Школа похудения «Скинем Лишнее»

[Светлина]

Всем доброго дня! Дневник завела, а отчеты по занятиям спортом куда выкладывать? Если правильно понимаю, то здесь?

 

[Svetlana.]

Доброе утро! Как поживают ваши попки, бедрышки и животики?)) У меня хорошо поживают, привыкли ко мне, прям приросли!

Сегодня мы не будем есть на завтрак каши! Поэтому тарелку отставим с кашей в сторону и идем готовить белковый завтрак.

Блюдо дня-порционный омлет.

Открываем холодильник и берем :

1 яйца

1 белок яйца

120 молока 2,5%

80 гр. отварной куриной грудки, или "грудку ночную".

30 гр. консервированной кукурузы (горошка)

Соль, перец по вкусу.

Яйца, соль, перец, молоко смешать до однородного состояния. Добавить нарезанную курицу и горошке. Разлить по силиконовым формам (не больше половины формы). Запекать в духовке до готовности при температуре 180 градусов.

Посмотреть вложение 608923

Доброе утро! Какая вкуснятина, только у нас уже почти обед))) Но на заметку возьму, как-нибудь приготовлю

 

[Зелёныйчай]

Всем доброго дня! Дневник завела, а отчеты по занятиям спортом куда выкладывать? Если правильно понимаю, то здесь?
Посмотреть вложение 608962

Привет. Напомни пожалуйста как создать дневник?

 

[Светлина]

Можно и на обед приготовить! Я вторую неделю на завтрак пророщенную пшеницу ем, хорошее дело!

 

[Megera-Gargona]

Доброе утро! Какая вкуснятина, только у нас уже почти обед))) Но на заметку возьму, как-нибудь приготовлю

Ни когда нибудь и может быть, а вечерком готовим на утречко завтрашнее! Складываем в контейнер, личный, больше никому не давай и не угощай даже)) И два для утром наслаждаемся завтраком белковым.

 

[Megera-Gargona]

А что отчет по спорту надо?

 

[Светлина]

Привет. Напомни пожалуйста как создать дневник?

Сама час наверно ковырялась, забыла уже. Инструкция:
1.заходим https://ne-kurim.ru/forum/forums/diets-diary/
2. создаёшь новую тему-название дневника
3.копируешь ссылку на свой дневник и вставляешь в своём профиле в персональной информации в строку "нежральня", она под строкой где ссылка на некурительный дневник

 

[Светлина]

А что отчет по спорту надо?

Наверно по своему усмотрению! Мне нравилось в стодневке беговой, требование было каждый день не меньше 1 км проходить, можно хоть даже на работу, шло в зачет! Стимулировало очень! Но если здесь не нужно-запишусь туда ещё.

 

[Зелёныйчай]

Сама час наверно ковырялась, забыла уже. Инструкция:
1.заходим https://ne-kurim.ru/forum/forums/diets-diary/
2. создаёшь новую тему-название дневника
3.копируешь ссылку на свой дневник и вставляешь в своём профиле в персональной информации в строку "нежральня", она под строкой где ссылка на некурительный дневник

спасибо создала

 

[Svenzi]

спасибо создала

Привет!
А дневник обязательно создавать в нежральне??? у меня калькулятор калорий в телефоне, я там записывать буду

 

[Зелёныйчай]

Привет!
А дневник обязательно создавать в нежральне??? у меня калькулятор калорий в телефоне, я там записывать буду

тоже буду считать в телефоне, а скрин выкладывать в дневник.

 

[Масяня]

Привет!
А дневник обязательно создавать в нежральне??? у меня калькулятор калорий в телефоне, я там записывать буду

И у меня. Я на полмчете каллорий с августа прошлого года сижу.

 

[Svenzi]

И у меня. Я на полмчете каллорий с августа прошлого года сижу.

я раньше постоянно подсчитывала. Потом забросила и как результат набрала, никак не могла себя заставить. В этот раз все по взрослому. Восстановила свое приложение, без подсчета не похудеть, пережираю потому что.

 

[Зелёныйчай]

И у меня. Я на полмчете каллорий с августа прошлого года сижу.

много сбросила?

 

[Масяня]

много сбросила?

7 кг

 

[Масяня]

я раньше постоянно подсчитывала. Потом забросила и как результат набрала, никак не могла себя заставить. В этот раз все по взрослому. Восстановила свое приложение, без подсчета не похудеть, пережираю потому что.

Я тоже то сижу то жру

 

[Svenzi]

7 кг

Блин... а я со своей ленью скоро в дверь не пролезу...

 

[Зелёныйчай]

Блин... а я со своей ленью скоро в дверь не пролезу...

как я тебя понимаю

 

[Масяня]

много сбросила?

Но я в принципе этих 7 кг сбросила за 3 мес. А остальное время просто держу вес. Сейчас опять взялась за похудение. Хочу 3 сбросить минимум

 

[Зелёныйчай]

7 кг

вот для себя уже убедилась, скидываю только когда калории начинаю считать