Сила воли Сказ о том как я бросил курить

[KLARNETIST]

Началось все с того что курили знакомые и мой однокласник попросил сигарету на что второй ему ответил если я закурю сигарету то он даст ему заветную палочку.Мне же стало интересно что такое курить и я попробывал вдыхнул дым я начал кашлять и мне это не понравилось закружилась голова всё как у всех .Потом я покурил через месяц потому что мне хотелось курить.Потом за компанию курил но редко а потом уже в школе в 13 лет я ходил и курил за компанию по переменкам.все было круто.пока я не решил бросить бросил на 2 неделе а потом опять потянуло. И так после этого долго не бросал.Курил заработал язву желудка.В больнице бросил вышел с больницы закурил. потом бросал курить в учебном заведении там росал с никорете никорете хватило на две недели так же как и меня.потом я попал в другую больницу и очень долго там лежал там я бросил курить на 3 месяца вышел уже не хотелось курить но друг курил и я покурил за компанию а потом вовлекся опять курил я еше года 2 2.5 и на этот раз бросаю окончательно не курю с 9 мая в 22 20 была последняя сигаретапосле этого не курил

 

[nachtigal]

Саша,ты молодец!
Ты уже бросил.
Удачи тебе!

 

[KLARNETIST]

Саша,ты молодец!
Ты уже бросил.
Удачи тебе!Посмотреть вложение 640648

спасибо стараюсь

 

[Пуся!]

 

[KLARNETIST]

Посмотреть вложение 640654

ХЭЛО

 

[Hanna Iwanna]

Началось все с того что курили знакомые и мой однокласник попросил сигарету на что второй ему ответил если я закурю сигарету то он даст ему заветную палочку.Мне же стало интересно что такое курить и я попробывал вдыхнул дым я начал кашлять и мне это не понравилось закружилась голова всё как у всех .Потом я покурил через месяц потому что мне хотелось курить.Потом за компанию курил но редко а потом уже в школе в 13 лет я ходил и курил за компанию по переменкам.все было круто.пока я не решил бросить бросил на 2 неделе а потом опять потянуло. И так после этого долго не бросал.Курил заработал язву желудка.В больнице бросил вышел с больницы закурил. потом бросал курить в учебном заведении там росал с никорете никорете хватило на две недели так же как и меня.потом я попал в другую больницу и очень долго там лежал там я бросил курить на 3 месяца вышел уже не хотелось курить но друг курил и я покурил за компанию а потом вовлекся опять курил я еше года 2 2.5 и на этот раз бросаю окончательно не курю с 9 мая в 22 20 была последняя сигаретапосле этого не курил

Вот молодец ! Удачи!

 

[Ivank]

Началось все с того что курили знакомые и мой однокласник попросил сигарету на что второй ему ответил если я закурю сигарету то он даст ему заветную палочку.Мне же стало интересно что такое курить и я попробывал вдыхнул дым я начал кашлять и мне это не понравилось закружилась голова всё как у всех .Потом я покурил через месяц потому что мне хотелось курить.Потом за компанию курил но редко а потом уже в школе в 13 лет я ходил и курил за компанию по переменкам.все было круто.пока я не решил бросить бросил на 2 неделе а потом опять потянуло. И так после этого долго не бросал.Курил заработал язву желудка.В больнице бросил вышел с больницы закурил. потом бросал курить в учебном заведении там росал с никорете никорете хватило на две недели так же как и меня.потом я попал в другую больницу и очень долго там лежал там я бросил курить на 3 месяца вышел уже не хотелось курить но друг курил и я покурил за компанию а потом вовлекся опять курил я еше года 2 2.5 и на этот раз бросаю окончательно не курю с 9 мая в 22 20 была последняя сигаретапосле этого не курил

Привет! Удачи тебе!

 

[michail krd]

Молодец!!!
Поддерживаю!!!

 

[Дим-Саныч]

Началось все с того что курили знакомые и мой однокласник попросил сигарету на что второй ему ответил если я закурю сигарету то он даст ему заветную палочку.Мне же стало интересно что такое курить и я попробывал вдыхнул дым я начал кашлять и мне это не понравилось закружилась голова всё как у всех .Потом я покурил через месяц потому что мне хотелось курить.Потом за компанию курил но редко а потом уже в школе в 13 лет я ходил и курил за компанию по переменкам.все было круто.пока я не решил бросить бросил на 2 неделе а потом опять потянуло. И так после этого долго не бросал.Курил заработал язву желудка.В больнице бросил вышел с больницы закурил. потом бросал курить в учебном заведении там росал с никорете никорете хватило на две недели так же как и меня.потом я попал в другую больницу и очень долго там лежал там я бросил курить на 3 месяца вышел уже не хотелось курить но друг курил и я покурил за компанию а потом вовлекся опять курил я еше года 2 2.5 и на этот раз бросаю окончательно не курю с 9 мая в 22 20 была последняя сигаретапосле этого не курил

Приветствую на форуме!!! Молодец то что бросил, и больше не прикасаешься к этой заразе!!! Так и продолжай свой путь легкого и не принужденного дыхания без сигарет!!! Удачи!!!

 

[KLARNETIST]

всем спасибо

 

[Hektorino1331]

Приветик) От и я так хочу... Сказать себе стоп и навсегда!

 

[nachtigal]

@KLARNETIST, Саша,это советы при накатах.
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[nachtigal]

 

[nachtigal]

@KLARNETIST, как ты себя чувствуешь?
Саша,Я буду вечером на форуме.

 

[KLARNETIST]

@KLARNETIST, как ты себя чувствуешь?
Саша,Я буду вечером на форуме.

все ок

 

[nachtigal]

все ок

Отлично!

 

[nachtigal]

Саша,привет!

 

[nachtigal]

Как настроение?

 

[KLARNETIST]

Как настроение?

привет представляеш даже сегодня накатов небыло

 

[KLARNETIST]

так что отличное