Школа Интуитивного Питания

[Natalis]

1. Ем каждые два, максимум три часа. Завтрак обязателен, желательно чтобы это была каша. Могу поесть и за 2 часа до сна и за час и встать ночью что-нибудь съесть, если мучает голод. Но такое бывает только если я ужинала намного раньше, чем за два часа до сна.
2. Нет запретов на сочетание продуктов, ем те продукты, сочетание которых мне нравится.
Не ем к примеру макароны или пельмени с хлебом, потому что мне не нравится сочетание этих продуктов. А могу, к примеру смешать углеводы и белки - рыба с рисом, картофель с мясом.
3. Жиры употребляю все - особенно люблю сливочное масло, растительное масло, сало, авокадо, в котором также много жиров.
4. В употреблении сахара ограничиваю себя. Пью чай без сахара, стараюсь меньше есть конфет и т. д.)
5. Продукты которые избегаю - жареные пирожки и чебуреки, жареная картошка и мясо, булочки, хлеб в большом количестве (могу иногда себе позволить кусочек черного или белого хлеба), колбасы, сосиски, солености, соленые сыры, консервы, фастфуд, чипсы и прочую гадость.
6. Перекус для меня также необходим, как и основной прием пищи.
7. Единственное место, где я не буду принимать пищу, это туалет.
8. Пытаюсь и стараюсь. Питаться правильно для меня, это не есть мучного, жареного, много сахара (в идеале совсем не употреблять), соленое, консервы и все откровенно вредное.
9. Ничего не измеряю и не считаю, очень напрягает.
10. Не пью сладкие или газированные напитки, воды выпиваю сколько выпиваю, пью когда хочу, а не потому что надо. Но обычную воду я люблю, поэтому считаю, что пью достаточно.

 

[Джесика Джонотановна]

Короче не знаю я как это определить.
Выглядят ограничения так получается:
1.Есть так что бы не жиреть.
2. Есть так что бы не было мучительно больно))))

 

[Marleanft]

1. Ем каждые два, максимум три часа. Завтрак обязателен, желательно чтобы это была каша. Могу поесть и за 2 часа до сна и за час и встать ночью что-нибудь съесть, если мучает голод. Но такое бывает только если я ужинала намного раньше, чем за два часа до сна.
2. Нет запретов на сочетание продуктов, ем те продукты, сочетание которых мне нравится.
Не ем к примеру макароны или пельмени с хлебом, потому что мне не нравится сочетание этих продуктов. А могу, к примеру смешать углеводы и белки - рыба с рисом, картофель с мясом.
3. Жиры употребляю все - особенно люблю сливочное масло, растительное масло, сало, авокадо, в котором также много жиров.
4. В употреблении сахара ограничиваю себя. Пью чай без сахара, стараюсь меньше есть конфет и т. д.)
5. Продукты которые избегаю - жареные пирожки и чебуреки, жареная картошка и мясо, булочки, хлеб в большом количестве (могу иногда себе позволить кусочек черного или белого хлеба), колбасы, сосиски, солености, соленые сыры, консервы, фастфуд, чипсы и прочую гадость.
6. Перекус для меня также необходим, как и основной прием пищи.
7. Единственное место, где я не буду принимать пищу, это туалет.
8. Пытаюсь и стараюсь. Питаться правильно для меня, это не есть мучного, жареного, много сахара (в идеале совсем не употреблять), соленое, консервы и все откровенно вредное.
9. Ничего не измеряю и не считаю, очень напрягает.
10. Не пью сладкие или газированные напитки, воды выпиваю сколько выпиваю, пью когда хочу, а не потому что надо. Но обычную воду я люблю, поэтому считаю, что пью достаточно.

А теперь, те пункты (1,4,5,8,10), по которым ты себя ограничиваешь, переформулируй, начиная со слов «Я имею право...»
Это и будет полноценный манифест.

 

[Marleanft]

Короче не знаю я как это определить.
Выглядят ограничения так получается:
1.Есть так что бы не жиреть.
2. Есть так что бы не было мучительно больно))))

То ты попыталась манифест написать?

 

[Джесика Джонотановна]

То ты попыталась манифест написать?

Тупо очертить круг вопросов для начала. А манифест ну плохо он будет тогда выглядеть-
Есть что бы пожиреть)
И так - что бы страдать и пить таблетки.
)))))))
Где то есть проблемы. Но пока не вижу в корне

 

[Moranchik]

Итак, мой манифест:
1) У меня есть право есть!
2) Я имею право есть в любое время дня и ночи
3) Я имею право есть сладкое, мучное, Фаст фуд, полуфабрикаты, консервы, приправы, соусы и вообще абсолютно все, что пожелаю
4) Я имею право есть любыми порциями, могу объесться до тошноты, если пожелаю
5) Я имею право пить до, после и во время еды
6) Я имею право перекусывать чем хочу и когда хочу
7) Я имею право есть за компьютером, телефоном, книгой
8) Я имею право не считать ккал
9) Я имею право не пить воду
10) Я имею право пить пакетированные соки, лимонады
11) Я имею право не есть, когда едят другие члены семьи
12) Я могу есть любые продукты и блюда в любой последовательности, в любые дни

 

[Moranchik]

Я правда немножко сомневаюсь ещё(( но ведь то, что я себе все разрешила, не значит что надо уже идти и есть это все? Или это уже запрет? Как понять то вообще?
Вот я сижу, думаю о печеньке...и вроде я бы ее съела, но вполне могу и обойтись, это я себе запретила или как?

