Скульптура тела

[Vita.Minka]

Ань, фото весов не хватает в отчёте.

Можно без весов? Я уже в больнице..

 

[Vasi1isa]

Да мне много и не надо скидывать, я просто капец как удивилась тому, что не набрала за эту неделю. Ну и убедилась теперь на своей шкуре что недоедать конкретно - только вредит. Так что надо новый режим питания вводить)

Посмотри вот этот сайт http://health-diet.ru/
для нового режима питания возможно то-то захочется взять от туда

 

[Lanfear]

Посмотри вот этот сайт http://health-diet.ru/
для нового режима питания возможно то-то захочется взять от туда

О, спасибо)

 

[Vasi1isa]

Можно без весов? Я уже в больнице..

Ань, фото весов просим для отчёта по правилам. Если нет возможности по уважительной причине сегодня фото сделать, конечно без него тогда. Выздоравливай!

 

[Vasi1isa]

Уважаемые участники!

Спойлер: команда

5. @Альмира Пупыра
6. @Tata236
8. @smurfik
12. @ОльгаК
13. @E-katerinas
17. @Анастасия77
19. @ВоваНТ
21. @ShamanKa
23. @Anytta
26. @Жарок
33. @АтомиК
34. @Валерий_518
35. @Хинатик
36. @Nasty@
38. @Розанна
40. @Лука246
41. @Elia
42. @АленаТ
43. @Headmaster

сегодня 1-й отчёт по итогам первых 2-х недель.

 

[Удалённый пользователь 24693]

Отчет
04.03.2018
​

1. Питание: Не всегда дробное и не 6 разовое
2. Тренировки: Дома. Упражнения с собственным весом каждый день: день 1-пресс,плечи,ноги. день 2 - грудь, день 3 - спина, пресс через день. (остальные мышцы вовлеченные в работу)
3. Данные текущего веса-76 (-4)

Спойлер

и объемы ( ОГ-105, ОТ-89, ОЖ-91, ОБ-98)

 

[Удалённый пользователь 24693]

Володя, добрый день Хорошо, жду

Передумал)

 

[smurfik]

а я выпала..депра.

 

[Vasi1isa]

Отчет​

04.03.2018

1. Питание: Не всегда дробное и не 6 разовое
2. Тренировки: Дома. Упражнения с собственным весом каждый день: день 1-пресс,плечи,ноги. день 2 - грудь, день 3 - спина, пресс через день. (остальные мышцы вовлеченные в работу)
3. Данные текущего веса-76 (-4)

Спойлер

Посмотреть вложение 581110

и объемы ( ОГ-105, ОТ-89, ОЖ-91, ОБ-98)

Отчёт приняла, данные в таблицу занесла! Ты новый рекордсмен, на 4 кг похудел супер!!!! Володь, ты такими темпами цели достигнешь сверхурочно)))) тебе 1 кг осталось убрать до цели 75кг

 

[Удалённый пользователь 24693]

Отчёт приняла, данные в таблицу занесла! Ты новый рекордсмен, на 4 кг похудел супер!!!! Володь, ты такими темпами цели достигнешь сверхурочно)))) тебе 1 кг осталось убрать до цели 75кг

Я сам офигел ) То то я себя чувствую легче

 

[Удалённый пользователь 24693]

Я не прочь и до 70 скинуть ) при моем росте.

 

[Застава]

Татьяна, фото веса приложите к отчёту.

в понедельник только смогу.

 

[Vasi1isa]

в понедельник только смогу.

хорошо, жду в понедельник.

 

[Vasi1isa]

Я не прочь и до 70 скинуть ) при моем росте.

внесём в таблицу цель 70кг?

 

[Удалённый пользователь 24693]

внесём в таблицу цель 70кг?

Нет

 

[Альмира Пупыра]

Отчёт номер 1.
1. Питание: (как питались, были ли отклонения да/нет). Питалась по разному старалась после 20.00 не есть, на ужин что то лёгкое (завтрак и обед без изменений, совсем без вкусняшек жить не могу, ибо тоскливо ). Отклонения бывали (иногда даже по фазе ), раз в неделю наступает зажор, после которого мне мучительно стыдно.
2. Тренировки (по какой системе тренировались, сколько раз в неделю: тренажёрный зал, бег, занятия с гантелями, скакалкой и др.). Тренировки 5-6 раз в неделю по Джиллиан Майклс (была силовая йога, теперь йога инферно), быстрая ходьба с утяжелителем (санки с тяжеленным ребенком ) минимум три раза в неделю - пульс там поднимается как надо, прихожу домой вся мокрая и красная .
3. Данные текущего веса и объемов (фото весов на дату отчета). Вес не уменьшился совсем - 65,2. Объёмы потихоньку сдают свои позиции

Спойлер: Палата мер и весов

Обхват груди - 95
Обхват под грудью - 79
Обхват руки - 26,5
Обхват талии - 75
Обхват живота - 86
Обхват бедер - 94
Обхват одного бедра - 53

4. Другое (всё, что хотелось бы написать о своем самочувствии, программах и рецептах ухода за лицом и тела и др.). Честно сознаюсь, что от целлюлита никаких процедур не проводила (дома холодно, хожу как пингвин - мою только голову и ласты, целиком мыться запихиваюсь редко, а процедуры все там, в душе, проводятся).

 

[Natali100]

(-4)

Я в обмороке... Вот это да!!!! Пошла пересматривать твой комплекс упражнений .

 

[Vasi1isa]

Нет

Понимаю хорошо!

 

[Vasi1isa]

Отчёт номер 1.
1. Питание: (как питались, были ли отклонения да/нет). Питалась по разному старалась после 20.00 не есть, на ужин что то лёгкое (завтрак и обед без изменений, совсем без вкусняшек жить не могу, ибо тоскливо ). Отклонения бывали (иногда даже по фазе ), раз в неделю наступает зажор, после которого мне мучительно стыдно.
2. Тренировки (по какой системе тренировались, сколько раз в неделю: тренажёрный зал, бег, занятия с гантелями, скакалкой и др.). Тренировки 5-6 раз в неделю по Джиллиан Майклс (была силовая йога, теперь йога инферно), быстрая ходьба с утяжелителем (санки с тяжеленным ребенком ) минимум три раза в неделю - пульс там поднимается как надо, прихожу домой вся мокрая и красная .
3. Данные текущего веса и объемов (фото весов на дату отчета). Вес не уменьшился совсем - 65,2. Объёмы потихоньку сдают свои позиции

Спойлер: Палата мер и весов

Посмотреть вложение 581122
Обхват груди - 95
Обхват под грудью - 79
Обхват руки - 26,5
Обхват талии - 75
Обхват живота - 86
Обхват бедер - 94
Обхват одного бедра - 53

4. Другое (всё, что хотелось бы написать о своем самочувствии, программах и рецептах ухода за лицом и тела и др.). Честно сознаюсь, что от целлюлита никаких процедур не проводила (дома холодно, хожу как пингвин - мою только голову и ласты, целиком мыться запихиваюсь редко, а процедуры все там, в душе, проводятся).

Отчёт приняла, данные занесла в таблицу. Объёмы хорошо уменьшились хоть вес и тот же

 

[Vita.Minka]

Я тоже хочу 4 кг скинуть может я даже выздоровлю сразу...