я вот что в 59, что сейчас в 61 в том же размере одежды. А два кило для меня раньше был размер. То есть я не поправилась в объемах (разве что иногда блузки в бицепсе тесноваты), но прибавила в весе. Но у меня наконец-то выросла жопка и стала торчать, что мне безумно нравится. Хотя размер джинсов не изменился.

не, у меня Опа выросла я смеюсь, что наприседала, однако не приседания это наверное))) я по объёмам сейчас 91-71-101. по-моему корма даже больше сейчас, чем в первую мою суперфигуру. нужно будет посмотреть потом старые замеры.

 

[С.Б.]

А, может, в этом дефиците причина и кроется. Попробуй увеличь временно калораж, недели на 2. А потом опять на дефицит небольшой. А, может, и без дефицита можно обойтись)

не наю... я готова эксперементировать. буду пробовать всё, что мне здесь посоветуют.

 

[OLGA664]

я по объёмам сейчас 91-71-101.

Грудь 101? Офигеть! Я - 90-70-92.

 

[Irchik]

как ты утром ходишь по жаре? я по вечерам. еле дождалась когда чуть прохладней вечером станет.

В 5:30 утра у нас на севере вполне даже терпимо. Вечером у меня нет ни сил ни желания. Да и жарко мне вечером . Сегодня ваще жара . Выходила в банк , 10 минут на улице и вся мокрая

 

[Tata236]

не наю... я готова эксперементировать. буду пробовать всё, что мне здесь посоветуют.

Есть какой-то механизм, когда человек долго в дефиците, что-то там происходит с рецепторами инсулиновыми (снижается чувствительность, вроде) и наступает плато, жиросжигание замедляется. И, чтобы ее опять увеличить, нужно временно пожрать)) Тем более это так приятно)))

 

[Irchik]

Грудь 101? Офигеть! Я - 90-70-92.

Пропорциональненько у вас фсе . Мне до таких размеров еще худеть и худеть .

 

[Tata236]

я по объёмам сейчас 91-71-101

У меня почти так же. Талия только 73 была последний раз)

 

[Tata236]

А где у нас табличка? Нет еще пока? А то я порываюсь второй день заполнить))

 

[С.Б.]

Грудь 101? Офигеть! Я - 90-70-92.

не-не-не чёй-то ты так по-еврейски справа налево) Опа у меня 101))

 

[С.Б.]

В 5:30 утра у нас на севере вполне даже терпимо. Вечером у меня нет ни сил ни желания. Да и жарко мне вечером . Сегодня ваще жара . Выходила в банк , 10 минут на улице и вся мокрая

не, у нас в центре прям с утра жара. вечером хоть ветерок какой-то, а утром АдЪ) я хочу на праздники на север съездить в Рош Ханикра. хоть душу отведу в вашем климате, а то замучала нас уже жара этим летом