Йога Стодневка по йоге-2

[koshe4ka911]

Сижу, думаю, что за Сергей меня лайкнул...)))

 

[koshe4ka911]

Как сделать комплимент йогу))

 

[амфора]

Сижу, думаю, что за Сергей меня лайкнул...)))

 

[koshe4ka911]

5 причин практиковать сложные асаны
Фото с изображением стройных и гибких девушек, практикующих невероятно сложные асаны, буквально заполонили Инстаграм. Листая ленту, можно задаться вопросом: к чему все это? Ради лайков, восхищенных комментариев, раздувшегося до предела эго? Действительно, мы часто слышим о том, что йога не имеет ничего общего с гимнастикой, а потому стремиться делать всякие выкрутасы а-ля цирк дю Солей — ни к чему. Но на самом деле сложные асаны выходят далеко за рамки просто эффектного зрелища. Есть целых 5 причин для того, чтобы осваивать их. Вот они:

1. Укрепляют веру в себя. Помните, как однажды в детстве вы поверили в то, что что-то невозможно. Наверняка это было разочаровывающе. С возрастом наше сознание продолжает костенеть, мы перестаем верить в себя, все больше застреваем в стереотипах. И как же это здорово однажды проснуться и... закинуть ногу за голову! А потом встать на голову, а потом сесть в поперечный шпагат. Или усесться в позу Лотоса. Были дни, когда вы думали, что это из серии невозможного, но вот годы регулярной практики не прошли даром, и вы сделали невозможное возможным. Такой опыт расширяет сознание и кардинально меняет вашу жизнь.
   
2. Задают высокую планку. Одни люди довольствуются простыми асанами: они годами делают Чатурангу или Навасану и остаются довольны собой. Но что если выйти за пределы своих возможностей, доказать себе, что вы способны на нечто грандиозное? Продвинутые асаны — отличный способ сделать это. Не бойтесь, что у вас ничего не получится, что это слишком сложно, что у вас жесткие подколенные сухожилия. Просто поверьте, что вы можете, и дерзайте. Освоив асану, которую вы никогда и не мечтали сделать, вы начнете также бойко ставить дерзкие цели и добиваться их — ваша жизнь станет яркой и насыщенной.
   
3. Учат вас терпению. Если вы когда-то ставили цель, например, сесть на шпагат через месяц, рискнем предположить, что вы ее не достигли. И это абсолютно нормально! Наше тело — комок блоков, травм и напряжений, мы не всегда можем прогнозировать, когда именно мы освоим ту или иную асану. Тем более асану сложную. Но что, если переформулировать задачу? Практиковать комплекс для освоения шпагата в течение месяца? Это совсем другое дело. Так вы практикуете терпение, смирение, дисциплину. Не пытайтесь сделать продвинутую асану как можно скорее, вместо этого руководствуйтесь принципом «тише едешь — дальше будешь».
   
4. Напоминают, что нет пределов совершенству. Любую, даже самую сложную асану можно усовершенствовать. Это тоже требует дополнительных сил и времени. И это здорово, потому что эти трудности не дают нам остановиться, сложить руки. Оставайтесь учеником всегда, продолжайте познавать, будьте жадными до новых достижений и знаний. Продвинутые асаны вам помогут в этом.
   
5. Совершенствуют тело. Что скрывать: способность демонстрировать классные асаны делает ваше тело гибким, сильным, здоровым, выносливым. Кто откажется от такого комплекта?

 

[koshe4ka911]

Гюльчатай, открой личико...)))

 

[Жарок]

Не эксперт,но думаю всё равно...абсолютно две разные дисциплины.После занятия йогой расслабляешься и продолжаешь заниматься своими делами(ну ,конечно,если это не комплекс на сон))))Почему бы этим делом не будет ходьба?И наоборот...Самое главное,чтобы вкупе это не очень нагружало,а приносило удовольствие !)

Удовольствие приносит. Спасибо за ответ.

 

[амфора]

@koshe4ka911, прошу заморозку на следующую неделю, у меня форсмажор, пришли аудиторы и едят мозг, боюсь, что не будет времени совсем на занятия, а вылететь не хочу)

 

[koshe4ka911]

@koshe4ka911, прошу заморозку на следующую неделю, у меня форсмажор, пришли аудиторы и едят мозг, боюсь, что не будет времени совсем на занятия, а вылететь не хочу)

Хорошо.

 

[амфора]

Хорошо.

Спасибо!

