Скульптура тела

[Irchik]

Добавь к отчёту фото весов.

Поздно . Уже нажрала с утра грамм 500 . В следующем отчете учту и добавлю

 

[Илья Александрович]

Поэтому я хочу сконцентрироваться на питании и спорте. Для меня скульптура тела видится такой.

 

[Vasi1isa]

Отчет 4.03.18.
1. Питание: старалась придерживаться питания по гликемическим индексам,но не всегда получалось в силу обстоятельств.
2. Тренировки .Начало было хорошее и заявленная йога и бодифлекс,но потом еле удавалось йогу соблюсти 3 раза в неделю.
3. Данные текущего веса и объемов .
И вес и объемы остались в тех же границах,ни убавилось,не прибавилось,хоть это)
С понедельника думаю приступить к нормальному выполнению планов стодневки ,думаю все условия будут для этого.

Татьяна, фото веса приложите к отчёту.

 

[Lanfear]

Привет!
1. Питание. Первую неделю я старательно всё подсчитывала. Но вот со второй недели мне нельзя было заниматься и я ела как попало. Были и чипсы, и сладкое, и много хлеба и куча всего вредного.
2. С физ. нагрузками та же фигня. На второй неделе было 2 тренировки и всё.
3. На весы становится было страшно и я была очень удивлена, когда оказалось что у меня - 100 гр, а не + 2 кг)

Спойлер: Замеры

ОГ-84;
ОТ-63;
ОЖ-82;
ОБ-92.
Вес-53.9

 

[Диона]

Ирина, в таблицу ставлю вес из фото 58,3. В отчёте опечатка: вес = 57,3.

Ой, конечно, 58,3, спасибо!К этому весу стремлюсь (57), вот и проецирую)))

 

[Vasi1isa]

Привет
Отчет 4.03
1. Питание: ограничение фастфуда, сладкого, мучного.
2. Тренировки: каждое утро танцы; упражнения на пресс, обруч; ходьба на улице, бег в зале (дорожка, эллипс). Каждый вечер сауна (кстати, замечательно чистит кожу после курения), бассейн. 5 дней в неделю йога (на растяжку).
3. Данные текущего веса и объемов: объемы те же, вес -1 кг
Посмотреть вложение 581056
4. Другое
@Vasi1isa А можно меня перевести в группу удерживающих вес?
Я не хотела бы ни вес (ну максимум еще минус 1 кг), ни объемы менять (все устраивает). Для меня важно здоровое и подтянутое тело. Поэтому я хочу сконцентрироваться на питании и спорте. Для меня скульптура тела видится такой.

Отчёт принят, перенесла в удержание веса, данные занесла

 

[Удалённый пользователь 24693]

Привет)
Отчёт:
Питание- ела все подряд, все что хотела. Иногда голодала иногда обьелась. Пришла к выводу что у меня опять нарушение пищевого поведения.
Тренировки: занималась до болезни. Сильно заболела, щас жду когда меня поставят на ноги и я смогу опять идти в зал.
Вес 64. По объемам так же, новсем нравится моя жопа)))присядания пошли на пользу) я почти как Ким Кардашьян)))) не, вот попа у меня самый самолёт...а остальные части тела я бы уменьшила

Попамешательство

 

[Илья Александрович]

 

[Vasi1isa]

кстати тут вроде @Мусира говорила об опасности перетрена, я потому не хочу форсировать и уйти в предел и каждодневные тренировки.
Хотя подмывает иногда, особенно , когда вижу результаты.
Но понимаю, что угнетение ЦНС приведет к обратному результату и плохим показаниям физического и морального состояния ((

Точно! Тренировки и питание лучше так встроить в жизнь, чтобы они обычной нормой были, обычным здоровым образом жизни. Когда кидает из стороны в сторону, то простой месяцами, то ежедневные тренировки, переутомление вполне вероятно.

 

[Удалённый пользователь 24693]

Всем привет) Я отчет вечером дам)

 

[Vasi1isa]

Посмотреть вложение 581077

сразу же вспомнилось, что такая же скульптура мужчины есть

 

[Vasi1isa]

Всем привет) Я отчет вечером дам)

Володя, добрый день Хорошо, жду

 

[Vasi1isa]

Посмотреть вложение 581084

видела в интернете этого мужчину, имя не помню уже. Вот это сила воли у парня...

 

[Vasi1isa]

Ой, конечно, 58,3, спасибо!К этому весу стремлюсь (57), вот и проецирую)))

Ирин, данные занесла в таблицу, отчёт твой приняла!

 

[Илья Александрович]

видела в интернете этого мужчину, имя не помню уже. Вот это сила воли у парня...

у меня видео было где парень за 3 года после аварии, когда его лишили одной руки и ноги, встал на ноги и качался. Это что-то с чем-то.

 

[Vasi1isa]

Привет!
1. Питание. Первую неделю я старательно всё подсчитывала. Но вот со второй недели мне нельзя было заниматься и я ела как попало. Были и чипсы, и сладкое, и много хлеба и куча всего вредного.
2. С физ. нагрузками та же фигня. На второй неделе было 2 тренировки и всё.
3. На весы становится было страшно и я была очень удивлена, когда оказалось что у меня - 100 гр, а не + 2 кг)

Спойлер: Замеры

ОГ-84;
ОТ-63;
ОЖ-82;
ОБ-92.
Вес-53.9
Посмотреть вложение 581080

Настя, здравствуй! Отчёт приняла, данные занесла в таблицу. Вес можно сказать стоит на месте, если придерживаться поставленного плана, т. е. тренироваться и контролировать питание, кааак начнет вес снижаться!

 

[Natali100]

видела в интернете этого мужчину, имя не помню уже. Вот это сила воли у парня...

Труд конечно большой, но не скажу, что это не возможно. Я тоже была и в 70 и в 63 таким пончиком. Кость тонкая, заплываю моментом. Сейчас вроде и минус не большой около 3 кг., но совсем другое тело. Никакого желе. До кубов пресса конечно еще работать, но думаю даже если просто удерживать, питаться нормально, заниматься - то и они не за горами.

 

[Илья Александрович]

До кубов пресса конечно еще работать

@Ksana вот у нее прееессс!
Там сказка просто, прямо хочется чтобы она сказала волшебное слово и все у меня стало как минимум близким к нему)

 

[Vasi1isa]

у меня видео было где парень за 3 года после аварии, когда его лишили одной руки и ноги, встал на ноги и качался. Это что-то с чем-то.

вот, что значит захотеть и двигаться к цели, уважение к таким людям безграничное. А кто-то лапки сложит и ноет(

 

[Lanfear]

Настя, здравствуй! Отчёт приняла, данные занесла в таблицу. Вес можно сказать стоит на месте, если придерживаться поставленного плана, т. е. тренироваться и контролировать питание, кааак начнет вес снижаться!

Да мне много и не надо скидывать, я просто капец как удивилась тому, что не набрала за эту неделю. Ну и убедилась теперь на своей шкуре что недоедать конкретно - только вредит. Так что надо новый режим питания вводить)