 

[Nadezhda1984]

Твой манифест:
Ты имеешь право
1. есть после 19:00
2. есть тогда, когда голодна
3. Есть майонез
4. Есть мучное и сладкое, когда хочется
5. В перекусы есть то, что хочется в этот момент
6. Есть фрукты тогда, когда хочется
7. Не есть УР в обед, если не хочется
8. Ужинать тем, что хочется
9. Не считать калории
10. Пить сладкие напитки, если нравится.

Можешь переписать это и опубликовать в теме.

Мой манифест. Я имею право:
1. Есть после 19.00
2. Есть, когда голодна
3. Есть майонез
4. Есть мучное и сладкое, когда захочется
5. В перекусы есть то, что хочется в данный момент
6. Есть фрукты тогда, когда хочется
7. В обед не есть суп, если не хочется
8. Ужинать тем, что хочется
9. Не считать калории
10. Пить сладкие напитки, если нравится

 

[Marleanft]

Итак, мой манифест:
1) У меня есть право есть!
2) Я имею право есть в любое время дня и ночи
3) Я имею право есть сладкое, мучное, Фаст фуд, полуфабрикаты, консервы, приправы, соусы и вообще абсолютно все, что пожелаю
4) Я имею право есть любыми порциями, могу объесться до тошноты, если пожелаю
5) Я имею право пить до, после и во время еды
6) Я имею право перекусывать чем хочу и когда хочу
7) Я имею право есть за компьютером, телефоном, книгой
8) Я имею право не считать ккал
9) Я имею право не пить воду
10) Я имею право пить пакетированные соки, лимонады
11) Я имею право не есть, когда едят другие члены семьи
12) Я могу есть любые продукты и блюда в любой последовательности, в любые дни

Ксения, добро пожаловать! Успехов в учебе!

 

[Marleanft]

Я правда немножко сомневаюсь ещё(( но ведь то, что я себе все разрешила, не значит что надо уже идти и есть это все? Или это уже запрет?

Нет, не значит. Только если тебе этого хочется.
В интуитивном питании запретов нет (кроме тех случаев, когда это опасно для жизни).

 

[Marleanft]

Мой манифест. Я имею право:
1. Есть после 19.00
2. Есть, когда голодна
3. Есть майонез
4. Есть мучное и сладкое, когда захочется
5. В перекусы есть то, что хочется в данный момент
6. Есть фрукты тогда, когда хочется
7. В обед не есть суп, если не хочется
8. Ужинать тем, что хочется
9. Не считать калории
10. Пить сладкие напитки, если нравится

Надежда, успехов в учебе!

 

[Marleanft]

Я хочу продолжать осваивать интуитивное питание.

 

[Marleanft]

Я хочу продолжать осваивать интуитивное питание.

Где мой ассистент?
@Alozouwa Никита, ты будешь переводить меня во второй класс?

 

[natallja]

Доброе утро!

 

[la perruche]

Всем привет!
На завтрак пью кофе с шоколадкой! Имею право!

 

[la perruche]

Тупо очертить круг вопросов для начала. А манифест ну плохо он будет тогда выглядеть-
Есть что бы пожиреть)
И так - что бы страдать и пить таблетки.
)))))))
Где то есть проблемы. Но пока не вижу в корне

О! Еще одна зануда!
Я тоже сначала не въехала.
Теперь вроде разобралась. Буду сегодня писать

 

[Джесика Джонотановна]

О! Еще одна зануда!
Я тоже сначала не въехала.
Теперь вроде разобралась. Буду сегодня писать

Подумала хорошенько, наверно всё таки воздержусь. В моей жизни ограничения имеют место быть и в них есть необходимость. Без дисциплины никуда)))

 

[la perruche]

Подумала хорошенько, наверно всё таки воздержусь. В моей жизни ограничения имеют место быть и в них есть необходимость. Без дисциплины никуда)))

А я наоборот, засомневалась, а потом решилась ))

 

[la perruche]

 

[natallja]

Подумала хорошенько, наверно всё таки воздержусь. В моей жизни ограничения имеют место быть и в них есть необходимость. Без дисциплины никуда)))

В моей жизни полно ограничений по еде - я привереда и аллергик, но пошла на второй заход. Всё получиться, ты попробуй.