 

[koshe4ka911]

Доброе утро, йожики
На прошлой неделе не отметились:
@#ЮрА
@Кэрри
@Лика 33
@Надежда 03
@AlexandraKl не хватает одного урока
@Alozouwa не хватает одного урока

 

[lorik-0405]

Привет!=) Доброго утра!

 

[koshe4ka911]

Привет!=) Доброго утра!

Привет, Лор, как проходят твои занятия?)

 

[lorik-0405]

Привет! Нормально, даже не думала, что так втянусь! Занимаюсь по той программе, что ты мне в начале скинула, дальше конечно не иду, так как, проблемы со спиной, но мне и этого хватает!) Отмечаюсь за три дня, но занимаюсь почти ежедневно. Спасибки!=)

 

[koshe4ka911]

Привет! Нормально, даже не думала, что так втянусь! Занимаюсь по той программе, что ты мне в начале скинула, дальше конечно не иду, так как, проблемы со спиной, но мне и этого хватает!) Отмечаюсь за три дня, но занимаюсь почти ежедневно. Спасибки!=)

Ты умница....Рада за тебя!

 

[lorik-0405]

Ты умница....Рада за тебя!

И я рада!=)

 

[koshe4ka911]

Так-с, что там с остальными...

Спойлер: ребятами

@#ЮрА
@амфора
@Гали
@Дарьюшка
@Жарок
@Застава
@Кисуля64
@Кошъ
@Ксенуля
@Кэрри
@Лика 33
@Надежда 03
@Пуся!
@AlexandraKl
@Alozouwa
@BlackDove
@Finna
@ilvyz
@Irchik
@Katarina53
@Lerochka_Lerochka
@lida
@lorik-0405
@Mirandella

занимаетесь? Осталась почти неделька до окончания первого периода...Хотелось бы послушать ваши отзывы, как проходят ваши занятия, как вы себя чувствуете, как влияет на вас йога в целом...
Возможно, кто-то хочет поменять программу во втором периоде, можете заполнить анкету

 

[Дарьюшка]

Так-с, что там с остальными...

Спойлер: ребятами

@#ЮрА
@амфора
@Гали
@Дарьюшка
@Жарок
@Застава
@Кисуля64
@Кошъ
@Ксенуля
@Кэрри
@Лика 33
@Надежда 03
@Пуся!
@AlexandraKl
@Alozouwa
@BlackDove
@Finna
@ilviz
@Irchik
@Katarina53
@Lerochka_Lerochka
@lida
@lorik-0405
@Mirandella

занимаетесь? Осталась почти неделька до окончания первого периода...Хотелось бы послушать ваши отзывы, как проходят ваши занятия, как вы себя чувствуете, как влияет на вас йога в целом...
Возможно, кто-то хочет поменять программу во втором периоде, можете заполнить анкету

Приветик,Кэп!)
Я чего-то вся в осени. Световой день короткий,апатия,ничего меня что-то не радует. Занимаюсь из-под палки. Даааа... Спинка спасибо говорит,надо заниматься. Но блин осень,мне бы только жрать и спать,и чтобы все от меня отвалили)))

 

[koshe4ka911]

Хотелось бы что бы оповещение дошло до всех, поэтому делю его по десять участников...
Повторюсь....

Спойлер: Ребята

@Лика 33
@Надежда 03
@Пуся!
@AlexandraKl
@Alozouwa
@BlackDove
@Finna
@ilvyz
@Irchik
@Katarina53

Осталась почти неделька до окончания первого периода...Хотелось бы послушать ваши отзывы, как проходят ваши занятия, как вы себя чувствуете, как влияет на вас йога в целом...
Возможно, кто-то хочет поменять программу во втором периоде, можете заполнить анкету

 

[koshe4ka911]

И ещё разок, повторяю...)))
Осталась почти неделька до окончания первого периода...Хотелось бы послушать ваши отзывы, как проходят ваши занятия, как вы себя чувствуете, как влияет на вас йога в целом...
Возможно, кто-то хочет поменять программу во втором периоде, можете заполнить анкету

Спойлер: Ребята

@Lerochka_Lerochka
@lida
@lorik-0405
@Mirandella

 

[koshe4ka911]

Приветик,Кэп!)
Я чего-то вся в осени. Световой день короткий,апатия,ничего меня что-то не радует. Занимаюсь из-под палки. Даааа... Спинка спасибо говорит,надо заниматься. Но блин осень,мне бы только жрать и спать,и чтобы все от меня отвалили)))

Привет) А зима наступит, вообще перестанешь заниматься?
Ты эт давай.. не раскисай..))