Несмотря на жгучее желание прыгать на весы по нескольку раз в день, делать это часто не стоит. Как часто взвешиваться? Любой диетолог скажет, что лучше вставать на весы не чаще 1 раза в неделю. Пройдя тернистый путь в сбрасывании более 10 килограмм, я полностью подписываюсь под этим мнением. И этому есть логическое объяснение.
Во-первых, женский организм в течение месяца подвержен метаморфозам в связи с гормональными колебаниями. Вес увеличивается на 1–2 кг в период менструации из-за задержания жидкости в организме и почти так же во время овуляции, когда повышается уровень эстрогена.
Что случится, если мучая себя голодом, ничего не подозревающая девушка встанет на весы где-то в середине цикла, и обнаружит лишний килограмм, которого еще вчера не было? Только мудрая догадается, что это неспроста, а «чистый вес» тела продолжает снижаться.
Для большинства же показания весов могут стать предпосылкой для срыва. Я выбрала для себя оптимальные дни: на 9–10 день цикла (критические дня позади, до овуляции еще есть время), на 17–18 день (овуляция позади) и перед следующими критическими днями, учитывая, что я не страдаю повышением аппетита в период ПМС. Этих трех раз в месяц для меня более чем достаточно, а главное, такие замеры объективны.
Во-вторых, даже во время строгой диеты организм никогда не худеет равномерно. Снижение веса – процесс всегда волнообразный. Мы по наивности думаем, что все потерянные нами килограммы составляет жир. Это большое заблуждение!
Просто перед тем, как взвешиваться на электронных весах, осознайте: независимо от того, сколько ушло веса – 100 грамм или килограмм – мы никогда достоверно не знаем, какая доля из этого приходится на жир. Можно сбросить 100 грамм, которые будут составлять именно распадающиеся жировые отложения, а можно при экспресс-диете просто потерять литр воды и ни грамма жира. Кроме этого, худеет и мышечная ткань, и даже костная! Поэтому ежедневные наблюдения за массой тела попросту нецелесообразны.
Поставим в таблицу вес 87,1 
